10 Gr√ľnde, Chlorella zu Ihrer Di√§t hinzuzuf√ľgen

Was ist Chlorella?

Chlorella ist eine n√§hrstoffreiche Art von Gr√ľnalgen, die Chlorophyll enth√§lt. Es wird gesagt, um gute Gesundheit und Wohlbefinden zu f√∂rdern, weshalb es verwendet wird, um Nahrungserg√§nzungsmittel und Medizin zu machen. Chlorella ist besonders in asiatischen L√§ndern beliebt.

Obwohl mehr Forschung ben√∂tigt wird, um das Ausma√ü des m√∂glichen Nutzens von Chlorella zu verstehen, werden bereits mehrere M√∂glichkeiten untersucht. Lesen Sie weiter, um mehr √ľber Chlorellas m√∂gliche gesundheitliche Vorteile, Nebenwirkungen und mehr zu erfahren.

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Superfood

1. Es ist ein Supernahrungsmittel

Chlorella wird als Superfood bezeichnet, da es essentielle Nährstoffe liefern kann, die Sie möglicherweise nicht allein durch Ihre Ernährung erhalten.

Dazu gehören:

  • Aminos√§uren
  • Protein
  • Chlorophyll
  • Vitamine
  • Mineralstoffe
  • Beta-Carotin
  • Ballaststoffe
  • Antioxidantien
  • bioaktive Substanzen
  • Enzyme
  • Faser
  • Lipide
  • Kohlenhydrate

Antioxidantien

2. Es ist reich an Antioxidantien

Chlorella enth√§lt mehrere Antioxidantien, einschlie√ülich der Vitamine C und E, Lutein und Beta-Carotin. Antioxidantien halten Sie gesund und helfen, Krankheiten vorzubeugen. Eine kleine Studie zeigte, dass Chlorella die Hautgesundheit verbessert und die M√ľdigkeit bei Brustkrebspatientinnen verringert.

Chlorella hat auch antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen können, das Wachstum von Krebszellen bei Ratten zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, Krebszellen zu töten, die bereits existieren. Mehr Forschung ist erforderlich, um das Ausmaß der Anti-Krebs-Eigenschaften von Chlorella zu bestimmen.

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Detox

3. Es kann Schwermetalle beseitigen

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Chlorella eine nat√ľrliche M√∂glichkeit zur Entfernung von giftigen Schwermetallen aus dem K√∂rper sein kann. Zum Beispiel fand eine Studie von 2003 an Blei-exponierten M√§usen heraus, dass Chlorella bei der Verringerung von Blutbleispiegeln wirksam war.

Schwermetalle k√∂nnen den gesamten K√∂rper beeintr√§chtigen und zu gesundheitlichen Problemen f√ľhren. In der Studie erfuhren M√§use, denen Chlorella verabreicht wurde, verringerte Infektionsraten. Sie haben auch das Thymusgewicht zur√ľckgewonnen, das wegen der Bleiexposition verloren gegangen war.

Reinigen

4. Es kann Strahlung entgiften

Chlorella kann besonders vorteilhaft f√ľr Menschen sein, die sich einer Chemotherapie unterziehen. Obwohl Chemotherapie Krebszellen abt√∂tet, kann es auch die gesunden wei√üen Blutk√∂rperchen sch√§digen. Dies kann zu einem geschw√§chten Immunsystem f√ľhren, das ein Infektionsrisiko darstellen kann.

√Ąltere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Chlorophyll, das in Chlorella gefunden wird, den K√∂rper vor diesen sch√§dlichen Auswirkungen sch√ľtzt. Zum Beispiel zeigte eine Studie aus dem Jahr 1990, dass Menschen, die w√§hrend der Chemotherapie Chlorella-Supplements einnahmen, weniger an Atemwegsinfektionen und grippe√§hnlichen Erkrankungen litten.

Die derzeit in der Forschung erprobte Theorie besagt, dass Chlorella vor der sch√§digenden Strahlung der Sonne sch√ľtzen kann und m√∂glicherweise bei der Strahlentherapie gegen Krebs n√ľtzlich ist.

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Immunsystem

5. Es kann Ihr Immunsystem stärken

Eine Studie aus dem Jahr 2012 hat gezeigt, dass Chlorella-Pr√§parate die Immunit√§t gesunder Menschen st√§rken und sich positiv auf die immunit√§tsbedingte Zellaktivit√§t auswirken. Chlorella hat auch entz√ľndungshemmende Eigenschaften, die helfen k√∂nnen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Ihren K√∂rper widerstandsf√§higer gegen Infektionen zu machen.

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Verdauung

6. Es kann bei der Verdauung helfen

Chlorella fördert das Wachstum von gesunden Darmbakterien, Flora und Probiotika. Aus diesem Grund wurde es als Alternative zu Antibiotika untersucht, um die Darmgesundheit zu verbessern und Durchfall zu reduzieren.

Eine Studie an Schweinen aus dem Jahr 2017 zeigte das Potenzial von Chlorella, leichte Verdauungsstörungen zu behandeln und die Darmgesundheit zu erhalten. Dies wird zum Teil vermutet, weil es Verdauungsenzyme stimuliert. Dies wurde 2014 in einer Studie mit Fischen gezeigt.

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Stoffwechsel

7. Es kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln

Chlorella wird oft f√ľr seine schlankmachende Wirkung gelobt. Seine vollst√§ndige Ern√§hrung kann Ihnen helfen, ges√§ttigt zu f√ľhlen und das Verlangen zu reduzieren. Chlorella kann auch die Gene beeinflussen, die am Fettstoffwechsel beteiligt sind, was zu Gewichtsverlust f√ľhren kann.

Forscher in einer Studie von 2008 fanden heraus, dass Menschen, die Chlorella einnahmen, eine Verringerung des Körperfettanteils erfuhren. Eine andere Studie ergab ähnliche Ergebnisse: Chlorella-Verbrauch schien Anti-Adipositas-Effekte zu haben, sowie das Wachstum von Fettzellen zu hemmen.

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Energie

8. Es kann Ihnen Energie geben

Chlorella kann sich auch positiv auf Ihr Energieniveau auswirken. Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden heraus, dass Chlorella die Vitalit√§t erh√∂ht und die M√ľdigkeit verringert. Dies k√∂nnte daran liegen, dass Ihr K√∂rper in der Lage ist, Infektionen zu widerstehen, Giftstoffe zu beseitigen und Ihnen die Nahrung zu geben, die Sie ben√∂tigen, um optimal zu funktionieren.

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Blutzucker und Cholesterin

9. Es kann helfen, Blutzucker und Cholesterin zu verwalten

Chlorella hat gezeigt, dass eine positive Wirkung auf Blutzucker und Cholesterinspiegel haben. Dies macht Chlorella besonders vorteilhaft f√ľr Menschen, die Diabetes haben oder √ľbergewichtig sind.

Eine Studie von 2013 untersuchte die Auswirkungen von Chlorella-Extrakt auf fettleibige Mäuse und Ratten auf eine fettreiche Diät. Es wurde festgestellt, dass der Verbrauch von Chlorella das Wachstum von Fettzellen verhindert und die Glukosetoleranz und Insulinempfindlichkeit verbessert. Blutfettspiegel wurden ebenfalls reduziert.

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Kognitive Funktion

10. Es kann die kognitive Funktion verbessern

Chlorella enthält B-12, Aminosäuren und Magnesium, die alle zu einer gesunden Gehirnfunktion beitragen. Chlorella kann auch oxidativen Stress verhindern, der altersbedingten Gedächtnisverlust und kognitiven Verfall verursachen kann. Diese Faktoren können zur Alzheimer-Krankheit beitragen. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2009 zeigte das Potenzial von Chlorella zur Verhinderung kognitiver Beeinträchtigungen.

Erste Schritte

So verwenden Sie Chlorella und wo Sie es kaufen

Eine typische Dosis Chlorella betr√§gt 3 bis 10 Gramm pro Tag. Sie k√∂nnen es als Pulver, Tablette oder Kapsel einnehmen. Es ist auch in fl√ľssiger Form mit einer typischen Dosierung von 4 bis 10 Millilitern pro Tag erh√§ltlich.

Die Dosierungen k√∂nnen je nach Marke variieren. Lesen Sie das Etikett und verwenden Sie es wie angegeben. Wenn Sie mit einer kleineren Dosis beginnen und Ihre Aufnahme allm√§hlich erh√∂hen, k√∂nnen Sie m√∂gliche Nebenwirkungen minimieren. Es ist sicher, es f√ľr bis zu zwei Monate zu einer Zeit zu nehmen.

Beachten Sie, dass die Food and Drug Administration Chlorella nicht auf Qualit√§t, Dosierung, Reinheit oder Verpackung √ľberwacht.

Sie sollten Chlorella nur von einem Geschäft oder einer Website kaufen, der Sie vertrauen, und tun Sie Folgendes:

  • Stellen Sie sicher, dass es als gebrochene Zellwand Chlorella (so dass es verdaulich ist) gekennzeichnet ist.
  • Stellen Sie sicher, dass dies keine Zus√§tze sind. Entscheiden Sie sich f√ľr Bio, wenn es verf√ľgbar ist.
  • √úberpr√ľfen Sie, ob das Produkt auf Verunreinigungen gepr√ľft wurde.

Eine seri√∂se Marke erh√§lt Informationen zum Produkt, die auf dem Etikett verf√ľgbar sind. Ein Filialvertreter sollte in der Lage sein, Ihre Fragen zu beantworten.

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Mögliche Nebenwirkungen

Gibt es Nebenwirkungen?

Bei der ersten Einnahme von Chlorella k√∂nnen geringf√ľgige Nebenwirkungen auftreten. Diese werden wahrscheinlich innerhalb einer Woche nachlassen, nachdem sich Ihr K√∂rper an seine Wirkung gew√∂hnt hat.

Während sich Ihr Körper anpasst, können Sie Folgendes erleben:

  • Durchfall
  • √úbelkeit
  • Gas
  • Magenkr√§mpfe
  • Empfindlichkeit gegen√ľber Sonnenlicht
  • gr√ľne Farbe gegen√ľber Stuhlgang

Da gibt es keine Forschung, die Sicherheit beweist, sollten Sie Chlorella nicht verwenden, wenn:

  • Sie sind schwanger
  • Sie stillen
  • Sie haben ein geschw√§chtes Immunsystem
  • Sie haben eine Autoimmunerkrankung
  • Sie haben ein Blut St√∂rung

Chlorella kann Allergien auslösen, besonders bei Menschen, die empfindlich auf Jod oder Schimmelpilzallergien reagieren.

Chlorella gegen Spirulina

Chlorella gegen Spirulina

Chlorella und Spirulina sind beide Arten von Algen. Chlorella ist eine gr√ľne Alge, und Spirulina ist eine blaugr√ľne Alge.

Ein paar wichtige Unterschiede sind:

  • Chlorella hat fast doppelt so viele Nukleins√§uren, die mit DNA und RNA helfen.
  • Chlorella hat fast doppelt so viel Chlorophyll wie Spirulina.
  • Spirulina hat mehr Eisen, Protein und Gamma-Linolens√§ure.
  • Chlorella kann sich an Schwermetalle binden und den K√∂rper entgiften.
  • Spirulina wird oft gegen Allergien eingesetzt und st√§rkt die Immunit√§t.

Es ist nicht einfach zu sagen, ob einer besser ist als der andere, weil sie viele verschiedene Vorteile haben. Sie sind beide voller Heilungspotenzial. Sie k√∂nnen feststellen, dass Sie einander in Bezug darauf bevorzugen, wie es Ihre Gesundheit unterst√ľtzt, Ihren K√∂rper beeinflusst und Sie f√ľhlen l√§sst. Du k√∂nntest beide gleichzeitig benutzen oder sie abwechselnd f√ľr ein paar Wochen nehmen.

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Zum Mitnehmen

Die untere Zeile

Stellen Sie sicher, dass Sie einen hochwertigen Chlorella-Zusatz ohne Zusatzstoffe finden. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und erhöhen Sie Ihre Dosis, während sich Ihr Körper anpasst.Wenn Sie können, nehmen Sie Chlorella zusammen mit gesunden Lebensmitteln, um das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren.

Sie k√∂nnen m√∂glicherweise einige Vorteile sofort sp√ľren, aber es dauert wahrscheinlich einen Monat oder l√§nger f√ľr Ihren K√∂rper zur Entgiftung. W√§hrend Sie sich an das Chlorophyll und die Entgiftung gew√∂hnt haben, kann sich Ihr K√∂rper manchmal etwas unwohl f√ľhlen. Mach weiter und erinnere dich daran, dass alles Teil des Prozesses ist.

Wenn Ihre Nebenwirkungen stark werden, verwenden Sie sie nicht mehr. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Nebenwirkungen auch nach der Einnahme von Chlorella anhalten.

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