Die besten HIIT-Apps von 2017

Wir haben diese Apps aufgrund ihrer Qualität, Benutzerbewertungen und allgemeinen Zuverlässigkeit als Quelle für Leute ausgewählt, die ihr HIIT-Wissen und Können verbessern möchten. Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an nominations @ healthline. com .

Wäre es nicht toll, wenn du weniger als 30 Minuten pro Tag trainieren könntest und dennoch maximale gesundheitliche Vorteile hast? Es klingt vielleicht zu gut, um wahr zu sein, aber es ist möglich, genau das mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) zu tun.

HIIT kombiniert eine Mischung aus kurzen Ausbrüchen intensiver Aktivität, unterbrochen von Ruhezeiten. Es ist dieser Fokus auf hohe Intensität, die HIIT zu einem der effektivsten Workouts macht, um einer Reihe von Beschwerden vorzubeugen. Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen verbrennt HIIT Kalorien effizienter als andere Übungsprogramme. Eine Studie ergab, dass Männer, die HIIT verwenden, mehr Kalorien verbrennen als andere Arten von Training, einschließlich Radfahren, Krafttraining und Laufen.

HIIT-Workouts können stark variieren. Aber egal ob Sie laufen, Fahrrad fahren oder Seilspringen, die Aktivität sollte Ihr Herz pumpen lassen. Bereit anzufangen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues HIIT-Programm starten, und laden Sie dann eine dieser tollen Apps herunter, die wir für Sie ausgewählt haben, um Ihnen dabei zu helfen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

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Sieben

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen

Wenn Sie neu bei HIIT sind, ist die Seven App ein großartiger Einstieg. Es enthält Illustrationen, die Ihnen helfen, unbekannte Workouts zu verstehen. Es erlaubt Ihnen sogar, Ihr eigenes Training zu entwerfen, sobald Sie den Dreh raus haben. Außerdem verwenden viele der Übungen Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand, so dass Sie keine teure Ausrüstung kaufen müssen. Bevorzugen Sie einen Wettbewerb? Mit der Seven App kannst du persönliche Fitness-Herausforderungen kreieren und sogar gegen deine Freunde antreten. Sie können die App kostenlos herunterladen und dann optional eine 7-Club-Mitgliedschaft erwerben ($ 9, 99 pro Monat oder $ 79, 99 pro Jahr), um weitere Workouts und Übungen freizuschalten und Unterstützung und Anleitung von einem Personal Trainer zu erhalten. Als eine weitere Option können Sie auch Trainingsprogramme à la carte kaufen.

12 Minuten Athlet

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: ★★★★★

Preis: 2 $. 99 mit mehr optionalen In-App-Käufen

Die 12-Minuten-Athlet-App bietet für jeden etwas. Für Anfänger bietet es vollständige Wegbeschreibungen und Videodemonstrationen für jede Übung. Für erfahrene Profis enthält es einen Intervall-Timer und eine Stoppuhr, damit Sie jederzeit Ihre eigenen Trainingseinheiten erstellen können. Die App selbst ist kostenlos und bietet mehr als 185 Trainingseinheiten. Es beinhaltet auch Social Sharing, so dass Sie Ihr Training direkt in sozialen Medien veröffentlichen können.Für 4 $. 99 pro Monat, treten Sie dem virtuellen Super Athlete Gym bei, das Einblicke in Ihre Trainingstrends und persönliche Aufzeichnungen, sofortigen Zugriff auf mehr als 200 zusätzliche HIIT-Workouts und Erinnerungen bietet, die Ihnen helfen, Ihre Trainingsziele zu erreichen.

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J & J Offizielles 7-Minuten-Training

Johnson & Johnson Offizielles 7-Minuten-Training

iPhone Bewertung: ★★★★★

Android Bewertung: <999 > ★★★★★ Preis: Kostenlos

Wenn Sie wissenschaftsbasierte Workouts suchen, ist diese App genau das Richtige für Sie. Entwickelt von einem Direktor für Sportphysiologie, bietet es die Möglichkeit, Smart Workouts zu verwenden, die Ihre Motivation und Fitness messen und ein individuelles Training erstellen. Diese App bietet auch viele Workouts, Trainingserinnerungen, Video-Tutorials, um die Übungen zu notieren, Social-Sharing und einen In-App-Musik-Player, mit dem Sie Ihre Musik an Ihr Training anpassen können.

HIIT Interval Training Timer

HIIT Intervall Training Timer

Android

Bewertung: ★★★★★ Preis: Kostenlos

Wenn Sie bereit sind, Ihre eigenen Trainingseinheiten zu erstellen Dann ist diese App für dich. Mit Sound-basierten Signalen können Sie sich auf Ihre Workouts konzentrieren, anstatt auf Ihren Bildschirm zu schauen. Diese App bietet bereits vorhandene Presets und die Möglichkeit, benutzerdefinierte Presets zu erstellen.

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Sekunden Pro

Sekunden Pro - Intervalltimer

iPhone

Bewertung: ★★★★★ Android

Bewertung: ★★★★ ★ Preis: 4 $. 99

Diese App ist ein voll ausgestatteter Timer. Seconds enthält Vorlagen für Intervalle, unterstützt aber auch die Erstellung von benutzerdefinierten Intervallen oder sogar die Kombination mehrerer Vorlagen. Es unterstützt die Musikintegration und ermöglicht sogar die Anpassung von Künstlern und Songs an die Intensität Ihres Trainings. Darüber hinaus unterstützt es Bluetooth-Herzfrequenzmonitore und lässt Sie die App so anpassen, dass Ihre Herzfrequenzdaten angezeigt werden.

Sworkit

SworkIt

iPhone

Bewertung: ★★★★★ Android

Bewertung: ★★★★★ Preis: Frei

Vielfalt ist die Würze des Lebens - und SworkIt. Diese App bietet eine Reihe von aktivitätsbasierten Workouts von Cardio bis Yoga und die Premium-Version verfügt über Kategorien wie "Ältere Erwachsene Workouts" und "Sport Conditioning Workouts", um Ihre Workouts frisch zu halten. Sie können Workouts zwischen 5 und 60 Minuten auswählen. Für HIIT sollten Sie jedoch 30 Minuten oder weniger einhalten. Die App zeigt dein Training, Ziele und verbrannte Kalorien an. Außerdem können Sie Erinnerungen festlegen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

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Fitbit Coach

iPhone

Bewertung: ★★★★★ Android

Bewertung: ★★★★★ <999 > Preis: Kostenlos mit optionalen In-App-Käufen Wenn Sie schon immer einen Personal Trainer haben wollten, ist Fitbit Coach das nächstbeste. Diese App lässt sich mit Ihrem Fitbit, MyFitnessPal und anderen beliebten Apps für Training und Gewichtsmanagement kombinieren, um ein klares Bild Ihrer Fitness-Reise zu erhalten. Aber damit ist noch nicht zu Ende: Fitbit Coach nutzt die Informationen aus Ihrem Fitbit, um Ihnen Übungen basierend auf der von Ihrem Fitbit verfolgten Aktivität zu empfehlen.Zusätzlich zu diesen Funktionen ist es eine umfassende Workout-App. Es bietet personalisierte Video-Workouts, neue monatliche HIIT-Workouts wie "7-Minuten-Workout" und Hunderte von individuellen Übungen zur Auswahl. Die App ist kostenlos, aber nicht alle Funktionen sind verfügbar, ohne auf die Premium-Version zu aktualisieren.

myWOD

iPhone

Bewertung:

★★★★★ Android Bewertung:

★★★★★ Preis: $ 3. 99 Egal, ob du in einer Crossfit Box oder zu Hause trainierst, diese App bietet dir Zugang zu Hunderten von Workouts. Verfolgen Sie Ihren WOD im Fitnessstudio oder greifen Sie per Fernzugriff auf das WOD Ihrer Box zu, um zu Hause zu bleiben. Reisen? Sie können in der App leicht lokale Fitnessstudios finden, um unterwegs auf Kurs zu bleiben. Zusätzlich zu hunderten von Workouts, darunter viele HIIT, bietet myWOD eine Vielzahl von Timern: Standard, Runde, Countdown, Intervall und Tabata. Die App sichert automatisch Ihre Daten und ermöglicht es Ihnen, ältere Trainings nach alten Favoriten zu durchsuchen.

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7-Minuten-Training für Frauen

iPhone

Bewertung:

★★★★★ Android Bewertung:

★ ★★★ ☆ Preis: Kostenlos Für Frauen mit vollen Terminen ist diese App genau das, was der Trainer bestellt hat. Es bietet leicht verständliche Video-Workouts, die kein Fitnessstudio oder spezielle Ausrüstung erfordern. Plus, wie der Name schon sagt, können diese Trainings in nur 7 Minuten pro Tag durchgeführt werden.