Bew├Ąltigung der Depression nach dem Tod eines Geliebten

Was ist Depression?

Es gibt viele sch├Âne und erhebende Dinge im Leben, aber es gibt auch Verluste. Einen geliebten Menschen zu verlieren, kann intensive Trauergef├╝hle ausl├Âsen. Bei manchen Menschen kann diese Trauer zu Depressionen f├╝hren oder eine Depression verschlimmern.

Sie k├Ânnen erwarten, nach einem Verlust traurig zu sein und traurig zu sein, aber anhaltende Gef├╝hle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit k├Ânnen bedeuten, dass Sie Depressionen haben. Egal, ob Sie Trauer oder Depressionen oder beides erleben, es gibt viele Ans├Ątze, die Ihnen helfen k├Ânnen, mit der Zeit zu heilen.

WerbungWerbung

Trauer gegen Depression

Unterschiede zwischen Trauer und Depression

Jeder trauert anders. Manche Menschen k├Ânnen Symptome haben, die Depressionen sehr ├Ąhnlich sind, wie R├╝ckzug aus der Gesellschaft und intensive Traurigkeit. Es gibt jedoch sehr wichtige Unterschiede zwischen Depression und Trauer.

Symptomdauer. Menschen mit Depressionen f├╝hlen sich fast immer deprimiert. Trauernde Menschen haben oft Symptome, die schwanken oder in Wellen auftreten.

Akzeptanz der Unterst├╝tzung. Menschen mit Depressionen beginnen sich oft zu isolieren und k├Ânnen sogar andere meiden. Menschen, die trauern, k├Ânnen lebendige soziale Einstellungen vermeiden, aber sie akzeptieren oft Unterst├╝tzung von ihren Lieben.

F├Ąhigkeit zu funktionieren. Jemand, der trauert, kann vielleicht noch zur Arbeit oder zur Schule gehen. Sie k├Ânnten sogar das Gef├╝hl haben, dass die Teilnahme an diesen Aktivit├Ąten ihnen helfen wird, ihre Gedanken zu besch├Ąftigen. Wenn Sie jedoch klinisch depressiv sind, k├Ânnen Sie unter so schweren Symptomen leiden, dass Sie nicht zur Arbeit gehen oder andere wichtige Aufgaben ausf├╝hren k├Ânnen.

Trauer kann ein Ausl├Âser f├╝r Depressionen sein, aber nicht jeder, der leidet, wird depressiv.

Anzeige

Komplizierter Kummer

Was ist komplizierter Kummer?

Trauer ist eine normale, erwartete Reihe von Emotionen, die nach dem Verlust eines geliebten Menschen auftreten k├Ânnen. Manche Menschen erleben jedoch eine gr├Â├čere und l├Ąnger anhaltende Trauer. Dies ist bekannt als komplizierte Trauer.

Komplizierte Trauer kann viele der gleichen Symptome der Depression teilen. Es kann auch zu Depressionen f├╝hren oder Depressionen bei jemandem, der es bereits erlebt, verschlimmern.

Zu ÔÇőÔÇőden Symptomen komplizierten Kummers geh├Âren:

  • Schwierigkeiten, an etwas anderes als den Tod Ihres geliebten Menschen zu denken
  • anhaltende Sehnsucht nach Ihrem verstorbenen geliebten Menschen
  • Schwierigkeiten zu akzeptieren, dass Ihr Geliebter keine lang anhaltende Bitterkeit hat ├╝ber den Verlust
  • Gef├╝hl, als ob dein Leben keine Bedeutung mehr hat
  • Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen
  • Schwierigkeiten Erinnerung an positive Erinnerungen an deinen geliebten Menschen
  • Trauer, die schlimmer wird anstatt besser
  • WerbungWerbung
Was Sie k├Ânnen tun

Wie Sie sich selbst versorgen k├Ânnen

Sich um sich selbst zu k├╝mmern, ist keine selbsts├╝chtige Handlung, wenn Sie Trauer erleben.Stattdessen kann es ein Teil des Prozesses sein, der Ihnen hilft, sich geistig und k├Ârperlich besser zu f├╝hlen.

Einige M├Âglichkeiten, sich selbst zu versorgen, sind:

regelm├Ą├čige ├ťbungen wie Gehen, Fahrradfahren, Ellipsentrainer oder Sportunterricht (vor Beginn eines ├ťbungsprogramms immer Ihren Arzt konsultieren) < 999> mindestens jede Nacht mindestens 7 bis 8 Stunden Schlaf

  • eine neue F├Ąhigkeit entdecken, wie einen Kochkurs besuchen, einem Buchclub beitreten oder sich bei einem Seminar an der ├Ârtlichen Universit├Ąt anmelden
  • anrufen oder Freunde treffen oder Lieben, die Unterst├╝tzung anbieten k├Ânnen
  • einer Unterst├╝tzungsgruppe f├╝r diejenigen beitreten, die den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben
  • So wie einige Ans├Ątze helfen k├Ânnen, andere nicht. Sich Drogen oder Alkohol zuzuwenden, um deinen Gedanken zu entkommen, ist kein produktives Verhalten und kann dich im Laufe der Zeit sogar schlechter f├╝hlen lassen.
  • Wenn Sie zu einem wichtigen Datum kommen, das mit Ihrer Liebsten in Verbindung steht, beispielsweise einem Jahrestag oder Geburtstag, m├╝ssen Sie nicht so tun, als w├Ąre das Datum f├╝r Sie nicht von Bedeutung. Best├Ątige den Tag. Feiern Sie die Erinnerungen Ihres geliebten Menschen oder verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, die Ihnen helfen k├Ânnen, sich besser zu f├╝hlen.

Werbung

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Der Verlust eines geliebten Menschen ver├Ąndert das Leben und kann ein tiefes Loch in Ihrem Leben hinterlassen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn dieser Verlust zu folgenden Symptomen f├╝hrt:

Schwierigkeiten beim Ausf├╝hren allt├Ąglicher Aktivit├Ąten

Schuldgef├╝hle oder Schuldgef├╝hle f├╝r Ihren geliebten Menschen

  • Gef├╝hl, als ob Sie keinen Sinn im Leben haben
  • verlieren der Wunsch, sich an sozialen Aktivit├Ąten zu beteiligen
  • ich w├╝nschte, du w├Ąrst auch gestorben
  • f├╝hlst dich, als ob dein Leben nicht lebenswert ist, wenn du deine geliebte Person nicht hast
  • Dein Arzt wird dir vielleicht eine mentale Entscheidung empfehlen Gesundheitsdienstleister, der sich auf Trauer spezialisiert hat. Dieser Therapeut k├Ânnte mehrere Behandlungsoptionen vorschlagen, wie zB Gespr├Ąchstherapie, Medikamente oder beides. Diese Behandlungen k├Ânnen Ihnen helfen, Ihren Verlust zu verarbeiten und Ihre Trauer zu bew├Ąltigen.
  • Hinweis:

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben oder sich verletzen, rufen Sie 911 an oder bringen Sie jemanden in eine Notaufnahme. Sie k├Ânnen auch die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 anrufen.

AdvertisementWerbung Outlook

Langzeitausblick

Der Verlust eines geliebten Menschen bedeutet nicht, dass Ihr Leben zu Ende ist, aber es bedeutet, dass die Dinge anders sein werden. Wenn Sie Hilfe und Unterst├╝tzung suchen, k├Ânnen Sie sich besser f├╝hlen. Mit der Zeit k├Ânnen Sie Heilung finden, die Ihnen hilft, mit dem Leben voranzukommen und gleichzeitig die Erinnerung Ihres geliebten Menschen zu feiern.