Alles, was Sie über Turf Toe wissen sollten

Was ist Rasen Zehe?

Turf Toe passiert, wenn Sie Ihren großen Zeh zu weit nach oben auf den Fuß krümmen. Es wird auch Hyperextension genannt. Dies kann dazu führen, dass Sie Ihren Zeh und die Bänder, die ihn umgeben, verstauchen oder verletzen.

Turf Toe hat seinen Namen von American Football. Kunstrasen ist auf vielen Fußballfeldern häufiger als echtes Gras geworden, weil es viel billiger ist, sich um sie zu kümmern. Rasen ist viel fester als Gras, weil es keinen Boden darunter gibt. Bei Regen oder Schnee kann Rasen rutschiger als Gras sein.

Dies erleichtert es Fußballspielern, sich zu rutschen und ihre Zehen zu verletzen oder sich zu verletzen, wenn ihre Füße auf den Rasen fallen. Balletttänzer, Basketballspieler und Wrestler können auch Torfzehen bekommen, weil sie ihre Füße ständig auf harten Oberflächen verwenden.

Diese Verletzung ist eine Art der metatarsophalangealen (MTP) Gelenkverstauchung. Dies bedeutet, dass das Gewebe und eines oder mehrere der Gelenke, die die Zehen mit dem Rest des Fußes verbinden, verletzt wurden.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man mit der Behandlung von Rasenzehen umgeht und was zu tun ist, wenn der Schmerz nicht verschwindet.

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Symptome

Was sind die Symptome von Rasen Zehen?

Das auffälligste Symptom der Rasenzehe sind Schmerzen im Bereich der großen Zehe, einschließlich des Gelenks, das sich in Richtung Knöchel nach oben erstreckt. Sie könnten den Schmerz sofort spüren, wenn sich Ihr Zeh plötzlich und schnell verbiegt.

Der Schmerz kann allmählich beginnen, wenn Sie Ihren Zeh immer wieder überstreckt haben. Sie können auch ein knackendes Geräusch bemerken, wenn Sie den Zeh zuerst zu weit beugen und den Schmerz spüren.

Weitere Symptome sind:

  • Zärtlichkeit oder Empfindlichkeit im Bereich des Zehs und des benachbarten Gelenks
  • Schwellung um den Großzehen und des Gelenks
  • nicht in der Lage, den Zeh normal zu bewegen
  • Steifigkeit im Zehengelenk

Ursachen

Was verursacht Rasenzehe?

Turf Toe wird verursacht, indem Sie den großen Zeh zu weit zurück zu Ihrem Fuß biegen. In diesem Fall können sich der Großzehenbereich und das MTP-Gelenk, der Plantar-Komplex, verletzen. Bereiche, die mit Rasen Zehe betroffen sein können, sind:

  • Sesamoiden: zwei kleine Knochen, die helfen, Gewicht auf der Vorderseite des Fußes zu absorbieren
  • flexor hallucis brevis: eine Sehne, die den großen Zeh hilft, wenn Sie beim Laufen oder Springen darauf achten
  • Seitenbänder: Gewebebänder, die die Zehenknochen verbinden und verhindern, dass der große Zeh sich zu beiden Seiten des Fußes beugt
  • Plantarplatte: eine Struktur, die deinen großen Zeh davor bewahrt, zu weit nach oben gebeugt zu sein

Du kannst diese Art von Verletzung bei jeder Aktivität bekommen, bei der du viel Gewicht auf deinen großen Zeh legst. Profisportler sind am anfälligsten für Torfzehen, weil sie ständig rennen, springen und im Allgemeinen ihre Füße für lange Zeit auf die Füße stellen.

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Hilfe suchen

Wann muss ich einen Arzt aufsuchen?

Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung, wenn Sie nach einer solchen Verletzung Schwierigkeiten mit Ihrem Fuß haben oder nicht. Wenn die Behandlung der Verletzung zu Hause nicht hilft, brauchen Sie möglicherweise eine Physiotherapie oder eine Operation, um laufen, rennen, Sport treiben zu können oder Ihren Fuß für alltägliche Aktivitäten zu benutzen.

Diagnose

Wie wird es diagnostiziert?

Informieren Sie Ihren Arzt über die Situation, in der Sie glauben, dass Sie die Verletzung zum ersten Mal hatten. Dies hilft Ihrem Arzt, Ihren großen Zeh auf Schmerzen, Schwellungen oder andere Anomalien zu untersuchen, die darauf hindeuten können, dass der Rasenzehen die Ursache für Zehenschmerzen und Steifheit ist. Ihr Arzt kann auch eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen, um Ihre allgemeine Gesundheit zu überprüfen.

Ihr Arzt wird nach abnormen Schwellungen oder Rötungen suchen. Sie werden auch auf Ihren Zeh drücken, um zu sehen, woher der Schmerz kommt und bewegen Sie Ihren Zeh herum, um den Bewegungsumfang Ihres Zehs zu testen. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob dies eine Menge Schmerzen verursacht. Sie können in der Lage sein, eine Substanz in Ihren Zeh zu injizieren, um ihn zu betäuben.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch Bildgebungstests, um die Gewebe und Knochen rund um den Zeh genauer zu untersuchen. Die zwei häufigsten Tests sind:

  • Röntgen, mit dem Ihr Arzt die Knochenstruktur rund um Ihren Zeh sehen kann, um Auffälligkeiten zu erkennen
  • MRT-Untersuchung, die Ihrem Arzt helfen kann, detaillierte Bilder des Bereichs zu sehen um den Fuß
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Hausbehandlung

Wie wird es behandelt?

Es gibt drei Grade von Rasenzehenverletzungen. Die Behandlung hängt vom Grad der Verletzung ab.

Grad 1

Grad 1-Verletzungen, die am wenigsten ernsten der drei, können zu Hause mit der RICE-Methode behandelt werden:

  • Rest: Beenden Sie Aktivitäten, die Ihre Verletzung verschlimmern können und geben Sie Ihren Zeh eine Pause, damit die Verstauchung heilen kann.
  • Eis: Tragen Sie eine kalte Packung oder Eis in eine Plastiktüte, um Schwellungen und Entzündungen zu vermeiden.
  • Kompression: Wickeln Sie einen Verband um Fuß und Zehen. Wenn Sie den großen Zeh an die anderen Zehen halten, kann er sich nicht zu stark bewegen und die Verletzung verschlimmern.
  • Elevation: Legen Sie sich mit dem Fuß nach oben, um Flüssigkeit abzulassen und Schwellungen zu vermeiden.

Die Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) kann helfen, Ihre Schmerzen zu behandeln, bis die Verletzung heilt. Das Tragen von Schuhen, die sich nicht leicht biegen, kann verhindern, dass Sie Ihren Zeh zu weit nach hinten beugen.

Grad 2

Grad 2-Verletzungen sind ein wenig ernster und erfordern möglicherweise, dass Sie Krücken oder einen Wanderschuh verwenden, um Ihren Fuß zu schützen, während Ihre Verletzung heilt.

Grad 3

Sie müssen möglicherweise eine Operation zur Behandlung einer Verletzung Grad 3 durchführen, da ein Knochen gebrochen ist, ein Ligament vollständig gerissen ist oder das Gelenk beschädigt ist.

Die Art der Operation, die Sie benötigen, hängt davon ab, welcher Teil Ihres Plantarkomplexes behandelt werden muss. Wenn Weichgewebe wie ein Band oder die Gelenkkapsel beschädigt ist, kann Ihr Arzt Nähte verwenden, um das Gewebe zu reparieren.

Nähte sind Stiche für Körpergewebe. Wenn ein Knochen gebrochen ist, muss Ihr Arzt den Knochen reparieren.Möglicherweise müssen Sie einen Gipsverband tragen, um den Zeh bis zur vollständigen Heilung zu schützen.

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Erholung

Erholungszeit

Sie erholen sich normalerweise von einer Verletzung der Stufe 1 in ein paar Tagen bis zu einer Woche.

Verletzungen des Grades 2 dauern normalerweise einige Wochen, um vollständig zu heilen. Sie dürfen nach zwei oder mehr Wochen nach einer Verletzung der Klasse 2 nicht Sport treiben oder Sport treiben.

Verletzungen des Grades 3 können Monate dauern, um zu heilen. Sie müssen möglicherweise einen Gipsverband für sechs oder mehr Wochen tragen und mehrere Folgetermine haben, bevor Ihr Arzt Ihnen erlaubt, Sport zu treiben oder wieder Sport zu treiben.

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Outlook

Was ist der Ausblick?

In seltenen Fällen kann Rasenzehen zu langfristiger Steifheit, Schädigung oder verminderter Fähigkeit, mit dem verletzten Fuß zu laufen oder zu springen, führen, wenn es wiederholt auftritt oder nicht richtig oder schnell behandelt wird.

Kleine Rasenzehenverletzungen können zu Hause behandelt werden und halten Sie nicht lange von körperlichen Aktivitäten ab. Eine ernsthaftere Rasenzehe kann einen Monat oder länger dauern, um zu heilen, hat aber keinen ernsthaften Langzeitschaden, wenn Sie während des Heilungsprozesses auf Ihren Zeh achten.

Prophylaxe

Rasen vermeiden

Tragen Sie beim Sport steife Schuhe, damit sich Ihr Zeh nicht zu weit beugt. Eine Metallplatte an der Sohle Ihres Schuhs kann dazu beitragen, dass sich der Schuh überhaupt nicht verbiegt.

Bevor Sie Sport treiben oder mit den Füßen trainieren, beugen Sie die Zehen langsam nach oben, um die Muskeln, Gelenke und Bänder im Fußbereich zu dehnen.