Die gesundheitlichen und Sch├Ânheitsvorteile von Schwarzk├╝mmel├Âl

Was ist Schwarzk├╝mmel├Âl?

Highlights

  1. Es wurde gezeigt, dass Schwarzk├╝mmel├Âl antioxidative Eigenschaften hat und Entz├╝ndungen reduzieren kann.
  2. Das ├ľl kann helfen, allgemeine Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Asthma zu behandeln.
  3. Schwarzk├╝mmel├Âl kann als Sch├Ânheitsbehandlung f├╝r Haut und Haar verwendet werden.

Nigella sativa ist ein kleinbl├╝tiger Strauch mit violetten oder wei├č gef├Ąrbten Bl├╝ten, der in Osteuropa, dem Nahen Osten und Westasien w├Ąchst.

Obwohl er ahnungslos aussieht, produziert der Strauch Fr├╝chte mit winzigen schwarzen Samen. Diese schwarzen Samen werden seit Tausenden von Jahren in Arzneimitteln verwendet.

Arch├Ąologen fanden sogar schwarze Samen in K├Ânig Tuts Grab und betonten ihre Bedeutung in der Geschichte f├╝r Heilung und Schutz. Sie werden auch beim Kochen verwendet, um Brote, Currys und Pickles Geschmack hinzuzuf├╝gen. Wenn sie gegessen werden, haben die Samen einen bitteren Geschmack, der oft mit Kreuzk├╝mmel oder Oregano verglichen wird.

Einige zus├Ątzliche Namen f├╝r Schwarzk├╝mmel├Âl sind:

  • schwarzer K├╝mmel
  • schwarzer Kreuzk├╝mmel
  • schwarzer Zwiebelsamen
  • Kalonji

Es wurde gezeigt, dass Schwarzk├╝mmel├Âl Antioxidantien enth├Ąlt Eigenschaften. Diese k├Ânnen Entz├╝ndungen im K├Ârper und auf der Haut lindern. Kr├Ąuter und Erg├Ąnzungen werden nicht von der FDA ├╝berwacht. Erforschen und verwenden Sie renommierte Marken.

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Nutzen f├╝r die Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Schwarzk├╝mmel├Âl

Schwarzk├╝mmel├Âl hat sich bei der Behandlung einiger der h├Ąufigsten Gesundheitszust├Ąnde, einschlie├člich Bluthochdruck und Asthma, als vielversprechend erwiesen. Es zeigt auch eine starke antimykotische Wirkung gegen Candida albicans - Hefe, die im K├Ârper ├╝berwachsen und zu Candidiasis f├╝hren kann. Beispiele f├╝r andere gesundheitsf├Ârdernde Wirkungen von Schwarzk├╝mmel├Âl sind:

  • Senkung von Bluthochdruck: Die Einnahme von Schwarzk├╝mmelextrakt f├╝r zwei Monate reduziert nachweislich den Bluthochdruck bei Personen, deren Blutdruck leicht erh├Âht ist.
  • Senkung des Cholesterinspiegels: Die Einnahme von Schwarzk├╝mmel├Âl senkt nachweislich den Cholesterinspiegel. Es ist reich an gesunden Fetts├Ąuren, die Ihnen helfen k├Ânnen, ges├╝ndere Cholesterinwerte zu halten. Beispiele f├╝r diese Fetts├Ąuren umfassen Linols├Ąuren und ├ľls├Ąure. Die Niveaus der ├ľle k├Ânnen variieren, abh├Ąngig davon, wo die schwarzen Samen angebaut werden. Menschen k├Ânnen auch Ergebnisse sehen, wenn sie die zerquetschten Samen verbrauchen.
  • Verbesserung der Symptome der rheumatoiden Arthritis: Die Einnahme von oralem Schwarzsamen├Âl kann helfen, die Symptome der entz├╝ndlichen rheumatoiden Arthritis zu verringern.
  • Abnehmende Asthmasymptome: Die entz├╝ndungshemmende Wirkung von Schwarzsamen├Âl kann sich auf die Verbesserung der Asthmasymptome auswirken. Seine Wirkung bei der Verringerung der Entz├╝ndung in den Atemwegen kann auch bei Bronchitis Symptome helfen.
  • Verringerung der Magenverstimmung: Das Essen von schwarzen Samen oder die Einnahme von Schwarzk├╝mmel├Âl ist mit der Linderung von Magenschmerzen und Kr├Ąmpfen verbunden.Das ├ľl kann helfen, Gas, Magenbl├Ąhungen und die H├Ąufigkeit von Geschw├╝ren zu reduzieren.

Schwarzk├╝mmel├Âl soll auch krebshemmende Eigenschaften haben. Es kann helfen, Hautkrebs zu bek├Ąmpfen, wenn es topisch angewendet wird.

Teile von Schwarzk├╝mmel├Âl, bekannt als Thymoquinon und andere Samentr├Ąnke, konnten das Wachstum von Tumoren in Laborratten reduzieren. Das ├ľl kann auch dazu beitragen, die gewebesch├Ądigenden Wirkungen von Strahlung zu verringern, die zum Abt├Âten von Krebszellen verwendet wird. Aber diese Ergebnisse wurden beim Menschen nicht untersucht. Schwarzk├╝mmel├Âl sollte nicht als Ersatz f├╝r herk├Âmmliche Krebsbehandlungen verwendet werden.

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Sch├Ânheitsvorteile

Schwarzkern├Âl Sch├Ânheitsvorteile

Schwarzk├╝mmel├Âl hat mehrere Anwendungen und Vorteile f├╝r problematische Hauterkrankungen. Das ├ľl ist in vielen Reformh├Ąusern und Apotheken zu finden. Beispiele f├╝r Anwendungen f├╝r Sch├Ânheit und Haut sind:

  • Akne: Laut dem Journal of Dermatology & Dermatological Surgery, die Anwendung einer Lotion mit 10 Prozent Schwarzk├╝mmel├Âl deutlich reduziert die H├Ąufigkeit von Akne nach zwei Monaten. Diejenigen, die an der Studie teilnahmen, berichteten von 67 Prozent Zufriedenheit.
  • Feuchtigkeitsspendendes Haar: Schwarzk├╝mmel├Âl kann auf menschliches Haar aufgetragen werden, um es zu gl├Ątten und den Glanz zu f├Ârdern.
  • Psoriasis: Die Anwendung von Schwarzk├╝mmel├Âl reduziert nachweislich die Inzidenz von Psoriasis-Plaques.
  • Weichmachende Haut: ├ľlen und Feuchtigkeitscremes wurde Schwarzk├╝mmel├Âl zugesetzt, um die Feuchtigkeit und Feuchtigkeit der Haut zu verbessern.
  • Wundheilung: Es wurde gezeigt, dass die Anwendung von Schwarzk├╝mmel├Âl die Entz├╝ndung und das Vorhandensein von Bakterien zur Unterst├╝tzung der Wundheilung reduziert. Obwohl es nicht hilfreich ist, um neue Kollagenfasern zu z├╝chten, stimuliert es andere Wachstumsfaktoren, um dem K├Ârper zu helfen, neue, gesunde Haut zu schaffen.

Denken Sie daran, dass Schwarzk├╝mmel├Âl keine verschreibungspflichtigen Behandlungen ersetzen sollte, die Ihnen ein Arzt geben k├Ânnte. Aber es hat einige Sch├Ânheitsvorteile, die zus├Ątzlich zu diesen Behandlungen arbeiten k├Ânnen, um Ihre Haut zu verbessern.

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Sicherheit

Ist Schwarzkeim├Âl unbedenklich?

Es ist m├Âglich, dass Schwarzk├╝mmel├Âl die Wirkungen von Arzneimitteln, die der K├Ârper ├╝ber den Cytochrom-P450-Weg prozessiert, erh├Âhen kann. Enzyme in diesem Stoffwechselweg verstoffwechseln 90 Prozent der ├╝blichen Medikamente. Beispiele f├╝r ├╝bliche Medikamente k├Ânnen Betablocker wie Metoprolol (Lopressor) und Blutverd├╝nner Warfarin (Coumadin) sein.

Wenn Sie regelm├Ą├čig verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Schwarzk├╝mmel├Âl beginnen. Sie sollten nicht aufh├Âren, irgendwelche Ihrer regul├Ąren Medikamente zu nehmen, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Schwarzk├╝mmel├Âl kann hilfreich f├╝r die Leberfunktion sein, aber zu viel Schwarzk├╝mmel├Âl kann auch sch├Ądlich f├╝r Ihre Leber und Nieren sein. Wenn Sie Probleme mit einem dieser Organe haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine sichere Dosis (falls vorhanden) zu bestimmen. Auch topisches Schwarzk├╝mmel├Âl kann allergische Reaktionen hervorrufen. F├╝hren Sie einen Patch-Test durch, bevor Sie ihn auf eine gro├če Fl├Ąche auf Ihrer Haut auftragen.

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Verwendet

Schwarzk├╝mmel verwendet

Wenn Sie Ihren Gaumen erweitern m├Âchten, k├Ânnen Sie schwarze Samen in Ihr Geschirr integrieren.Vorschl├Ąge zu Nahrungsmitteln, um schwarze Samen hinzuzuf├╝gen:

  • ger├Âstet und auf Fladenbrote gesprenkelt wie Naan
  • ger├Âstet und ├╝ber Bagels oder Kekse gesprenkelt
  • zu Suppen, Currys und Pfannengem├╝se
  • gemahlen und gemischt sie mit anderen Gew├╝rzen wie Senf, Fenchel und Kreuzk├╝mmel

Sie k├Ânnen auch Schwarzk├╝mmel├Âl in den meisten Gesundheitsgesch├Ąften und Apotheken kaufen. Das ├ľl wird oft in Kapseln f├╝r den t├Ąglichen Verzehr verpackt. Es wird auch als ├ľl verkauft, das auf die Haut und das Haar aufgetragen oder mit dem L├Âffel eingenommen werden kann.

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N├Ąchste Schritte

N├Ąchste Schritte

Derzeit gibt es keine spezifischen t├Ąglichen Empfehlungen, wie viel Schwarzsamen├Âl f├╝r eine gute Gesundheit zu nehmen ist. Das Einbringen der unverarbeiteten Samen in Schalen und Hautprodukte ist die sicherste Art, Schwarzk├╝mmel├Âl zu verwenden. Wenn Sie ein Produkt mit individueller Verpackung w├Ąhlen, befolgen Sie die empfohlene Dosis - in der Regel eine t├Ągliche Einnahme von etwa 1 bis 2 Teel├Âffel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Schwarzk├╝mmel├Âl beginnen, und nehmen Sie es in Ihre Medikamentenliste auf.