Schwarzkümmelöl Vorteile: Für die Gesundheit

Was ist Schwarzkümmelöl?

Highlights

Es wurde gezeigt, dass Schwarzkümmelöl antioxidative Eigenschaften hat und Entzündungen reduzieren kann.
Das Öl kann helfen, allgemeine Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck und Asthma zu behandeln.
Schwarzkümmelöl kann als Schönheitsbehandlung für Haut und Haar verwendet werden.

Nigella sativa ist ein kleinblütiger Strauch mit violetten oder weiß gefärbten Blüten, der in Osteuropa, dem Nahen Osten und Westasien wächst.

Obwohl er ahnungslos aussieht, produziert der Strauch Früchte mit winzigen schwarzen Samen. Diese schwarzen Samen werden seit Tausenden von Jahren in Arzneimitteln verwendet.

Archäologen fanden sogar schwarze Samen in König Tuts Grab und betonten ihre Bedeutung in der Geschichte für Heilung und Schutz. Sie werden auch beim Kochen verwendet, um Brote, Currys und Pickles Geschmack hinzuzufügen. Wenn sie gegessen werden, haben die Samen einen bitteren Geschmack, der oft mit Kreuzkümmel oder Oregano verglichen wird.

Einige zusätzliche Namen für Schwarzkümmelöl sind:

schwarzer Kümmel
schwarzer Kreuzkümmel
schwarzer Zwiebelsamen
Kalonji

Es wurde gezeigt, dass Schwarzkümmelöl Antioxidantien enthält Eigenschaften. Diese können Entzündungen im Körper und auf der Haut lindern. Kräuter und Ergänzungen werden nicht von der FDA überwacht. Erforschen und verwenden Sie renommierte Marken.

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Nutzen für die Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl hat sich bei der Behandlung einiger der häufigsten Gesundheitszustände, einschließlich Bluthochdruck und Asthma, als vielversprechend erwiesen. Es zeigt auch eine starke antimykotische Wirkung gegen Candida albicans - Hefe, die im Körper überwachsen und zu Candidiasis führen kann. Beispiele für andere gesundheitsfördernde Wirkungen von Schwarzkümmelöl sind:

Senkung von Bluthochdruck: Die Einnahme von Schwarzkümmelextrakt für zwei Monate reduziert nachweislich den Bluthochdruck bei Personen, deren Blutdruck leicht erhöht ist.
Senkung des Cholesterinspiegels: Die Einnahme von Schwarzkümmelöl senkt nachweislich den Cholesterinspiegel. Es ist reich an gesunden Fettsäuren, die Ihnen helfen können, gesündere Cholesterinwerte zu halten. Beispiele für diese Fettsäuren umfassen Linolsäuren und Ölsäure. Die Niveaus der Öle können variieren, abhängig davon, wo die schwarzen Samen angebaut werden. Menschen können auch Ergebnisse sehen, wenn sie die zerquetschten Samen verbrauchen.
Verbesserung der Symptome der rheumatoiden Arthritis: Die Einnahme von oralem Schwarzsamenöl kann helfen, die Symptome der entzündlichen rheumatoiden Arthritis zu verringern.
Abnehmende Asthmasymptome: Die entzündungshemmende Wirkung von Schwarzsamenöl kann sich auf die Verbesserung der Asthmasymptome auswirken. Seine Wirkung bei der Verringerung der Entzündung in den Atemwegen kann auch bei Bronchitis Symptome helfen.
Verringerung der Magenverstimmung: Das Essen von schwarzen Samen oder die Einnahme von Schwarzkümmelöl ist mit der Linderung von Magenschmerzen und Krämpfen verbunden.Das Öl kann helfen, Gas, Magenblähungen und die Häufigkeit von Geschwüren zu reduzieren.

Schwarzkümmelöl soll auch krebshemmende Eigenschaften haben. Es kann helfen, Hautkrebs zu bekämpfen, wenn es topisch angewendet wird.

Teile von Schwarzkümmelöl, bekannt als Thymoquinon und andere Samentränke, konnten das Wachstum von Tumoren in Laborratten reduzieren. Das Öl kann auch dazu beitragen, die gewebeschädigenden Wirkungen von Strahlung zu verringern, die zum Abtöten von Krebszellen verwendet wird. Aber diese Ergebnisse wurden beim Menschen nicht untersucht. Schwarzkümmelöl sollte nicht als Ersatz für herkömmliche Krebsbehandlungen verwendet werden.

Schönheitsvorteile

Schwarzkernöl Schönheitsvorteile

Schwarzkümmelöl hat mehrere Anwendungen und Vorteile für problematische Hauterkrankungen. Das Öl ist in vielen Reformhäusern und Apotheken zu finden. Beispiele für Anwendungen für Schönheit und Haut sind:

Akne: Laut dem Journal of Dermatology & Dermatological Surgery, die Anwendung einer Lotion mit 10 Prozent Schwarzkümmelöl deutlich reduziert die Häufigkeit von Akne nach zwei Monaten. Diejenigen, die an der Studie teilnahmen, berichteten von 67 Prozent Zufriedenheit.
Feuchtigkeitsspendendes Haar: Schwarzkümmelöl kann auf menschliches Haar aufgetragen werden, um es zu glätten und den Glanz zu fördern.
Psoriasis: Die Anwendung von Schwarzkümmelöl reduziert nachweislich die Inzidenz von Psoriasis-Plaques.
Weichmachende Haut: Ölen und Feuchtigkeitscremes wurde Schwarzkümmelöl zugesetzt, um die Feuchtigkeit und Feuchtigkeit der Haut zu verbessern.
Wundheilung: Es wurde gezeigt, dass die Anwendung von Schwarzkümmelöl die Entzündung und das Vorhandensein von Bakterien zur Unterstützung der Wundheilung reduziert. Obwohl es nicht hilfreich ist, um neue Kollagenfasern zu züchten, stimuliert es andere Wachstumsfaktoren, um dem Körper zu helfen, neue, gesunde Haut zu schaffen.

Denken Sie daran, dass Schwarzkümmelöl keine verschreibungspflichtigen Behandlungen ersetzen sollte, die Ihnen ein Arzt geben könnte. Aber es hat einige Schönheitsvorteile, die zusätzlich zu diesen Behandlungen arbeiten können, um Ihre Haut zu verbessern.

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Sicherheit

Ist Schwarzkeimöl unbedenklich?

Es ist möglich, dass Schwarzkümmelöl die Wirkungen von Arzneimitteln, die der Körper über den Cytochrom-P450-Weg prozessiert, erhöhen kann. Enzyme in diesem Stoffwechselweg verstoffwechseln 90 Prozent der üblichen Medikamente. Beispiele für übliche Medikamente können Betablocker wie Metoprolol (Lopressor) und Blutverdünner Warfarin (Coumadin) sein.

Wenn Sie regelmäßig verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl beginnen. Sie sollten nicht aufhören, irgendwelche Ihrer regulären Medikamente zu nehmen, ohne zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Schwarzkümmelöl kann hilfreich für die Leberfunktion sein, aber zu viel Schwarzkümmelöl kann auch schädlich für Ihre Leber und Nieren sein. Wenn Sie Probleme mit einem dieser Organe haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine sichere Dosis (falls vorhanden) zu bestimmen. Auch topisches Schwarzkümmelöl kann allergische Reaktionen hervorrufen. Führen Sie einen Patch-Test durch, bevor Sie ihn auf eine große Fläche auf Ihrer Haut auftragen.

Verwendet

Schwarzkümmel verwendet

Wenn Sie Ihren Gaumen erweitern möchten, können Sie schwarze Samen in Ihr Geschirr integrieren.Vorschläge zu Nahrungsmitteln, um schwarze Samen hinzuzufügen:

geröstet und auf Fladenbrote gesprenkelt wie Naan
geröstet und über Bagels oder Kekse gesprenkelt
zu Suppen, Currys und Pfannengemüse
gemahlen und gemischt sie mit anderen Gewürzen wie Senf, Fenchel und Kreuzkümmel

Sie können auch Schwarzkümmelöl in den meisten Gesundheitsgeschäften und Apotheken kaufen. Das Öl wird oft in Kapseln für den täglichen Verzehr verpackt. Es wird auch als Öl verkauft, das auf die Haut und das Haar aufgetragen oder mit dem Löffel eingenommen werden kann.

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Nächste Schritte

Derzeit gibt es keine spezifischen täglichen Empfehlungen, wie viel Schwarzsamenöl für eine gute Gesundheit zu nehmen ist. Das Einbringen der unverarbeiteten Samen in Schalen und Hautprodukte ist die sicherste Art, Schwarzkümmelöl zu verwenden. Wenn Sie ein Produkt mit individueller Verpackung wählen, befolgen Sie die empfohlene Dosis - in der Regel eine tägliche Einnahme von etwa 1 bis 2 Teelöffel. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Schwarzkümmelöl beginnen, und nehmen Sie es in Ihre Medikamentenliste auf.