Kürbiskernöl: Alles, was Sie wissen sollten

Kürbis hat mehr zu bieten als das Auge

Highlights

Kürbiskernöl hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Eine Studie ergab, dass Kürbiskernöl den Cholesterinspiegel senkt.
Das Öl kann auch eine wirksame alternative Behandlung für BPH sein.

Sie können sich Kürbis als eine festliche Herbstdekoration oder die Zutat für die perfekte Torte vorstellen, aber Kürbis hat andere Verwendungen. Kürbiskernöl zum Beispiel hat bestimmte gesundheitliche Vorteile.

Kürbiskernöl soll helfen, die Gesundheit der Harnwege und des Herzens zu fördern. Es ist voll von Vitaminen und entzündungshemmenden Mitteln, zusammen mit Linol- und Ölsäure. Hier ist, was Sie über die potenziellen gesundheitlichen Vorteile dieser Frucht wissen müssen.

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Psychische Gesundheit

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Traditionell wird gesagt, dass Kürbiskernöl und Kürbiskerne im Allgemeinen die Stimmung stärken und Depressionen abwehren. Frühere Ergebnisse aus dem British Journal of Psychiatry beispielsweise zeigten positive Ergebnisse bei der Verabreichung von Kürbiskernen an depressive Kinder.

Haare und Haut

Wirkungen auf Haare und Haut

Kürbiskernöl hat eine positive Wirkung auf das Haarwachstum, besonders bei Männern. Eine Studie ergab, dass Männer, die 24 Wochen lang täglich 400 Milligramm Kürbiskernöl zu sich nahmen, in der Placebogruppe 40 Prozent mehr Haarwachstum aufwiesen als Männer. Keine nachteiligen Auswirkungen wurden gefunden.

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Herzgesundheit

Auswirkungen auf die Herzgesundheit

Sie wissen vielleicht, dass gesättigte Fette für gesunde Herzen nicht gut sind. Aber es kann immer noch verwirrend sein zu wissen, welche Fette in Ordnung sind zu essen. Kürbiskernöl ist eigentlich ein ungesättigtes Fett, was bedeutet, dass es die "gute" Art von Fett ist. Ungesättigte Fette wie Kürbiskernöl können tatsächlich ein gesundes Herz fördern.

Eine Tierstudie ergab, dass Kürbiskernöl nicht nur den Cholesterinspiegel senkt, sondern auch entzündungshemmend wirkt. Es wurde auch gezeigt, dass das Öl den Blutdruck in Mäusen senkt.

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Prostata-Gesundheit

Auswirkungen auf die Prostata-Gesundheit

Wussten Sie? Kürbiskernöl zu machen ist ein komplizierter Prozess. Es beinhaltet das Rösten der Kürbiskerne bei optimaler Temperatur. Dies stellt sicher, dass keine der wichtigen Fettsäuren während des Erhitzens beschädigt wird. Die gerösteten Kürbiskerne werden dann in eine Presse gegeben, wodurch das Öl aus den Samen extrahiert werden kann.

Kürbiskernöl, zusammen mit Palmettoöl, hat vielversprechende Ergebnisse als alternative Therapie für benigne Prostatahypertrophie (BPH) gezeigt. BPH ist eine häufige Erkrankung, bei der die Prostata vergrößert wird. Dies kann sehr schmerzhaft sein und den Harnfluss blockieren.

Eine Studie an koreanischen Männern mit BPH ergab, dass Kürbiskernöl als wirksame Alternative ohne Nebenwirkungen wirken kann.Teilnehmer an der Studie sahen eine Verbesserung der Symptome, einschließlich besserem Harnfluss. Die Forscher fanden heraus, dass optimale Ergebnisse vorlagen, wenn Kürbiskernöl mit Palmettoöl gepaart wurde.

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Harngesundheit

Auswirkungen auf die Harngesundheit

Generell scheint Kürbiskernöl eine positive Wirkung auf die Harnwege zu haben. Dieser Trakt besteht aus den Nieren, der Blase und der Harnröhre, die die Blase mit der Harnöffnung verbindet.

Forscher in einer kleinen Studie gaben Teilnehmern zwischen 500 und 1.000 Milligramm Kürbiskernöl. Die Teilnehmer sahen eine drastische Verbesserung ihrer Symptome der überaktiven Blase, einschließlich der nächtlichen Benetzung.

Menopause

Auswirkungen auf die Menopause

In einer Studie wurde Kürbiskernöl gefunden, um einige der Symptome der Menopause zu entlasten. Dies beinhaltete eine Abnahme von Hitzewallungen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen. Die Frauen, die Kürbiskernöl nehmen, hatten auch einen Anstieg ihrer HDL-Werte, was das "gute" Cholesterin ist.

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Wo kaufen

Wie bekomme ich Kürbiskernöl?

Kürbiskernöl kann wie Leinsamen in flüssiger oder konzentrierter Pillenform eingenommen werden. Dies kann in Gesundheitsläden oder durch einen Online-Gesundheits-Händler erworben werden. Die meiste Zeit nehmen die Menschen Kürbiskernöl in Pillenform. Dies ist in der Regel, weil es bequemer und einfacher zu schlucken ist. Es wird häufig in 1.000-Milligramm-Kapseln verkauft, aber Sie können es in verschiedenen Dosierungen finden.

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