Wie Nostalgie uns gl├╝cklicher und ges├╝nder macht

Es gibt nichts Sch├Âneres als Nostalgiegef├╝hle.

Traditionen, Erinnerungen, Musik und mehr.

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Es geht um "Es geht um die Saison".

"In den Ferien werden die Menschen nostalgischer. Vieles hat mit einem Gef├╝hl der Zugeh├Ârigkeit zu tun, das f├╝r den Menschen sehr wichtig ist ", sagte Krystine Batcho, Ph. D., Professorin f├╝r Psychologie am Le Moyne College in New York gegen├╝ber Healthline.

Traditionen unterscheiden sich von Familie zu Familie, oder manchmal werden sie von Gruppen von Menschen geteilt.

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"In Amerika stellt das Wei├če Haus jedes Jahr einen Weihnachtsbaum auf, und jeder f├╝hlt sich an, als w├╝rde er dazugeh├Âren", sagte Batcho.

Bestimmte Traditionen verbinden uns mit unserer Kindheit, f├╝gt Batcho hinzu.

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"Aber wenn wir selbst Eltern sind, m├Âchten Sie dieses Gef├╝hl und Ihre Tradition gewisserma├čen an Ihre Kinder weitergeben. So geben Sie Ihrem Kind ihre zuk├╝nftige Nostalgie. Und zur gleichen Zeit genie├čen Sie es, Ihre eigene Nostalgie wieder zu erleben ", sagte sie.

Eine andere Art von Emotion

Da Nostalgie sowohl eine Emotion als auch ein Denkprozess ist, wird sie als eine gemischte Emotion und anders als andere Emotionen betrachtet.

Zum Beispiel, wenn du gl├╝cklich bist, kannst du einfach gl├╝cklich sein, aber wenn du nostalgisch bist, beinhaltet das den kognitiven Prozess des Erinnerns, an dem auch Emotionen h├Ąngen.

"Denken Sie an den Begriff" bitters├╝├č. "Sehr oft erinnerst du dich an s├╝├če Beispiele deiner Vergangenheit und der bittere Teil ist, zu wissen, dass sie weg und wieder vorbei sind", sagte Batcho.

Bleibt uns die Nostalgie in der Vergangenheit?

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Die Geschichte w├╝rde es uns sagen.

"Als ich 1994 mit der Erforschung der Nostalgie begann, habe ich mich zuerst mit der Literatur der Sozialwissenschaften befasst. ├ťberraschend ist, dass die vorherrschenden Einstellungen zur Nostalgie negativ waren ", sagte Batcho.

Das stammt aus der Geschichte, merkt sie an.

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Das Wort Nostalgie wurde 1688 von einem Arzt gepr├Ągt, der Milit├Ąrs studierte, die Heimweh hatten und depressiv wurden. Der Arzt glaubte, dass du vor Nostalgie sterben k├Ânntest.

Schnell zur Zeit Freuds, als Psychiater Nostalgie als Depression betrachteten. Und sie glaubten, dass Menschen, die ├╝ber ihre Vergangenheit nachdachten, nicht in der Lage waren voranzukommen.

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Dann, in der Mitte des 20. Jahrhunderts, begann die Psychologie, Nostalgie zu betrachten. Zu dieser Zeit wurde es noch als Heimweh definiert.

"Heute ist Amerika definitiv eine zukunftsorientierte Kultur. Wir lieben Fortschritt. Wir denken, dass Wissenschaft und Technologie uns Antworten auf unsere dringlichsten Anliegen bringen werden. "Auch heute werden Sie feststellen, dass viele Leute Nostalgie als ungesund definieren", sagte Batcho.

Vorteile der Nostalgie

Nach einer aktuellen Studie von Constantin Sedikides und Tim Wildschut am Zentrum f├╝r Forschung zu Identit├Ąt und Identit├Ąt an der Universit├Ąt von Southampton in England, ist Nostalgie "weit davon entfernt, eine schwache Flucht vor der Gegenwart zu sein" sondern vielmehr "eine Quelle der St├Ąrke, die es dem Individuum erm├Âglicht, sich der Zukunft zu stellen. "

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Batcho stimmt zu.

Sie sagt, dass ihre Forschung viele positive Auswirkungen von Nostalgie gefunden hat, einschlie├člich der folgenden:

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Beruhigende Gef├╝hle zu bringen

Nostalgie kann Menschen helfen, mit Stress und Angst umzugehen. "Jede Ver├Ąnderung, ob gut oder schlecht, ist sehr stressig. Was Nostalgie Ihnen erm├Âglicht, sowohl emotional als auch kognitiv zu agieren, ist, zu verfolgen, was stabil geblieben ist, und Ihnen ein Gef├╝hl von Kontinuit├Ąt zu geben, das Sie motiviert ", sagte Batcho.

Negative Emotionen bek├Ąmpfen

Zum Beispiel kann Einsamkeit mit Traurigkeit verbunden sein. "Heute haben wir so viel Mobilit├Ąt in unserer Kultur - Menschen sind weit weg von Menschen, die sie lieben - wie ein College-Student, der von zu Hause weggeht oder ein Milit├Ąr, der im Ausland arbeitet. Eine Sache, die aus der Forschung dokumentiert wurde, ist, dass, wenn Sie nostalgisch sind, es helfen kann, diese Einsamkeit zu bek├Ąmpfen und Ihr Gef├╝hl der Verbundenheit mit Menschen wiederherzustellen, die Sie vermissen ", sagte Batcho. "Durch Erinnerungen kann man viel von dem Gef├╝hl erfahren, mit ihnen verbunden zu sein. "

F├Ârderung eines gesunden Verhaltens

Nostalgie kann gesundes Verhalten f├Ârdern. "In der Kindheit waren wir am ges├╝ndesten. Indem wir uns an die Dinge erinnern, die wir als Kind gemacht haben, k├Ânnen wir gesunde Emotionen wiederherstellen, wie zum Beispiel geliebt werden und ein Gef├╝hl der Sicherheit f├╝hlen und auch Aktivit├Ąten machen, die wir als Kinder gemacht haben ", sagte Batcho. "Als die Baby-Boomer zum Beispiel nostalgisch wurden, erinnerten sie sich daran, wie viel Spa├č es machte, als Kinder Fahrr├Ąder zu fahren. Pl├Âtzlich boomte der Verkauf von Fahrr├Ądern und Leute ├╝ber 50 begannen Fahrrad zu fahren und ins Fitnessstudio zu gehen. "

Sedikides und Wildschut berichten, dass Nostalgie auch folgendes bewirkt:

  • st├Ąrkt die Ann├Ąherungsorientierung
  • erh├Âht den Optimismus
  • evoziert die Inspiration
  • steigert die Kreativit├Ąt
  • entfacht Pro-Sozialit├Ąt

Was ist wenn deine Vergangenheit? ist nicht angenehm?

Nostalgie kann auch helfen, mit Widrigkeiten und ungl├╝cklichen Erinnerungen umzugehen, sagt Batcho.

"Ich habe von meinen Nachforschungen erfahren, dass Menschen, die nostalgischer sind, ges├╝ndere Bew├Ąltigungsstrategien haben", sagte sie. "Zum Beispiel haben nostalgische Menschen tendenziell bessere soziale Netzwerke. Wenn sie schlechte Erinnerungen haben oder gerade mit einer widrigen Situation zu tun haben, werden sie eher damit fertig werden, dass sie sich an andere Menschen wenden, um Rat oder Hilfe zu erhalten, und k├Ânnen wiederum dazu ermutigt werden, Beratung oder andere gesunde Formen der Hilfe zu erhalten. "

Wenn es um depressive Menschen geht, sagt Batcho, dass Nostalgie ein zweischneidiges Schwert ist.

"Zum Beispiel sind Menschen, die Fl├╝chtlinge sind und oft gegen ihren Willen aus ihrer Heimat vertrieben wurden, am meisten deprimiert, weil sie alles verloren haben. Diese Art von Nostalgie wird als pathologisch bezeichnet und kann jemanden in der Vergangenheit gefangennehmen ", sagte sie.

"Wenn Nostalgie jedoch auf eine gesunde Art und Weise verwendet wird", f├╝gte sie hinzu, "kann es wie eine Kr├╝cke sein, die dich in deiner Vergangenheit verankert, w├Ąhrend du herausfindest, wie du dich in einer neuen Situation vorw├Ąrts bewegen kannst. Ob es etwas extremes ist wie eine neue Kultur oder weniger extrem wie ein neuer Job oder ein Elternteil, es kann dir ein wenig emotionale Zeit einbringen, weil es dir das Gef├╝hl der Sicherheit gibt zu sagen "Ich wei├č, dass ich das kann. "Dann kannst du deine Zukunft planen. "

Wenn es um Urlaub geht, sagt Batcho, dass Menschen mit disruptiven Leben neue Br├Ąuche erfinden k├Ânnen, die zu ihren neuen Familientraditionen werden und ihnen das Gef├╝hl geben, dass sie dazugeh├Âren.

Nostalgie als Therapie f├╝r das Altern

Nostalgie wurde von Menschen mit Krankheiten eingesetzt, die Ged├Ąchtnisst├Ârungen oder Ged├Ąchtnisverzerrungen verursachen.

Bedenken Sie, dass Musik Nostalgie ausl├Âsen kann.

"Es werden neurologische Studien durchgef├╝hrt, die die Gehirnverarbeitung untersuchen. Stellt sich heraus, die Arten von Nostalgie durch Musik aktiviert scheint zus├Ątzliche Teile des Gehirns zu stimulieren. Eine der neueren Studien legt nahe, dass, wenn eine Person Musik h├Ârt, die sie nostalgisch f├╝hlen l├Ąsst, die Belohnungen und die emotionalen Sensoren des Gehirns besonders aktiviert werden und sie sich mit den Teilen des Gehirns verbinden, die Ihre autobiografischen Erinnerungen oder unsere Lebensgeschichte speichern ", Sagt Batcho.

"W├Ąhrend wir Musik h├Âren, aktiviert sie einige der Erinnerungen unserer Vergangenheit sowie einige wirklich positive Gef├╝hle, die vom Belohnungszentrum des Gehirns kommen. Ihre Stimmung ist dann erh├Âht. "

Wer ist eher nostalgisch?

Batchos Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Pers├Ânlichkeitsmerkmale die Menschen nostalgischer machen als andere.

"Menschen, die dazu neigen, nostalgisch zu werden, sind im Allgemeinen nicht gl├╝cklicher oder trauriger als andere, und Nostalgie korreliert nicht mit Depressionen oder typischen psychischen St├Ârungen", sagte sie.

Nostalgie korreliert mit Folgendem:

Emotionalit├Ąt

Emotionalit├Ąt hat damit zu tun, wie intensiv eine Person eine Emotion empfindet. "Nostalgische Menschen haben eine gro├če F├Ąhigkeit f├╝r Emotionen. Wenn sie traurig sind, f├╝hlen sie sich ziemlich traurig und wenn sie gl├╝cklich sind, sind sie sehr gl├╝cklich ", sagte Batcho.

Mitgef├╝hl und Empathie

Nostalgische Menschen neigen dazu, mitf├╝hlender und einf├╝hlsamer zu sein. "Ein Teil davon hat mit der Tatsache zu tun, dass nostalgische Menschen ihre Beziehungen sch├Ątzen. Sie sind Leute-Leute. Sie k├╝mmern sich um andere und sind auf andere ausgerichtet ", erkl├Ąrt Batcho.

Neugierig wie nostalgisch du bist?

Batcho hat eine kostenlose App erstellt, die die Neigung einer Person zur Nostalgie misst.

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