Wie man die Feiertage mit Morbus Crohn genießt (nicht einfach überlebt)

Die Ferien sind eine besondere Zeit, um mit der Familie aufzuholen und sich von der Arbeit zu erholen. Diese Saison soll Spaß machen, eine Auszeit nehmen und dankbar sein.

Wenn Sie jedoch Morbus Crohn haben, kann der Stress, an Familienfesten rund um das Essen teilzunehmen, extrem stressig sein.

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Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, diesen Stress zu mildern, bevor er überhaupt beginnt.

  1. Können Sie hosten? Indem Sie Ihre Familie in Ihrem eigenen Haus haben, können Sie die Hauptspeisen kontrollieren und sogar delegieren, welche Seiten und Nachspeisen Ihre Verwandten mitbringen können. Sie können sie bitten, bestimmte Zutaten wegzulassen, die ein Problem für Sie sind, oder einfach nur die Gerichte genießen, die Sie selbst zubereiten, da sie wissen, dass sie kein Problem darstellen.
  2. Wenn Sie nicht in der Lage sind zu hosten, sagen Sie der Person, die das Hosting durchführt, dass Sie ein paar Gerichte mitbringen möchten. Sie haben jetzt die Kontrolle darüber, was in das Essen kommt, das Sie zubereiten und haben sichere Möglichkeiten zu essen.
  3. Auf Reisen ist es immer besser, zuviel vorzubereiten. Holen Sie sich viele Reisesnacks wie Riegel, Nussbutter, Obst, Cracker oder jeden anderen leicht zu transportierenden Snack, der in Ihre Ernährung passt.

Während die Toleranz bestimmter Lebensmittel für verschiedene Personen, die mit Morbus Crohn leben, variiert, gibt es bestimmte Gourmet-Freuden, die im Allgemeinen sicherer sind als andere. Die folgenden Rezepte sind gute Möglichkeiten für jemanden mit Morbus Crohn in den festlichen Monaten des Jahres.

Von der Pute mit Soße und Füllung bis hin zu Ahornglasur-Eichelkürbis und Paläo-Desserts, genießen Sie diese glutenfreien, nussfreien und sogar unkomplizierten Versionen von Urlaubslieblingen!

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Louisiana Knoblauch gefüllte Rinderbraten

Bildquelle: Eine Beregnung von Cayenne

Finden Sie das vollständige Rezept auf Eine Beregnung von Cayenne.

Ahorn-Zimt glasierte Eichelkürbis und Rosenkohl mit Speck

Bildquelle: The Roasted Root

Finden Sie das vollständige Rezept auf The Roasted Root.

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Whole30 Kartoffelpüree

Bildquelle: Perchance to Cook

Finden Sie das vollständige Rezept auf Perchance to Cook.

Kürbiskuchentrüffel

Bildquelle: The Real Food Dietities

Finden Sie das vollständige Rezept auf The Real Food Diet.

No-bake Paleo Melasse Kekse

Bildquelle: Entwickelnde Tabelle

Finden Sie das vollständige Rezept auf Evolving Table.

Und für noch mehr Crohn's-freundliches Urlaubsrezept, seht euch diese Rezepte an:

  • Best Brained Truthahn und glutenfreie Soße von Gutsy by Nature
  • Cranberry Chicken Stuffed Squash von Fresh Planet Flavour
  • Glutenfreie Füllung von The Gluten Free Homestead
  • Nussfreie Süßkartoffelauflauf von Nutrition Fit
  • Paleo Schokolade Mandel Butter Cookie Cups von Paleo Running Momma

Alexa Federico ist eine Boston-basierte Gesundheit und Foodblogger, der sich auf glutenfreie, paleo Rezepte und Gesundheitstipps für IBD und andere Autoimmunkrankheiten konzentriert.Sie ist eine zukünftige Ernährungstherapiepraktikerin und AIP-zertifizierte Trainerin, die motiviert ist, Menschen durch Anpassung ihrer Ernährungs- und Lebensgewohnheiten wieder gesund zu machen. Sie können mehr über Alexa Rezepte, Tipps und zukünftige Gesundheitsdienste in ihrem Blog, Mädchen in Heilung , und folgen Sie ihr auf Instagram , Facebook , Pinterest und Twitter .