Wie man behandelt: verschwitzte F├╝├če

High-Tech-Fitness-Tracker ermuntern die Menschen heute dazu, Fu├č zu fassen. Aber f├╝r diejenigen, die an Hyperhidrose (oder ├╝berm├Ą├čiges Schwitzen) leiden, ist das Abziehen von verschwitzten Socken ohne jegliche k├Ârperliche Aktivit├Ąt nichts zu feiern. Laut der International Hyperhidrosis Society (IHS) besch├Ąftigen sich etwa 5 Prozent der Menschen weltweit - das sind 367 Millionen Menschen - mit Problemen im Zusammenhang mit extremem Schwitzen.

Hyperhidrose kann dazu f├╝hren, dass du viel mehr Schwei├č produzierst, als normalerweise mit Sport oder Nervosit├Ąt verbunden ist. Kurz gesagt, Ihre Schwei├čdr├╝sen bleiben f├╝r l├Ąngere Zeit eingeschaltet und wissen nicht, wann sie aufh├Âren sollen. Insbesondere diejenigen mit Fu├čsohlenhyperhidrose oder Schwei├čf├╝├čen sehen sich h├Ąufig mit feuchtem Schuhwerk, Fu├čpilz, Nagelpilz oder st├Ąndig kalten F├╝├čen konfrontiert.

WerbungWerbung Fakten5% der Menschen leiden unter extremem Schwitzen
Verschwitzte F├╝├če oder Plantarhyperhidrose k├Ânnen zu Nagelpilz oder Fu├čpilz f├╝hren.

Es ist immer wieder eine Herausforderung f├╝r die Forscher, genau festzustellen, was diese extremen Schwei├čausbr├╝che verursacht, aber m├Âglicherweise besteht eine erbliche Verbindung. Und obwohl Hyperhidrose sich bei vielen zuerst im Kindes- oder Jugendalter manifestiert, kann sie in jedem Alter auftreten.

Dein verschwitzter Fu├č Spielplan

Wenn es darum geht, deine verschwitzten F├╝├če zu managen, musst du einen soliden Spielplan erstellen. Beginnen Sie damit, den Rat der American Academy of Dermatology zu befolgen, ein Tagebuch dar├╝ber zu f├╝hren, wie und wann Schwitzepisoden auftreten. Dies wird Ihnen helfen, Ausl├Âser wie bestimmte Lebensmittel oder Situationen zu identifizieren, die vermieden werden sollten.

Waschen Sie Ihre F├╝├če jeden Tag

Die Bek├Ąmpfung von Plantar Hyperhidrose beinhaltet auch die extra Meile, wenn es um Hygiene geht. Achten Sie darauf, Ihre F├╝├če t├Ąglich, zweimal, wenn n├Âtig zu waschen.

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Over the counter Seifenoptionen umfassen antimykotische Fu├čwaschmittel wie die von Purely Northwest und ArtNaturals, die Teebaum, Eukalyptus und andere ├Ątherische ├ľle enthalten. Was auch immer Sie bevorzugen, sollten Sie Ihre F├╝├če gr├╝ndlich trocknen, besonders zwischen den Zehen, um Hautbakterien zu reduzieren.

Erste Schritte gegen verschwitzte F├╝├če1. F├╝hren Sie ein Journal, um Ihre Ausl├Âser zu identifizieren.
2. Waschen Sie Ihre F├╝├če mindestens einmal t├Ąglich und trocknen Sie sie gr├╝ndlich.
3. W├Ąhlen Sie Socken mit Bel├╝ftung, vorzugsweise Wolle oder Baumwolle.
4. Nehmen Sie einen Wechsel der Socken mit, wenn Sie bei der Arbeit oder im Freien sind.

Dr. Suzanne Fuchs von LuxePodiatry schl├Ągt ein kurzes 20-min├╝tiges Eintauchen in warmes Wasser mit 3 bis 4 Essl├Âffeln Backpulver vor. Sie empfiehlt auch, schwarzen Tee f├╝r das Saugen zu verwenden, wegen der Anwesenheit von Tanninen. Diese k├Ânnen dazu beitragen, die Poren zu verkleinern und somit den Schwei├čfluss zu reduzieren. Tauschen Sie einfach das Backpulver gegen zwei Beutel Schwarztee aus und halten Sie Ihre F├╝├če noch 10 Minuten unter.

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Trocknen Sie Ihre F├╝├če mit Antimykotika

Halten Sie Ihre F├╝├če trocken und pilzfrei ist unerl├Ąsslich. Eine Best├Ąubung von Maisst├Ąrke funktioniert in einer Prise - lassen Sie es f├╝r etwa eine halbe Stunde sitzen, dann abwischen. Pulver verpacken jedoch zus├Ątzlich zur Bek├Ąmpfung von Feuchtigkeit mehr antimykotische Wirkung. Und es gibt eine gro├če Auswahl. Zu den gebr├Ąuchlichsten Marken geh├Âren Dr. Scholls Beruhigendes Fu├čpulver, Gold Bond Medicated Foot Power und Zeasorb Antimykotisches Behandlungspulver.

W├Ąhlen Sie das richtige Antitranspirant

Ihre zwei F├╝├če enthalten ungef├Ąhr 250 000 Schwei├čdr├╝sen, also wie k├Ânnen Sie sie verlangsamen? Die IHS weist auf Antitranspirantien als eine erste Behandlungslinie hin, da sie billig, einfach zu verwenden und nicht invasiv sind. Sprays wie Odaban und Roll-ons wie Drichlor arbeiten, indem sie die Dr├╝sen vor├╝bergehend verstopfen und den Schwei├čfluss stoppen. Tragen Sie sie kurz vor dem Schlafengehen auf. Sie schwitzen weniger in der Nacht, was zu einem besseren Antitranspirantblockaufbau f├╝hrt. Bitte beachten Sie: Wenn Sie empfindliche Haut haben, m├Âchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diesen Ansatz versuchen.

Tragen Sie die richtigen Socken

Achten Sie nicht auf Ihre Socken. Wollsocken sind besonders gut f├╝r die Bel├╝ftung, ebenso wie Baumwolle. Aber achten Sie darauf, Nylonsocken zu vermeiden, die Feuchtigkeit einfangen und zu Benommenheit f├╝hren. Kirkland bietet eine gute Option. ├ändern Sie sie mehr als einmal am Tag und nehmen Sie ein zus├Ątzliches Paar mit, wenn Sie unterwegs sind.

Last but not least, die Schuhe

Wenn es um echtes Schuhwerk geht, ziehen Sie Stiefel und Sportschuhe an, denn sie zeichnen sich durch Feuchtigkeitstransport aus. Setzen Sie sich stattdessen auf etwas atmungsaktiveres Material mit Canvas oder Leder. Abwechselnd die Paare, die du tr├Ągst, um sie alle so trocken wie m├Âglich zu halten. Ver├Ąnderbare absorbierende Einlegesohlen, wie jene von Zederna und Dr. Scholl, bieten eine zus├Ątzliche Abwehr gegen Geruch. Und wann immer Sie k├Ânnen, treten Sie Ihre Schuhe (und Socken) aus und geben Sie Ihren F├╝├čen etwas frische Luft.

Beachten Sie, dass die Ergebnisse dieser Vorschl├Ąge von Individuum zu Individuum variieren. Im Gro├čen und Ganzen erfordert eine plantare Hyperhidrose keinen Besuch beim Arzt, obwohl dies der n├Ąchste Schritt sein k├Ânnte, wenn es keine Besserung gibt.

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