Wenn du ├ängstlichkeit und Depression bek├Ąmpfst, lass niemanden dir sagen, dass es "nur Stress" ist

Shell-Schock. Das ist das einzige Wort, mit dem ich beschreiben kann, was ich f├╝hlte, als ich am College anfing. Ich k├Ąmpfte als Student und war entmutigt von meiner Leistung und der Stresssituation. Der famili├Ąre Druck, Medizin als Karriere weiter zu verfolgen, war unglaublich. Je mehr sie mich unter Druck setzten, desto mehr f├╝hlte ich mich, als w├╝rde ich in Zweifeln ertrinken, ob ich tats├Ąchlich Erfolg haben k├Ânnte.

Ich habe so hart gearbeitet, und trotzdem ging es mir nicht gut. Was war los mit mir?

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Im Juniorjahr gr├╝belte ich ├╝ber meine Berufswahl nach. Ich hatte das Gef├╝hl, dass die Entscheidung, Arzt zu werden, nicht f├╝r mich war. Als ich dar├╝ber nachdachte, wurde mir klar, dass ich das Feld nicht gew├Ąhlt hatte, weil ich daran interessiert war, sondern wegen meines unsterblichen Bed├╝rfnisses, meine Eltern stolz zu machen. Ich beschloss schlie├člich, die Medizin zu beenden und mich darauf zu konzentrieren, eine Karriere zu machen, die mich zutiefst begeisterte: Public Health.

Es war eine gigantische H├╝rde, meine Eltern zu unterst├╝tzen, meine Entscheidung zu unterst├╝tzen, aber die gr├Â├čte Herausforderung, der ich mich stellen musste, bestand darin, mit meiner Entscheidung Frieden zu schlie├čen. Damals fing alles an - diesen letzten Sommer - als ich in Boston, Massachusetts arbeitete.

Unausweichliche Dunkelheit

Zuerst kamen die Gef├╝hle der st├Ąndigen Unruhe und Sorge. Ich wachte nachts auf und f├╝hlte mich benommen und ├╝bel. Mein Verstand w├╝rde rasen, mein Herz f├╝hlte sich an, als w├╝rde es aus meiner Brust schlagen, und meine Lungen waren nicht in der Lage, mit dem Rest meines K├Ârpers Schritt zu halten, w├Ąhrend ich k├Ąmpfte, um zu atmen. Dies w├Ąre die erste von vielen Panikattacken.

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Im Laufe des Sommers wurde mir klar, dass ich Angst entwickelt hatte. Die Panikattacken wurden h├Ąufiger. Ich wurde von einem Therapeuten aufgefordert, aktiv zu bleiben und mich mit Freunden zu umgeben, was ich auch tat, aber mein Zustand verbesserte sich nicht.

Als ich im September in die Schule zur├╝ckkehrte, hatte ich die Hoffnung, dass es mich ablenken w├╝rde, wenn ich mit Schularbeiten besch├Ąftigt w├Ąre, und meine Angst w├╝rde schlie├člich verblassen. Ich habe das genaue Gegenteil erlebt.

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Meine Angst verst├Ąrkt. Ich w├╝rde mich vor und in der Klasse ├Ąngstlich f├╝hlen. Entt├Ąuschung traf mich erneut. Warum wurde ich nicht besser? Pl├Âtzlich war es wieder l├Ąhmend, wieder in der Schule zu sein. Dann kam das Schlimmste.

Ich habe angefangen, Klassen zu ├╝berspringen. Der Schlaf wurde meine Flucht. Selbst wenn ich fr├╝h aufwachte, zwang ich mich wieder einzuschlafen, nur damit ich meinen qualvollen Verstand bet├Ąuben konnte. Ich w├╝rde weinen - manchmal ohne Grund. Ich fiel in einen endlosen Zyklus von b├Âsartigen Gedanken.

Ich w├╝rde die Stra├če ├╝berqueren, wenn ich zum Unterricht gehe, und mir insgeheim w├╝nschen, ein Auto w├╝rde mich treffen. Ich f├╝hlte mich so tief in Schuldgef├╝hlen begraben ├╝ber alles in meinem Leben. Um zu versagen, um mich und meine Eltern zu entt├Ąuschen, weil ich eine Last f├╝r alle meine Lieben bin.Wenn ich mich ├╝ber etwas freuen w├╝rde, w├╝rde ich mich auch daf├╝r schuldig f├╝hlen.

K├Ârperlicher Schmerz f├╝hlte sich pl├Âtzlich wie eine Ablenkung von der emotionalen Selbstqu├Ąlerei an. Der Krieg zwischen meiner Angst und meiner Depression war unerbittlich.

Obwohl ich von Freunden umgeben war, f├╝hlte ich mich so allein. Meine Eltern schienen nicht zu verstehen, warum ich mich niedergeschlagen f├╝hlte, auch wenn ich versuchte, es ihnen zu erkl├Ąren. Meine Mutter schlug Yoga und Meditation vor, um meiner Stimmung zu helfen. Mein Vater hat mir gesagt, dass es alles in meinem Kopf ist.

Wie k├Ânnte ich ihnen sagen, dass es einige Tage gibt, in denen ich jede Faser meines Wesens benutzen muss, nur um aufzustehen und den Tag zu beginnen?

AdvertisementAdvertisementSo, da war ich. In dieser tiefen Grube nie endender Traurigkeit, egal wie sehr ich es versuchte, konnte ich nicht ausbrechen. Jeder einzelne Tag f├╝hlte sich an wie eine Ewigkeit in 24 Stunden gequetscht.

Dankbarkeit und Hoffnung f├╝r die Zukunft

Nach Monaten der Therapie und H├Âhen und Tiefen habe ich endlich begonnen, Antidepressiva einzunehmen, und meine Eltern verstehen jetzt, wie tief der Schmerz ist, den ich f├╝hlte.

Und jetzt, hier stehe ich. Immer noch ├Ąngstlich, immer noch deprimiert. Aber etwas hoffnungsvoller f├╝hlen. Die Reise zu diesem Punkt war m├╝hsam, aber ich bin nur froh, hier zu sein.

Heute m├Âchte ich meinen Eltern, Freunden und allen, die f├╝r mich da waren, meinen tiefsten Dank aussprechen.

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An meine Eltern: Ich kann dir nicht genug daf├╝r danken, dass du auch nur die dunkelsten Teile von mir akzeptiert hast und mich so bedingungslos liebst.

An meine Freunde: Danke, dass du mich gehalten hast, w├Ąhrend ich geweint habe, mich zum Atmen gezwungen habe, als es sich k├Ârperlich unm├Âglich anf├╝hlte, und daf├╝r, dass ich immer meine Hand durch diese unm├Âglichen Monate halte. Danke an all die Menschen in meinem Leben, die f├╝r mich da waren, um mich zu entspannen, und mich nie ein schlechtes Gewissen haben.

AdvertisementAdvertisementWenn es etwas gibt, was ich in den letzten Monaten gelernt habe, ist dieser Schmerz tief mit Angst verbunden. Es besteht die Bef├╝rchtung, dass geliebte Menschen Sie ├Ąrgern oder denken, dass Sie ein ├ärger sind. F├╝rchte, dass du dich nicht besser f├╝hlst. F├╝rchte, dass niemand deinen Schmerz versteht.

F├╝r jemanden, der jemals etwas ├ähnliches erlebt hat, kann ich nicht genug betonen, dass Sie wirklich nicht alleine sind. Du kannst dich umsehen und denken, dass niemand sonst auf der Welt versteht, was du durchmachst, aber es gibt Leute, die das tun. Niemals Angst haben oder sich sch├Ąmen f├╝r das, was du durchmachst.

Was immer Sie f├╝hlen oder leiden wird besser. Dabei wirst du mehr ├╝ber dich entdecken, als du jemals dachtest. Am wichtigsten ist, dass Sie entdecken, dass Sie ein Krieger sind und wenn Sie den Tiefpunkt erreicht haben, gibt es keinen anderen Ort, als hoch zu gehen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Depressionen zu k├Ąmpfen hat, gibt es mehr als eine M├Âglichkeit, Hilfe zu bekommen. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 und wenden Sie sich an die Ressourcen in Ihrer N├Ąhe.

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Dieser Artikel wurde urspr├╝nglich ver├Âffentlicht unter Brown Girl Magazine .


Shilpa Prasad ist derzeit Student an der Boston University. In ihrer Freizeit liebt sie es zu tanzen, zu lesen und Fernsehen zu schauen.Ihr Ziel als Autorin des Brown Girl Magazins ist es, mit M├Ądchen auf der ganzen Welt in Kontakt zu treten, indem sie ihre eigenen einzigartigen Erfahrungen und Ideen teilen.