Was kann schnelle Stimmungsschwankungen verursachen?

├ťbersicht

Highlights

  1. Es ist normal, Tage zu haben, an denen Sie sich traurig f├╝hlen oder Tage, an denen Sie ├╝bergl├╝cklich sind.
  2. Stimmungsschwankungen sind in vielen F├Ąllen ein Symptom f├╝r ein ernsthafteres Gesundheitsproblem.
  3. Wenn Sie ein Tagebuch f├╝hren, um Ihre Stimmungsschwankungen aufzuzeichnen, k├Ânnen Sie die Gr├╝nde f├╝r Ihre Stimmungsschwankungen bestimmen.

Es ist ├╝blich, gelegentlich eine Ver├Ąnderung der Stimmung zu erleben oder eine kurze Periode von Hochgef├╝hl oder Blau zu erleben. Wenn Sie ernsthafte und h├Ąufige Stimmungsschwankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt dar├╝ber informieren. Sie k├Ânnen einen Gesundheitszustand haben, wenn Sie regelm├Ą├čig von extrem gl├╝cklich bis extrem depressiv schwingen. Ihr Arzt wird Gr├╝nde f├╝r Ihre Stimmungsschwankungen besprechen. Einige Ursachen f├╝r schnelle Verhaltens├Ąnderungen k├Ânnen mit psychischer Gesundheit, Hormonen, Drogenmissbrauch oder anderen Gesundheitszust├Ąnden zusammenh├Ąngen.

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Ihr Arzt

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Es ist normal, Tage zu haben, an denen Sie sich traurig f├╝hlen oder Tage, an denen Sie ├╝bergl├╝cklich sind. Solange Ihre Stimmungsschwankungen Ihr Leben nicht extrem beeintr├Ąchtigen, gelten sie allgemein als gesund.

Wenn Ihr Verhalten f├╝r mehrere Tage oder l├Ąnger unvorhersehbar ist, kann dies ein Zeichen f├╝r etwas Ernsteres sein. Vielleicht f├╝hlen Sie sich in einer Minute m├╝rrisch und in der n├Ąchsten gl├╝cklich. Sie haben m├Âglicherweise Emotionen, die Ihrem Leben schaden k├Ânnen.

Zum Beispiel k├Ânnen Sie:

  • so erregbar sein, dass Sie nicht in der Lage sind, den Drang zu kontrollieren, Geld auszugeben, Menschen zu konfrontieren oder andere unkontrollierbare Verhaltensweisen einzunehmen
  • sich f├╝hlen schaden Sie sich selbst oder beenden Sie Ihr Leben
  • nicht in der Lage, Freunde zu besuchen, genug Schlaf zu bekommen, zur Arbeit zu gehen, oder sogar aufstehen

Muster dieser Art von Stimmungsschwankungen k├Ânnen Symptome einer ernsteren Gesundheitszustand sein. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um Ihre Gef├╝hle zu besprechen. Sie k├Ânnen mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu bestimmen, warum Sie sich so f├╝hlen und was Sie tun k├Ânnen, um es zu l├Âsen.

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Ursachen

Welche Bedingungen h├Ąngen mit Stimmungsschwankungen zusammen?

Stimmungsschwankungen sind in vielen F├Ąllen ein Symptom f├╝r ein ernsthafteres Gesundheitsproblem. Sie k├Ânnen unter anderem aufgrund von psychischen Erkrankungen, hormonellen Ver├Ąnderungen oder Drogenmissbrauch auftreten.

Psychische Erkrankungen

Viele psychische Erkrankungen k├Ânnen Stimmungsschwankungen verursachen. Sie werden oft als affektive St├Ârungen bezeichnet. Dazu geh├Âren:

  • Bei einer bipolaren St├Ârung reichen Ihre Gef├╝hle von extrem gl├╝cklich bis extrem traurig.
  • Bei zyklothymen St├Ârungen haben Sie Emotionen, die auf und ab gehen, aber weniger schwerwiegend sind als solche, die mit einer bipolaren St├Ârung einhergehen.
  • Bei Major Depression sind Sie lange sehr traurig.
  • Bei Dysthymie haben Sie eine chronische Form der Depression.
  • Bei disruptiver Stimmungsst├Ârung hat Ihr Kind Ausbr├╝che, die mit ihrem Entwicklungsstadium nicht im Plan liegen.

Sie k├Ânnen auch Stimmungsschwankungen erleben, wenn Sie andere psychische Erkrankungen haben, wie Schizophrenie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivit├Ątsst├Ârung.

Einer Studie aus dem Jahr 2011 zufolge wird Kindern mit Stimmungsschwankungen oft eine bipolare St├Ârung zugeschrieben, sie haben jedoch eine andere Erkrankung. Der Arzt Ihres Kindes wird in der Lage sein, Ihr Kind zu beurteilen und Ihnen bei der Festlegung eines geeigneten Behandlungsplans behilflich zu sein.

Hormonelle Bedingungen

Hormone k├Ânnen auch Stimmungsschwankungen verursachen. Dies hat mit Hormonen zu tun, die die Chemie des Gehirns beeinflussen. Teens, schwangere Frauen und Frauen in den Wechseljahren k├Ânnen Stimmungsschwankungen aufgrund der hormonellen Ver├Ąnderungen erfahren, die mit dieser Phase ihrer K├Ârperentwicklung verbunden sind.

Stimmungsschwankungen k├Ânnen aufgrund von mehr als nur Hormonen auftreten. Wenn Sie extreme Stimmungsschwankungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber den besten Behandlungsplan f├╝r Sie.

Drogenmissbrauch

Wenn Sie Drogen nehmen oder Alkohol trinken, k├Ânnen Stimmungsschwankungen auftreten. Drogenmissbrauch kann zu einer Sucht f├╝hren, die eine psychische Verfassung darstellt. Viele Programme helfen bei der Behandlung von Drogenmissbrauch.

Vielleicht m├╝ssen Sie einem geliebten Menschen mit Drogenmissbrauch helfen, weil es f├╝r die Person, die Drogen oder Alkohol konsumiert, oft schwierig ist, das Suchtmuster alleine zu durchbrechen. Ihr Arzt kann hilfreiche Behandlungspl├Ąne f├╝r Drogenmissbrauch zur Verf├╝gung stellen.

Andere Gesundheitszust├Ąnde

Andere Gesundheitszust├Ąnde k├Ânnen Stimmungsschwankungen verursachen. Dazu geh├Âren Erkrankungen, die Ihre Lunge, Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Schilddr├╝se betreffen. Bedingungen, die Ihr zentrales Nervensystem beeinflussen, k├Ânnen auch Stimmungsschwankungen verursachen.

H├Ąufige Trigger

Unabh├Ąngig davon, ob Ihre Stimmungsschwankungen aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung oder eines anderen Faktors auftreten, k├Ânnen bestimmte Dinge diese ausl├Âsen. Dazu geh├Âren:

  • Stress
  • eine signifikante Ver├Ąnderung in Ihrem Leben
  • Ihre Ern├Ąhrung
  • Ihre Schlafgewohnheiten
  • Medikamente

Wenn Sie h├Ąufige und schwere Stimmungsschwankungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es kann hilfreich f├╝r Sie sein, zu notieren, wann Sie eine Stimmungsschwankung haben und was Sie gemacht haben, bevor es passiert ist. Dies kann Ihrem Arzt helfen zu beurteilen, ob Sie auf eine ├änderung des Lebensstils reagieren oder ob es sich um ein zugrunde liegendes Problem handelt.

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Behandlungen

Wie werden Stimmungsschwankungen behandelt?

Wenn Sie starke Stimmungsschwankungen oder Stimmungsschwankungen haben, die zu einer extremen St├Ârung des typischen Verhaltens f├╝hren, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursachen f├╝r Ihre Stimmungsschwankungen zu bestimmen und Ihnen dabei helfen, die richtige Behandlung zu finden. M├Âglicherweise ben├Âtigen Sie eine professionelle Therapie oder Medikamente, um diese lebensver├Ąndernden Stimmungsschwankungen zu lindern. Einfache Lebensstil├Ąnderungen k├Ânnen auch helfen.

Wenn deine H├Âhen und Tiefen andere Aspekte deines Lebens nicht negativ beeinflussen, kannst du deine Stimmungsschwankungen ohne ├Ąrztliche Behandlung durcharbeiten. Vielleicht k├Ânnen Sie Ihre Stimmungen regulieren, wenn Sie Folgendes tun:

  • Halten Sie einen Zeitplan fest.
  • Treiben Sie regelm├Ą├čig Sport.
  • Erhalten Sie gen├╝gend Schlaf.
  • Eine gesunde Di├Ąt essen.
  • Besch├Ąftige dich mit beruhigenden ├ťbungen wie Yoga oder Meditation.
  • Vermeiden Sie Stress.
  • Suchen Sie nach einem kreativen Ort, um sich auszudr├╝cken.
  • Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen k├Ânnen, z. B. einen Freund, ein Familienmitglied oder einen professionellen Berater.

Wenn Sie ein Tagebuch f├╝hren, um Ihre Stimmungsschwankungen aufzuzeichnen, k├Ânnen Sie die Gr├╝nde f├╝r Ihre Stimmungsschwankungen bestimmen. Suchen Sie nach Mustern und versuchen Sie, Situationen oder Aktivit├Ąten zu vermeiden, die sich direkt auf Ihre Stimmung auswirken.

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Outlook

Die untere Zeile

Denken Sie daran, dass Stimmungsschwankungen in der Schwere variieren k├Ânnen. Eine Reihe von Emotionen zu erleben ist ein Teil des Lebens. Sie m├╝ssen m├Âglicherweise Ihren Lebensstil anpassen, um wieder normal zu f├╝hlen, wenn Sie gelegentliche Stimmungsschwankungen erleben.

Sie sollten Schaukeln nehmen, die Ihr Verhalten ver├Ąndern und sich negativ auf Ihr Leben oder Ihre Umgebung auswirken. Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung, wenn Sie das Gef├╝hl haben, dass Stimmungsschwankungen Ihren Alltag ver├Ąndert haben oder wenn Sie sich ├╝ber l├Ąngere Zeit unzufrieden f├╝hlen. Dies k├Ânnten Symptome eines ernsthaften Gesundheitszustandes sein.