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Lecithin Vorteile für Ihre Haut, Verdauung und mehr

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Anonim

Übersicht

Lecithin beschreibt eine Substanz, die natürlicherweise in den Geweben Ihres Körpers vorkommt. Es besteht aus Fettsäuren und es hat eine Vielzahl von kommerziellen und medizinischen Anwendungen.

Lecithin wirkt als Emulgator, dh es suspendiert Fette und Öle und verhindert deren Vermischung mit anderen Substanzen.

Lecithinpräparate können zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel, als Stillhilfe und zur Behandlung von Colitis ulcerosa erworben werden.

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Typen

Arten von Lecithin

Lezithin-Ergänzungsmittel werden üblicherweise aus Sonnenblumenkernen, Eiern oder Sojabohnen gewonnen. Soja ist bei weitem die am häufigsten verwendete Zutat Lecithin Ergänzungen zu schaffen. Manchmal werden auch tierische Fette, Fisch und Mais verwendet.

Während Sojalecithin in granulierter Kapselform vorkommt, können Sie auch Sonnenblumen-Lecithin sowohl in Pulverform als auch in flüssiger Form kaufen. Sonnenblume Lecithin ist nicht so häufig, aber einige Leute bevorzugen es, besonders wenn sie versuchen, gentechnisch veränderte Organismen (GVO) in ihrer Nahrung zu vermeiden.

Während Sojabohnen in der Massenproduktion genetisch verändert sind, sind Sonnenblumenkerne nicht. Der Extraktionsprozess ist auch für Sonnenblumenlecithin schonender. Das Extrahieren von Lecithin aus den Sonnenblumenkernen erfordert keine scharfen Chemikalien.

senkt Cholesterin

senkt Cholesterin

Der bekannteste Vorteil von Lecithin ist seine Fähigkeit, Cholesterin zu senken. Forscher haben entdeckt, dass Sojabohnenlecithin dazu beitragen kann, HDL (gutes) Cholesterin zu erhöhen und LDL (schlechtes) Cholesterin in Blutprofilen zu senken.

Soja-Protein bietet einen zusätzlichen Schub für Menschen, die es verwenden, um Cholesterin zu behandeln, weil andere Komponenten, die Soja bietet.

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Verbessert die Herzgesundheit

Verbessert die Herzgesundheit

Lezithin, das aus Soja stammt, kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, besonders wenn Sie bereits an Bluthochdruck oder Herzerkrankungen leiden. Dies geht aus einer kleinen Studie hervor, in der die Teilnehmer Sojaprodukte einschließlich Lecithinadditive erhielten.

Da Soja kompliziert zu verdauen ist, dauert es länger, bis die Sojaprodukte aufgebrochen sind. Für manche Menschen funktioniert das so, dass sie sich nach dem Konsum satt fühlen.

Hilfsmittel stillende Mütter

Hilfsmittel stillende Mütter

Einige stillende Experten empfehlen Lecithin als eine Lösung zur Verhinderung von verstopften verstopften Kanälen. Die Canadian Breastfeeding Foundation empfiehlt eine Dosis von 1, 200 Milligramm, viermal pro Tag, um diesen Vorteil zu erfahren.

Sie spekulieren, dass Lecithin die Viskosität Ihrer Muttermilch verringern kann, sodass es weniger wahrscheinlich ist, Milchgänge in Ihrer Brust zu verstopfen.

Dies ist jedoch keine Behandlung für verstopfte Kanäle. Behandeln Sie die Kanäle mit:

  • Anwendung von warmen Kompressen
  • Massage
  • Extrapumpen, falls erforderlich
  • Drainieren der Brust gut
  • fragen Sie einen Laktationsberater für weitere Vorschläge

Melden Sie Fieber oder grippeähnliche Gefühle zu Ihrem Arzt.

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Hilft die Verdauung zu verbessern

Hilft die Verdauung zu verbessern

Lecithin wurde bei Menschen mit Colitis ulcerosa getestet, um ihre Verdauung zu verbessern. Die emulgierenden Eigenschaften von Lecithin tragen zu einer Kettenreaktion bei, die den Schleim im Darm verbessert, den Verdauungsprozess erleichtert und die empfindliche Auskleidung des Verdauungssystems schützt.

Auch wenn Sie keine Colitis ulcerosa haben, sollten Sie Lecithin in Erwägung ziehen, wenn Sie ein Reizdarmsyndrom oder eine andere Erkrankung haben, die sich auf Ihren Verdauungsprozess auswirkt.

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Kann Demenzsymptome bekämpfen

Kann Demenzsymptome bekämpfen

Lezithin enthält Cholin, eine Chemikalie, mit der Ihr Gehirn kommuniziert. Klinische Forschung legt nahe, dass eine Cholin-reiche Ernährung zu einem schärferen Gedächtnis führen und Menschen mit Alzheimer helfen kann.

Cholinhaltige Lipide wie Lecithin können die funktionellen Wege des Gehirns verbessern. Es gibt widersprüchliche Belege dafür, ob Lecithin zur Behandlung von Menschen mit neurologischen und nervösen Erkrankungen eingesetzt werden kann, aber die Forschung zu diesem Nutzen von Lecithin ist vielversprechend und geht voran.

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Beruhigt und befeuchtet die Haut

Beruhigt und befeuchtet die Haut

Lecithin ist in den Inhaltsstoffen einiger Hautpflegeprodukte enthalten. Es wird als Weichmacher verwendet, um die Haut durch die Wiederherstellung der Hydratation glatt zu machen. In den meisten dieser Produkte wird die Art des verwendeten Lecithins hydriertes Lecithin genannt.

Es gibt nicht viele Beweise dafür, dass Lecithin, wenn es allein angewendet wird, Akne und Ekzeme heilen kann - obwohl manche Leute es dafür verwenden. Die Einnahme von Lecithin-Kapseln könnte theoretisch Ihre Haut verbessern, da sie andere Teile Ihres Körpers stimuliert und stimuliert, aber wir wissen es nicht genau.

Risiken und Komplikationen

Risiken und Komplikationen

Menschen mit Ei- und Sojaallergien müssen besonders vorsichtig sein, um herauszufinden, woher das Lezithin in ihren Ergänzungen kommt, um allergische Reaktionen zu vermeiden.

Lecithin kann in vielen Produkten gefunden werden, die Sie möglicherweise bereits essen, wie Eier und tierische Produkte. Es gibt kein Risiko von Lecithin, das natürlich in Ihrem Essen auftritt.

Supplements werden jedoch nicht von der US Food and Drug Administration auf ihre Qualität überwacht. Es kann Auswirkungen geben, die noch nicht verstanden sind. Personen, die Lezithin einnehmen, müssen die Dosierungsempfehlungen beachten und sollten nicht mehr als 5.000 mg pro Tag überschreiten.

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Imbiss

Imbiss

Lezithin gilt als risikoärmerer Zusatz zu den Ergänzungsmitteln, die Sie möglicherweise bereits zur Gesunderhaltung verwenden. Aber alle Nährstoffe werden am besten in ihrer ganzen Form in Nahrung aufgenommen.

Mit einigen Vorteilen und sehr wenigen Risiken ist Lecithin eine Option für Menschen, die ihre Cholesterin und Organfunktionen verbessern wollen. Sprechen Sie vor Beginn der Behandlung unbedingt mit Ihrem Arzt über die Verwendung neuer Ergänzungen.