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Wir haben alle BewerbungsgesprĂ€che gefĂŒhrt - gute, schlechte und solche, bei denen wir nachgedacht haben: "Habe ich das wirklich gesagt? "Manchmal landen wir den Job und manchmal nicht. In jedem Fall ist der Prozess stressig und hart.

Obwohl der Interviewprozess eine Herausforderung ist, erschreckt er mich nicht. Ich bin zuversichtlich, dass ich die knallharten Fragen angehen kann. Ich mache den ersten Arbeitstag auf die gleiche Weise: Ich weiß, dass es stressig sein wird, aber ich weiß, dass ich es schaffen kann.

Aber jedes Mal, wenn ich einen neuen Job anfange, macht mir nichts mehr Angst, als herauszufinden, wie - oder ob - ich meine MigrĂ€ne meinen neuen Kollegen offenlegen wĂŒrde.

Ich habe mir verzweifelt ein Handbuch gewĂŒnscht, das mir zeigen könnte, wie ich am besten ĂŒber meine MigrĂ€ne in meinem Berufsleben sprechen kann - aber ich muss es noch finden. Durch die jahrelange Erfahrung ist das eine konkrete Sache, die mir sicher ist: Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um die "MigrĂ€ne-Diskussion" bei der Arbeit zu fĂŒhren.

Die MigrÀne-Diskussion

UnabhĂ€ngig von Ihrem Beruf oder Ihrer Art von MigrĂ€ne oder Ihrer inneren StĂ€rke ist das Arbeiten mit Schmerzen schwierig. FĂŒr mich kann es schwer sein, morgens aus dem Bett zu kommen, wenn ich weiß, dass ich einen intensiven Arbeitstag vor mir habe. Es fĂ€llt mir schwer, mich an alle prĂ€ventiven Maßnahmen zu erinnern, die ich den ganzen Tag ĂŒber machen muss: Trinke ich genug Wasser? Vermeide ich meine Auslöser? Esse ich regelmĂ€ĂŸig? Und es ist besonders schwer zu fokussieren, wenn mein MigrĂ€ne-Nebel auf einem Höhepunkt ist.

Wenn es darum geht, ĂŒber Ihre MigrĂ€ne bei der Arbeit zu sprechen, gibt es nur so viele Möglichkeiten, und die AufschlĂŒsselung ist ein bisschen wie ein Multiple-Choice-Test. Hier sind die Möglichkeiten, zusammen mit den Vor- und Nachteilen, wie ich sie sehe:

A. Vollkommene Ehrlichkeit

Das bedeutet, offen zu sein fĂŒr alle, mit denen du arbeitest.

Vorteile: Sie können ehrlich und ohne Angst sein, dass die Leute "herausfinden". "Wenn Sie irgendeine Art von Hilfe brauchen - wie zum Beispiel einen dunklen Raum zu finden oder die Lichter ĂŒber Ihrem Schreibtisch stehen zu lassen - wird das fĂŒr niemanden in Ihrem Team eine Überraschung sein.

Nachteile: Andere Personen können Annahmen ĂŒber Sie treffen. Nach meiner Erfahrung wurde mein Schmerz, als ich völlig offen war, unbeabsichtigt als SchwĂ€che, als Makel angesehen. Ich habe das GefĂŒhl, dass ich in den Augen meines Kollegen anders gesehen werde.

B. Einige Informationen teilen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um teilweise, aber nicht vollstÀndige Informationen zu geben. Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich habe MigrÀne", aber nicht teilen, wie schlecht sie sind. Das bedeutet, Details auszulassen wie: "Ich habe stÀndig Schmerzen und bricht nie. "

Vorteile: Sie können Ihren Schmerz immer noch grĂ¶ĂŸtenteils verbergen. Aber wenn ein Notfall eintritt, enthĂŒllen Sie kein Geheimnis.Wenn Sie zum Beispiel Ihre Sicht verlieren und Ihren Computerbildschirm nicht sehen können, können Sie die Situation erklĂ€ren und es sollte nicht als großer Schock empfunden werden.

Nachteile: Es fĂŒhlt sich immer noch so an, als wĂŒrden Sie etwas verbergen.

C. Nur mit Managern teilen

Diese Option bedeutet, dass die Personen, die Sie direkt beaufsichtigen, ein bisschen mehr ĂŒber Ihre chronischen Schmerzen wissen - aber Sie werden vielleicht nervös, da Manager die Entscheidungsgewalt ĂŒber Ihre Karriere haben.

Vorteile: Jeder Manager geht anders damit um. In einer Situation, in der Sie nicht arbeiten können, glaubt Ihr Vorgesetzter eher, dass Sie tatsĂ€chlich krank sind, und weniger wahrscheinlich, dass Sie in Frage stellen, wenn Sie es erfinden. Die Tatsache, dass manche Menschen MigrĂ€ne als Vorwand missbrauchen, um Arbeit zu verpassen, macht das Leben fĂŒr diejenigen von uns schwieriger, die mit dieser Krankheit leben mĂŒssen!

Nachteile: Die potenziellen Nachteile hĂ€ngen stark vom jeweiligen Manager ab. Zum Beispiel könnte ein Manager Sie im Krankenhaus untersuchen. Ein anderer Manager könnte ihre Meinung ĂŒber Sie und Ihre Arbeit negativ verĂ€ndern.

D. Nur mit Freunden teilen

Wenn Sie sich nicht mit Ihrem Vorgesetzten austauschen möchten, kann es hilfreich sein, sie im Notfall mit einem Freund zu teilen.

Vorteile: Sie können Ihre MigrĂ€ne-Dilemmata mit jemandem auslassen, dem Sie vertrauen. Sie können sich wohler fĂŒhlen, wenn Sie um Hilfe bitten.

Nachteile: Sie können Sie und Ihre Arbeit anders sehen.

E. VollstÀndige Geheimhaltung

Wenn Sie Ihre MigrĂ€ne verstecken möchten, kann dies eine sichere Option sein, bis Sie sich mit Ihren Kollegen austauschen können. FĂŒr mich ist dies die einfachste, natĂŒrlichste Option.

Vorteile: Sie können Ihren Schmerz leichter verbergen. Sie werden weniger MigrĂ€ne-GesprĂ€che haben, und Sie fĂŒhlen sich weniger schlecht beurteilt fĂŒr Ihre Krankheit.

Nachteile: Manchmal hilft es Kollegen zu wissen, dass Sie krank sind. Zum Beispiel, sagen wir, Sie haben Übelkeit durch Ihre MigrĂ€ne Schmerzen, aber Sie mĂŒssen eine PrĂ€sentation zu einem Raum von 40 Personen geben. In diesem Fall kann es fĂŒr Ihre Kollegen hilfreich sein zu wissen, warum Sie den Raum plötzlich verlassen mĂŒssen, mitten in der PrĂ€sentation und wie sie helfen können, wenn das passiert.

Wenn Sie mich fragen wĂŒrden, wie ich diese MigrĂ€ne-Frage in meiner Karriere beantwortet habe, wĂŒrde ich "F" fĂŒr "Alles oben genannte" antworten. "In all meinen beruflichen Erfahrungen habe ich festgestellt, dass es keinen richtigen Weg gibt, die MigrĂ€ne-Konversation zu beginnen oder nicht zu beginnen. Ein Großteil der Entscheidung basiert unter anderem auf der Arbeitsumgebung, den Menschen, mit denen Sie arbeiten, und der Art Ihrer Arbeit. Wie viel Sie teilen möchten, hĂ€ngt letztendlich von Ihnen ab und was fĂŒr Ihre besonderen UmstĂ€nde am besten geeignet ist.

Warum es eine schwierige Entscheidung ist

Wenn Sie noch nie chronische Schmerzen hatten, denken Sie vielleicht gerade: Was ist so schlimm daran, MigrĂ€ne bei der Arbeit zu enthĂŒllen? Meine Antwort: Weil es gruselig ist.

Ich habe mich zur totalen Geheimhaltung geneigt, weil ich Angst habe. Es macht mir Angst, dass die Leute mich anders sehen werden - ob absichtlich oder nicht - sobald sie wissen, dass ich chronische Schmerzen habe. Ich habe Angst, dass jemand mir eine Aufgabe geben wird, aber unsicher bin, ob es gut gemacht wird oder nicht, denn ich bin nicht in Bestform.Wenn ich mĂŒde bin, möchte ich nicht, dass meine Kollegen sofort denken: "Sie muss Schmerzen haben. "Ich möchte auch nicht, dass es bei meiner jĂ€hrlichen ÜberprĂŒfung ein unausgesprochener Punkt ist: Ich mache mir Sorgen, wenn meine Manager meine Krankheit als SchwĂ€che betrachten, werden sie annehmen, dass andere fĂŒr mich nachgeben.

Was alles darauf hinauslĂ€uft ist, dass ich nicht möchte, dass jemand davon ausgeht, dass ich etwas anderes bin als kompetent und fĂ€hig - Eigenschaften, die ich am meisten schĂ€tze. Diese Angst, stigmatisiert zu werden, ist fĂŒr viele Menschen, die mit chronischen Krankheiten leben, real und MigrĂ€ne ist nicht anders. Das Stigma hat zwei Seiten - die Menschen betrachten Sie entweder als eine "kranke" Person, oder umgekehrt, denken Sie, dass Sie es vortĂ€uschen. Es ist das Stigma, das viele Menschen, die mit MigrĂ€ne leben, dazu bringt, es ĂŒberhaupt zu verstecken.

Wenn ich ehrlich zu mir selbst bin, hat ein anderer großer Teil dieses Dilemmas fĂŒr mich nichts mit den Leuten zu tun, mit denen ich gearbeitet habe, oder mit ihrem VerstĂ€ndnis fĂŒr meinen Schmerz. Viele meiner Sorgen drehen sich um die Angst, dass MigrĂ€ne mein Leben gewinnen wird.

Meine MigrĂ€ne hat mir viel gestohlen: meine Freiheit und meine Zeit (so viel Zeit). Irgendwann hatte ich das GefĂŒhl, meine Karriere gestohlen zu haben. WĂ€hrend dieser Zeit musste ich meinen Job aufgeben, weil der Schmerz fĂŒr mich unertrĂ€glich geworden war, um jeden Tag ins BĂŒro zu kommen und qualitativ hochwertige Arbeit zu leisten.

Es ist beĂ€ngstigend zu akzeptieren, dass meine MigrĂ€ne diese Macht ĂŒber mich hatte. Ich kann nicht an eine andere Person oder Sache denken, die diese Kontrolle ĂŒber mich hat und, was noch wichtiger ist, meine Zukunft.

Der Weg nach vorne

Wenn ich auf die vielen NĂ€chte zurĂŒckblicke, in denen ich gestresst hatte, wie ich meine MigrĂ€ne in einer Arbeitsumgebung behandeln sollte, wĂŒnschte ich, ich hĂ€tte die Einsicht, die ich jetzt habe. Es gibt wirklich keinen richtigen oder falschen Weg, um die MigrĂ€ne-Diskussion in Ihrer Karriere zu navigieren.

Jede MigrÀne ist anders. Jeder Chef ist anders. Jeder Kollege ist anders. Jedes Arbeitsszenario ist anders. Am wichtigsten ist, dass ich anders bin. Ich bin froh, dass ich meinen Instinkten gefolgt bin und jede Situation so gehandhabt habe, wie es mir damals angenehm war.

Ich wĂŒnschte nur, ich hĂ€tte mich nicht so angestrengt. Wenn ich dem alten Ich einen Rat geben könnte, wĂŒrde ich sagen: "Ihre Angst und Angst sind gĂŒltig und verstĂ€ndlich. Dies ist eine wichtige Entscheidung. Mach, was sich fĂŒr dich am besten anfĂŒhlt. "


Danielle Newport Fancher ist eine Schriftstellerin und chronische MigrÀne, die in Manhattan lebt und arbeitet. Sie hat genug von dem Stigma, dass eine MigrÀne "nur Kopfschmerzen" ist, und sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, diese Wahrnehmung zu Àndern. Folge ihr auf Instagram , Twitter und Facebook .

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