Effektive IBS Supplements: Probiotika, Ingwer und mehr

Übersicht

Das Reizdarmsyndrom (IBS) ist eine gastrointestinale (GI) Störung, von der weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Es kann Unbehagen, Schmerzen und Störungen des täglichen Lebens verursachen. Laut der International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders haben etwa 10 bis 15 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in der Welt IBS.

Derzeit gibt es keine Heilung für IBS. Leben mit IBS bedeutet, Ihre Symptome zu verwalten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Over-the-Counter-Ergänzungen eine Rolle spielen können.

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Behandlungen

Wie wird IBS behandelt?

IBS ist kein lebensbedrohlicher Zustand, aber es ist eine ernsthafte Erkrankung. Es wird angenommen, dass die Störung durch viele verschiedene Faktoren verursacht wird, einschließlich Veränderungen der Darmmotilität (Kontraktionen der Muskeln im GI-Trakt), ein Überwachsen einer bestimmten Art von Bakterien im Dünndarm, Entzündung und ein "empfindlicher" Darm.

Die Symptome von IBS sind erhebliche Bauchbeschwerden oder Schmerzen, Blähungen und unregelmäßige Stuhlgewohnheiten wie Durchfall oder Verstopfung. Ärzte wissen nicht, was IBS verursacht, was es schwierig macht, zu studieren und zu behandeln.

Ärzte versuchen hauptsächlich, Menschen mit IBS dabei zu helfen, Bauchbeschwerden, Blähungen und unregelmäßige Stuhlgewohnheiten zu reduzieren. Es gibt bestimmte Medikamente, wie Antibiotika und Kalziumkanalblocker, die bei IBS-Symptomen helfen können.

Ergänzungen können auch helfen, aber es ist wichtig, sie sorgfältig auszuwählen. Sie sind nicht von der Food and Drug Administration (FDA) für Qualität oder Reinheit geregelt. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ergänzungen versuchen.

Lesen Sie weiter für einige rezeptfreie Supplemente, die bei IBS helfen.

Probiotika

Probiotika wurden lange für die Behandlung von IBS-Symptomen in Betracht gezogen. Untersuchungen zeigen, dass das Probiotikum B. infantis ist mit einer Reduktion von IBS-Symptomen verbunden, insbesondere Bauchschmerzen, Blähungen, Anstrengung und allgemeine Darmbefriedigung.

Allerdings müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie Probiotika für Magen-Darm-Erkrankungen verwenden. Sie können dazu führen, dass einige Symptome bei bestimmten Erkrankungen schlimmer werden.

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Psyllium

Viele Ärzte verschreiben Psyllium-Faser als eine Möglichkeit zur Behandlung von IBS-Symptome. Psyllium wird oft zur Behandlung von Morbus Crohn eingesetzt. Es hilft Wasser im Darm zu absorbieren, um mehr geformten Stuhl zu schaffen. Es kann helfen, Verstopfung und Durchfall vorzubeugen und den Stuhlgang regelmäßiger zu machen.

Eine Studienüberprüfung untersuchte, ob Psyllium tatsächlich bei IBS hilft und dass die Berichte widersprüchlich sind. Insgesamt ist es am besten mit der Verringerung von Bauchschmerzen verbunden und kann auch dazu beitragen, Gas zu reduzieren.Genau wie bei Probiotika müssen Sie jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Ballaststoffe als Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Es kann auch das Auftreten von Blähungen und Gas erhöhen.

Pfefferminzöl

Pfefferminzöl hat sich als eines der wirksamsten rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel erwiesen, das bei der Behandlung von IBS hilfreich ist. Eine Studie von 2005 schlägt vor, 1 bis 2 Kapseln von 80 bis 200 mg enterisch überzogenem Pfefferminzöl über einen Zeitraum von 24 Wochen zu nehmen, sollte eigentlich die erste Verteidigungslinie bei der Behandlung von IBS gegenüber jeder anderen Behandlung sein.

Für Personen, die keine chronische Verstopfung oder Durchfall haben, wurde gefunden, dass Pfefferminzöl mit der Verbesserung fast aller Symptome von IBS verbunden ist.

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Perilla frutescens

Perilla frutescens ist ein mit Minze verbundenes chinesisches Kraut, das mit der Verbesserung der Magen-Darm-Gesundheit in Verbindung gebracht wird, insbesondere Magengeruch, Blähungen, Gas, Gefühl von Fülle und allgemeine Bauchbeschwerden.

Ingwer

Ingwer ist eine weitere häufige Ergänzung zur Behandlung von IBS. Die Forschung darüber ist jedoch begrenzt. Es ist bekannt, dass es hilfreich gegen Übelkeit und Erbrechen sowie zur Verringerung von Magenschmerzen und zur Verbesserung der Darmmotilität ist - was es hilfreich für IBS würde.

Leider hat eine Studie gezeigt, dass sie nicht so gut funktioniert wie ein Placebo, wenn Forscher die Wirkung von zwei Gramm Ingwer pro Tag testen. Es wird jedoch immer noch mehr über Ingwer geforscht; es könnte sich als hilfreiche Ergänzung erweisen.

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Magnesium

Over-the-counter Medikamente, die Magnesium enthalten Magnesiumhydroxid, Magnesiumsulfat oder Magnesiumcitrat.

Aber während Supplements wie Milk of Magnesia verwendet werden können, um die gelegentlichen Symptome von Verstopfung zu lindern, werden sie nicht für den regelmäßigen Gebrauch empfohlen und bei Menschen mit Nierenproblemen nicht empfohlen.

Imbiss

Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von IBS zu behandeln. Neben der Erforschung von Ernährungsumstellungen, wie die Reduzierung von Fructose und die Erhöhung der Ballaststoffe, können einige Ergänzungen bei bestimmten Symptomen von IBS helfen, insbesondere Bauchschmerzen und Beschwerden.

Jede Person mit IBS ist anders und benötigt möglicherweise verschiedene Optionen zur Behandlung ihrer Symptome. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel für Sie und Ihre täglichen Aktivitäten am besten geeignet sind. Eine Ergänzung, die für jemand anderen funktionieren könnte, funktioniert möglicherweise nicht für Sie, während eine andere Ergänzung, die jemand nicht versucht hat, einen Unterschied für Sie machen kann.