Psoriasis-Prävention

Übersicht

Psoriasis ist eine chronische Hauterkrankung. Es bewirkt, dass Hautzellen abnormal schnell wachsen und sich auf der Haut aufbauen. Diese zusätzlichen Zellen produzieren dicke, glänzende Schuppen mit trockenen, juckenden roten Flecken, die manchmal schmerzhaft sind. Die Flecken können klein oder groß sein und können im Laufe der Zeit variieren.

Etwa 7,5 Millionen Menschen in den USA haben Psoriasis. Die genaue Ursache der Psoriasis ist nicht bekannt. Psoriasis ist jedoch häufiger bei denen mit einer Familiengeschichte der Bedingung.

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Symptome

Symptome der Psoriasis

Die Symptome der Psoriasis können von Person zu Person variieren. Zu den häufigeren Symptomen gehören:

  • rote Hautflecken mit glänzenden Schuppen
  • trockene, rissige Haut mit Blutungen
  • ein juckendes, wundes oder brennendes Gefühl auf der Haut
  • dicht, uneben, oder gerippte Nägel
  • starre und geschwollene Gelenke
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Vorbeugung

Vorbeugung gegen Psoriasis-Schübe

Die Symptome der Psoriasis können kommen und gehen, aber es gibt keine Heilung für den Zustand. Der beste Weg, um Symptome zu verhindern, besteht darin, bekannte Auslöser zu vermeiden. Psoriasis-Trigger variieren von Person zu Person. Daher ist es wichtig, die spezifischen Faktoren zu identifizieren, die Ihre Symptome verschlimmern und sie entlasten. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um Psoriasis-Schübe zu vermeiden:

Stress abbauen

Die täglichen Belastungen des Lebens können sich auf jeden negativ auswirken, sind aber besonders problematisch für Menschen mit Psoriasis. Der Körper neigt zu einer entzündlichen Reaktion auf Stress. Diese Reaktion kann ein Schuppenflechte-Aufflammen verursachen.

Es ist wichtig, die Belastung in Ihrem Leben so gering wie möglich zu halten. Sie können versuchen:

  • Psychotherapie: Sie können sich entspannter fühlen, wenn Sie mit einem Therapeuten über Ihren Zustand und andere Faktoren sprechen, die Stress in Ihrem Leben verursachen können.
  • Yoga: Yoga fördert die Entspannung von Körper und Geist und hilft Stress abzubauen.
  • Meditations- und Entspannungstechniken: Meditieren, ein Mantra wiederholen oder tiefe Atemübungen machen kann Stress reduzieren.

Bestimmte Medikamente vermeiden

Bestimmte Medikamente können die körpereigene Autoimmunantwort beeinträchtigen und Entzündungen verursachen, die Psoriasis auslösen können. Zu diesen Medikamenten gehören:

  • Lithium, das zur Behandlung von psychischen Störungen eingesetzt wird, wie manische Depression
  • Malariamedikamente, wie Chloroquin und Hydroxychloroquin, die zur Vorbeugung von Malaria eingesetzt werden
  • Indetral, die zur Behandlung von hohen Blutdruck
  • Indomethacin, ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament zur Behandlung von Arthritis

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige oder frei verkäufliche Medikamente, die Sie einnehmen. Ihr Arzt kann Sie auf ein anderes Medikament umstellen oder Ihre Dosierung ändern, wenn Sie vermuten, dass Ihr Medikament Psoriasis-Ausbrüche verursacht.Hören Sie nicht auf, Ihre Medikamente einzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben, selbst wenn Sie glauben, dass Ihr Medikament ein Aufflammen auslöst.

Verhütung von Hautverletzungen

Verletzungen der Haut können bei manchen Menschen Psoriasis auslösen. Dies ist bekannt als das Koebner-Phänomen. Häufige Hautverletzungen, die Psoriasis auslösen, sind Sonnenbrand und Kratzer.

Wenn Sie Ihre Haut gut pflegen, können Sie diese Art von Verletzungen vermeiden. Bei Tätigkeiten, die Hautverletzungen verursachen können, sollten Sie immer zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, einschließlich:

  • Verwendung von Sonnenschutzmitteln und Tragen eines Hutes bei längeren Aufenthalten
  • Tragen von langen Ärmeln und Handschuhen bei der Gartenarbeit
  • Insektenspray vor dem Verbringen outdoors
  • Vorsicht bei Outdoor-Aktivitäten

Rufen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie nach einer Hautverletzung Psoriasis-Symptome bemerken. Wenn es früh gefangen wird, kann das Koebner-Phänomen effektiv behandelt werden.

Infektionen vermeiden

Es ist bekannt, dass Infektionen Psoriasis auslösen, weil sie das Immunsystem belasten und eine Entzündungsreaktion auslösen. Vor allem die Halsentzündung ist mit dem Beginn der Psoriasis guttata verbunden, insbesondere bei Kindern. Psoriasis-Schübe können jedoch nach Ohrenschmerzen, Tonsillitis oder Atemwegs- oder Hautinfektionen auftreten.

Es ist wichtig, sofort eine Behandlung zu beantragen, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Infektion haben. Wenn Sie eine Hautverletzung haben, z. B. einen Schnitt oder eine Wunde, achten Sie darauf, dass Sie sie sauber reinigen und abgedeckt halten, um eine Infektion zu vermeiden. Andere Möglichkeiten, um eine Infektion zu verhindern, sind:

  • Hände waschen oft den ganzen Tag über
  • vermeiden Essen, Getränke oder Essbesteck mit anderen Menschen teilen
  • Begrenzung der Exposition gegenüber Menschen, die krank sind, vor allem Kinder

Essen a gesunde Ernährung

Übergewicht oder Übergewicht scheinen die Psoriasis-Symptome zu verschlimmern. Es ist also wichtig, Ihr Gewicht zu kontrollieren, indem Sie sich fit halten und sich gesund ernähren. Wenn Sie Probleme damit haben, sollten Sie einen Ernährungsberater aufsuchen. Ein Ernährungsberater wird Ihnen helfen herauszufinden, wie viel Essen und welche Lebensmittel Sie jeden Tag essen sollten, um Gewicht zu verlieren.

Bestimmte Nahrungsmittel scheinen eine Entzündung im Körper zu verursachen, die bei manchen Menschen Psoriasis-Symptome auslösen kann. Andere Nahrungsmittel scheinen Entzündungen und Schübe zu reduzieren.

Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können, sind:

  • rotes Fleisch
  • Milchprodukte
  • fettreiche Lebensmittel
  • verarbeitete Lebensmittel
  • raffinierte Zucker
  • Nachtschatten wie Tomaten, Kartoffeln und Paprika < 999> Zitrusfrüchte
  • Zu ​​den entzündungshemmenden Lebensmitteln gehören:

fetter Fisch, einschließlich Lachs und Thunfisch

  • Samen wie Leinsamen und Kürbiskerne
  • Nüsse, insbesondere Walnüsse und Mandeln
  • grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl
  • Sie können auch von der Einnahme von Vitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln profitieren, wenn Ihre Ernährung bestimmte Nährstoffe nicht enthält. Stellen Sie sicher, Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Einige können die Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen.

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Imbiss

Imbiss

Die Identifizierung Ihrer Auslöser ist entscheidend für die Reduzierung oder Vorbeugung von Psoriasis-Symptomen.Es kann nicht immer möglich sein, Psoriasis-Symptome zu verhindern. Wenn Sie jedoch an Ihrem Behandlungsplan festhalten und Auslöser vermeiden, können Sie Ihre Symptome auf ein Minimum reduzieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Hilfe bei der Identifizierung Ihrer Auslöser benötigen oder Vorschläge zur Reduzierung Ihrer Ausbrüche haben möchten.