Serotonin: Funktionen, Nebenwirkungen und mehr

Was ist Serotonin?

Serotonin ist eine chemische Nervenzelle, die produziert wird. Es sendet Signale zwischen Ihren Nervenzellen. Serotonin wird hauptsächlich im Verdauungssystem gefunden, obwohl es auch in Blutplättchen und im gesamten Zentralnervensystem vorkommt.

Serotonin wird aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan hergestellt. Diese Aminosäure muss durch Ihre Ernährung in Ihren Körper gelangen und wird häufig in Lebensmitteln wie Nüssen, Käse und rotem Fleisch gefunden. Tryptophan-Mangel kann zu niedrigeren Serotoninspiegeln führen. Dies kann zu Gemütsstörungen wie Angst oder Depression führen.

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Funktionen

Was macht Serotonin?

Serotonin beeinflusst jeden Teil Ihres Körpers, von Ihren Emotionen bis zu Ihren motorischen Fähigkeiten. Serotonin gilt als natürlicher Stimmungsstabilisator. Es ist die Chemikalie, die beim Schlafen, Essen und Verdauen hilft. Serotonin hilft auch:

• Depression reduzieren
• Angst regulieren
• Wunden heilen
• Übelkeit anregen
• Knochengesundheit erhalten

So wirkt Serotonin in verschiedenen Funktionen im ganzen Körper:

Darm Bewegungen: Serotonin kommt hauptsächlich im Magen und im Darm des Körpers vor. Es hilft, Ihren Stuhlgang und Ihre Funktion zu kontrollieren.

Stimmung: Serotonin im Gehirn reguliert Angst, Glück und Stimmung. Niedrige Konzentrationen der Chemikalie wurden mit Depression in Verbindung gebracht, und es wird angenommen, dass erhöhte Serotoninspiegel, die durch Medikamente hervorgerufen werden, die Erregung verringern.

Übelkeit: Serotonin ist Teil des Grundes, warum Sie übel werden. Die Produktion von Serotonin steigt, um bei Durchfall schneller schädliche oder störende Nahrungsmittel zu verdrängen. Die Chemikalie nimmt auch im Blut zu, was den Teil des Gehirns stimuliert, der die Übelkeit kontrolliert.

Schlaf: Diese Chemikalie ist verantwortlich für die Stimulation der Teile des Gehirns, die den Schlaf und das Wachwerden kontrollieren. Ob Sie schlafen oder aufwachen, hängt davon ab, welcher Bereich stimuliert wird und welcher Serotoninrezeptor verwendet wird.

Blutgerinnung: Blutplättchen setzen Serotonin frei, um Wunden zu heilen. Das Serotonin führt dazu, dass sich kleine Arterien verengen und Blutgerinnsel bilden.

Knochengesundheit: Serotonin spielt eine Rolle bei der Knochengesundheit. Signifikant hohe Serotoninspiegel in den Knochen können zu Osteoporose führen, wodurch die Knochen schwächer werden.

Sexualfunktion: Niedrige Serotoninspiegel werden mit erhöhter Libido assoziiert, während erhöhte Serotoninspiegel mit verminderter Libido einhergehen.

IBS und Serotonin: Der Hirn-Magen-Link »

Psychische Gesundheit

Serotonin und psychische Gesundheit

Serotonin reguliert auf natürliche Weise die Stimmung. Wenn Ihr Serotoninspiegel normal ist, fühlen Sie sich:

• glücklicher
• ruhiger
• konzentrierter
• weniger ängstlich
• emotionaler stabil

Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Menschen mit Depressionen häufig niedrige Werte haben Serotonin.Serotoninmangel wurde auch mit Angstzuständen und Schlafstörungen in Verbindung gebracht.

Geringfügige Meinungsverschiedenheiten über die Rolle, die Serotonin in der psychischen Gesundheit spielt, sind aufgetreten. Einige Forscher in älteren Studien haben in Frage gestellt, ob eine Zunahme oder Abnahme von Serotonin Depression beeinflussen kann. Neuere Forschung behauptet es. Zum Beispiel untersuchte eine Tierstudie 2016 Mäuse, denen Serotoninautorezeptoren fehlten, die die Serotoninsekretion hemmten. Ohne diese Autorezeptoren hatten die Mäuse höhere Gehalte an Serotonin in ihren Gehirnen. Forscher fanden heraus, dass diese Mäuse weniger Angst- und Depressionsverhalten aufwiesen.

Alkohol und Angstzustände>

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Normaler Bereich

Normalbereiche für Serotoninspiegel

Im Allgemeinen liegt der normale Bereich für Serotoninspiegel in Ihrem Blut bei 101-283 Nanogramm pro Milliliter (ng / ml). Dieser Benchmark kann jedoch je nach den getesteten Messungen und Proben leicht abweichen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über spezifische Testergebnisse.

Hohe Serotoninspiegel können ein Zeichen für ein Karzinoidsyndrom sein. Hierbei handelt es sich um eine Gruppe von Symptomen im Zusammenhang mit Tumoren des:

• Dünndarms
• Appendix
• Kolon
• Bronchien

Ein Arzt wird einen Bluttest durchführen, um den Serotoninspiegel in Ihrem Blut zu bestimmen Krankheit oder es ausschließen.

Serotonin Booster

Behandlung von Serotoninmangel

Sie können Ihren Serotoninspiegel durch Medikamente und natürlichere Optionen erhöhen.

SSRIs

Niedrige Serotoninwerte im Gehirn können zu Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Viele Ärzte verschreiben einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) zur Behandlung von Depressionen. Sie sind die am häufigsten verschriebene Art von Antidepressiva.

SSRIs erhöhen die Serotoninspiegel im Gehirn, indem sie die Resorption der Chemikalie blockieren, so dass mehr davon aktiv bleibt. Zu den SSRIs gehören unter anderem Prozac und Zoloft.

Wenn Sie Serotonin einnehmen, sollten Sie keine anderen Medikamente einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Mischen Drogen können Sie das Risiko für ein Serotonin-Syndrom.

Natürliche Serotonin-Booster

Außerhalb der SSRI können die folgenden Faktoren den Serotoninspiegel erhöhen, so ein im Journal of Psychiatry and Neuroscience veröffentlichter Artikel:

• Exposition gegenüber hellem Licht: Sonnen- oder Lichttherapie werden häufig empfohlen zur Behandlung von saisonaler Depression.
• Übung: Regelmäßige Bewegung kann stimmungsaufhellende Wirkung haben.
• Eine gesunde Ernährung: Nahrungsmittel, die den Serotoninspiegel erhöhen können, sind Eier, Käse, Truthahn, Nüsse, Lachs, Tofu und Ananas.
• Meditation: Meditation kann helfen, Stress abzubauen und eine positive Lebenseinstellung zu fördern, die den Serotoninspiegel stark ansteigen lässt.

7 Lebensmittel, die Sie Serotonin erhöhen können: Serotonin-Diät »

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Serotonin-Syndrom

Über Serotonin-Syndrom

Medikamente, die Ihren Serotoninspiegel steigen und sammeln in Ihrem Körper können zum Serotonin-Syndrom führen. Das Syndrom kann typischerweise auftreten, nachdem Sie beginnen, ein neues Medikament zu nehmen oder die Dosierung eines vorhandenen Medikaments zu erhöhen.

Zu ​​den Symptomen des Serotonin-Syndroms gehören:

• Schüttelfrost
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Verwirrtheit
• Pupillenerweiterung
• Gänsehaut

Zu ​​den schweren Symptomen können gehören:

• Zuckende Muskeln < 999> Verlust der Muskelagilität
• Muskelsteifigkeit
• hohes Fieber
• schneller Herzschlag
• Bluthochdruck
• unregelmäßiger Herzschlag
• Krampfanfälle
• Es gibt keine Tests, die diagnostizieren können Serotonin-Syndrom. Stattdessen wird Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen, um festzustellen, ob Sie es haben.

Oft verschwinden die Symptome des Serotonin-Syndroms innerhalb eines Tages, wenn Sie Medikamente nehmen, die Serotonin blockieren oder das Medikament ersetzen, das den Zustand verursacht.

Das Serotonin-Syndrom kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht behandelt wird.

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Zum Mitnehmen

Die untere Zeile

Serotonin wirkt sich auf jeden Teil Ihres Körpers aus. Es ist verantwortlich für viele der wichtigen Funktionen, die uns durch den Tag bringen. Wenn Ihr Level nicht im Gleichgewicht ist, kann es Ihr mentales, physisches und emotionales Wohlbefinden beeinflussen. Manchmal kann ein Serotonin-Ungleichgewicht etwas ernsteres bedeuten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten und mit Ihrem Arzt über Bedenken zu sprechen.