Trainiere mit Deinem wichtigsten Anderen
Inhaltsverzeichnis:
- Hier sehen Sie einige der potenziellen Vorteile, wenn Sie mit Ihrem Partner verschwitzt werden.
- Obwohl es viele Vorteile gibt, können zu viele Trainingseinheiten mit Ihrem S. O. ablenkend oder sogar entmutigend sein. Hier sind einige der möglichen Nachteile.
- Wenn Sie irgendwelche Entmutigung, die auftreten kann, durchschalten können, kann die Arbeit mit Ihrem S. O. Vorteile für Sie beide bieten. Helfen Sie, den Funken am Leben zu halten, indem Sie ein paar Tage in der Woche oder am Wochenende trainieren. Schwitzen ist nicht nur für die eigene Gesundheit von Vorteil, sondern auch für die Gesundheit Ihrer Beziehung.
Mein Verlobter und ich werden in wenigen Monaten "Ich" sagen. So ist #sweatingforthewedding ein Thema in meinem Haushalt geworden. Und während wir die ganze Zeit zusammen ins Fitnessstudio gehen, trainieren wir selten zusammen. Ich bin normalerweise hier drüben, er ist da drüben, und wir sind high five, wenn wir die Wege zwischen den Sets kreuzen. Das hat sich jedoch geändert, als wir uns in diesem Frühjahr für den ersten Halbmarathon angemeldet haben. Jetzt trainieren wir zusammen. Lange Montagnachtläufe sind zur Tradition geworden und wir arbeiten so oft wie möglich nebeneinander auf den Laufbändern.
Ich kann bestätigen: Obwohl ich generell ein Fan von Solo-Workouts bin, war es ein Spaß, mit meinem Mann zusammen zu arbeiten. Das ist keine große Überraschung, denn es gibt dokumentierte Vorteile für die Arbeit mit Ihrem S. O., von denen Sie beide profitieren können.AdvertisementWerbung
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Paare, die zusammen schwitzen, wirklich zusammen bleiben.Hier sehen Sie einige der potenziellen Vorteile, wenn Sie mit Ihrem Partner verschwitzt werden.
1. Es bietet Rechenschaftspflicht
Wenn Sie einen Push brauchen, um morgens aus dem Bett für Ihre 5 a. m. Training, Ziele setzen mit Ihrem Partner könnte die Lösung sein. Wenn sie bereit sind zu gehen, wird es wahrscheinlicher sein, dass Sie Ihre Schweißsitzung machen, anstatt die nächste Stunde zu schlafen. Wenn Sie einen Accountability-Partner haben, können Sie sich an Ihre Waffen halten, auch an den Tagen, an denen ein Training das letzte ist, was Sie tun möchten.
Sport macht Sie glücklicher. (Danke, Endorphine!) Wenn du mit deinem Partner körperlich aktiv bist, kannst du das gemeinsam erleben. Sich gegenseitig zu drücken und zu motivieren, dann Ergebnisse zu erleben, schafft Positivität, um sich zu verbinden.
3. Es erhöht deine emotionale Bindung.
Laut "Psychology Today" schafft das Training mit deinem Partner - im gleichen Tempo laufen, Gewichte im Rhythmus heben oder einen Medizinball hin und her werfen - "nonverbales Matching". "Nonverbales Matching hilft den Menschen sich emotional aufeinander abzustimmen". "Diejenigen, die es erfahren oder sich daran beteiligen, berichten eher von größeren Gefühlen der Bindung an ihren Partner.
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4. Es begründet gegenseitiges Engagement und die Bedeutung von körperlicher Aktivität in einer BeziehungFreundliche FitnessNicht in einer Beziehung, oder haben Sie einen Partner mit Null Interesse an körperlicher Fitness? Schnapp dir einen Kumpel und trainiere zusammen. Sie werden die gleiche Verantwortlichkeit und Vorteile erfahren.
Wenn Sie und Ihr Partner gemeinsam eine regelmäßige Übung durchführen, setzen Sie ein gemeinsames Ziel und respektieren, dass körperliche Aktivität wichtig ist, für Sie und Ihre Beziehung.Eine Studie, die in JAMA Internal Medicine veröffentlicht wurde, zeigte, dass Individuen eine positivere Gesundheitsverhaltensänderung machen, wenn auch ihr Partner dies tut. Gehen Sie voran und machen Sie ein tägliches Training Teil Ihrer Routine zusammen, um Ihr Fundament zu stärken.Was könnte als Paar schiefgehen?
Obwohl es viele Vorteile gibt, können zu viele Trainingseinheiten mit Ihrem S. O. ablenkend oder sogar entmutigend sein. Hier sind einige der möglichen Nachteile.
1. Du vermisst die "Ich" -Zeit, die ein Training oft bietet
Übung wirkt wie ein großer Stressabbau und gibt dir Zeit, deinen Kopf frei zu räumen und dich auf das Training vor dir zu konzentrieren … alleine. Und seien wir ehrlich - Ihr Morgen- oder Abendtraining ist vielleicht das einzige Mal, dass Sie den ganzen Tag alleine sind.
2. Dein Fitnesslevel ist unterschiedlich.
Es ist eine großartige Idee, gemeinsam zu laufen, bis du dich daran erinnerst, dass dein Partner eine 8-Minuten-Meile laufen kann, und das kannst du nicht. Sie sagen, dass sie bei dir bleiben werden, aber dann sind sie die ganze Zeit über im Schwitzen.
3. Ihre Ergebnisse variieren
Du machst dieselben Workouts und isst alle die gleichen Lebensmittel, warum passt er dann in seine enge Jeans? Denken Sie daran, dass Männer zu Beginn schneller abnehmen als Frauen, da sie in der Regel mehr Muskelmasse haben. Dies verbrennt mehr Kalorien als Fett.AdvertisementAdvertisement
Das MitnehmenWenn Sie irgendwelche Entmutigung, die auftreten kann, durchschalten können, kann die Arbeit mit Ihrem S. O. Vorteile für Sie beide bieten. Helfen Sie, den Funken am Leben zu halten, indem Sie ein paar Tage in der Woche oder am Wochenende trainieren. Schwitzen ist nicht nur für die eigene Gesundheit von Vorteil, sondern auch für die Gesundheit Ihrer Beziehung.
Partner Fitnesstipps
Suchen Sie nach neuen Trainingsklassen und Möglichkeiten, die keiner von euch bisher versucht hat, sogar das Spielfeld zu erreichen. Zu den Optionen in Ihrer Nähe gehören Trapez- oder Trampolin-Kurse, Luft-Yoga oder Kajakfahren.- Trete einer gemischten Erwachsenen-Sportliga bei und habe Spaß beim Training mit Ultimate Frisbee, Fußball oder Tennis.
