Wie Aromatherapie für Migräne zu verwenden

Aromatherapie ist die Verwendung von Pflanzenextrakten, um einen gesünderen Körper und Geist zu schaffen. Die Extrakte oder "ätherische Öle" können zu Heilmitteln für verschiedene Krankheiten werden. Sie können sie entweder auf den Körper reiben oder für eine natürlichere Alternative zu Stress und Schmerzen verdauen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was sind Migräne?

Migräne unterscheidet sich von normalen Kopfschmerzen in der Stärke des Schmerzes und der Nebenwirkungen. Mit typischen Kopfschmerzen, können Sie in der Regel eine rezeptfreie Medikamente nehmen und das pulsierende wird innerhalb von wenigen Minuten auf ein paar Stunden verringern.

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Dies ist bei Migräne oft nicht der Fall. Stattdessen können Migräne schwächenden fühlen und Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Muskeltaubheit verursachen. Sie sind schwere, verstärkte Kopfschmerzen und können von einer Stunde bis zu mehreren Tagen dauern.

Über 36 Millionen Amerikaner erleben Migräne, und ungefähr 73 Prozent von ihnen sind Frauen. Migräne betrifft vor allem Menschen im Alter zwischen 15 und 55 Jahren, obwohl auch 5 bis 10 Prozent aller Kinder an Migräne leiden. Migräne kann in Familien laufen. Sie werden eher Migräne erleben, wenn Sie eine genetische Geschichte von ihnen haben.]

Was sind die Symptome einer Migräne?

Zu ​​den Symptomen von Migräne können folgende gehören:

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• Menschen mit Migräne melden oft Auren, die ähnlich denen sind, die Sie nach einem Blitz in der Kamera sehen. Die Aura wird oft groß genug, um die Sehfähigkeit zu blockieren. Dies dauert normalerweise 20 bis 60 Minuten.
• Im Gegensatz zu den allumfassenden Schmerzen eines normalen Kopfschmerzes ist der Schmerz einer Migräne gewöhnlich auf eine Seite des Kopfes oder im Stirnlappen begrenzt.
• In den Armen und Beinen kann ein Gefühl von Nadeln und Nadeln vorhanden sein. Das allgemeine Gefühl ist vergleichbar mit einem Muskel "schlafen gehen", wenn Sie es für eine Weile nicht bewegt haben.
• Sie können Aphasie oder Schwierigkeiten bei Ihren Sprach- und Kommunikationsfähigkeiten feststellen. Dies verschwindet in der Regel kurz nach dem Ende der Migräne.

Was kann eine Migräne verursachen?

Migräne kann verursacht werden durch:

• Stress
• Sonnenlicht
• Diät
• Dehydratation
• niedriger Blutzucker
• hormonelle Veränderungen, besonders bei Frauen
• schlechte Schlafgewohnheiten
• Jet lag

Lesen Sie mehr: Wie man eine Migräne vermeidet, bevor es passiert »

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Wie werden Migräne diagnostiziert?

Leider können Ärzte Bluttests nicht verwenden, um festzustellen, ob Sie von Migräne betroffen sind oder werden. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie unerwartete oder häufige Migräne haben. Sie können Ihnen eine offizielle Diagnose geben und sicherstellen, dass Ihre Migräne nicht das Ergebnis einer zugrunde liegenden Erkrankung ist.

Ihr Arzt wird Ihre Familienanamnese und Ihre Symptome beurteilen, um eine Diagnose zu stellen.Es kann für Sie vorteilhaft sein, ein Protokoll Ihrer Symptome zu führen, das Ihrem Arzt helfen kann, Ihren Zustand zu verstehen.

Wie kann Aromatherapie für Migräne Relief verwendet werden?

Obwohl keine schlüssigen Beweise gezeigt haben, dass ätherische Öle Migräne behandeln, zeigen einige Untersuchungen einen möglichen positiven Effekt.

Lavendelöl

In einer im European Journal of Neuroscience veröffentlichten Studie wurden 47 Menschen mit Migräne in Fall- und Kontrollgruppen eingeteilt. Die Patienten der Fallgruppe inhalierten 15 Minuten lang ätherische Lavendelöle. Die Menschen in der Kontrollgruppe inhalierten Paraffin für die gleiche Zeit. Alle Teilnehmer zeichneten für zwei Stunden auf, wie stark ihre Schmerzen alle 30 Minuten waren.

Von 92 Migränekopfschmerzen reagierten 92 auf den Lavendelduft, während die Kontrollgruppe weniger als 50 Prozent auf das Wachs reagierte. Die Forscher folgerten, dass das Einatmen von Lavendel eine sichere Behandlung für die Behandlung von Migräne sein kann.

Sie können Lavendelöl verwenden, um auf verschiedene Arten zu entlasten. Zum Beispiel können Sie eine Flasche Lavendel ätherisches Öl in Ihrem Schrank und mit Ihnen in einer Handtasche halten. Dies ermöglicht Ihnen einen einfachen Zugang, wenn Sie eine Migräne kommen. Sie können auch Lavendelöl auf Ihr Kissen sprühen. Schlechter Schlaf kann eine Migräne auslösen und der Lavendelduft kann Sie beruhigen und Ihnen einen besseren Schlaf ermöglichen.

Pfefferminzöl

Pfefferminzöl kann auch als wertvolles Heilmittel dienen. Laut Ätherische Öle Natural Living ist Pfefferminze aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften eines der Top-Öle für kleine Migräne.

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Andere Top-Öle für Kopfschmerzen sind Basilikum, Wintergrün und Ylang-Ylang.

Sie können Pfefferminze oder andere ätherische Öle einarbeiten, indem Sie:

• ein paar Tropfen dieser ätherischen Öle in Ihre Wanne geben und in einem dunklen Badezimmer
• ein paar Tropfen auf Ihre beiden Zeigefinger tupfen und massieren in den Schläfen und im Hinterkopf
• ein paar Tropfen in einen Luftbefeuchter geben und das Öl in die Luft einstreuen lassen

Wenn Sie ein Bad nehmen oder einen Luftbefeuchter laufen lassen, sollten Sie den Raum, in dem Sie sich aufhalten, behalten in beiliegendem. Dies wird dazu beitragen, dass die mit ätherischen Ölen infundierte Luft nicht entweichen kann.

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Weitere Informationen: Haus- und Naturheilmittel bei schwerer Migräne: Ihre Optionen verstehen »

Andere Möglichkeiten zur Begrenzung oder Verringerung von Migräne

Wie bei Kopfschmerzen kann es schwierig sein zu bestimmen, wann eine Migräne auftritt Rückkehr. Alles, was Sie tun können, ist zu versuchen, so viele Symptome wie möglich zu lindern und die Auslöser zu vermeiden.

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Versuchen Sie diese Methoden, um Migräne in Schach zu halten:

• Halten Sie ein Tagebuch von dem, was Sie gerade taten, was Sie essen und wie Sie schliefen, als die Migräne auftrat. Dies wird Ihnen helfen, einzugrenzen, was es verursacht.
• Beginnen Sie mit der regelmäßigen Einnahme von ätherischen Ölen, bevor eine Migräne einsetzt. Dies kann helfen, Ihren Körper zu beruhigen und Ihren Stress im Allgemeinen zu verringern, nicht nur wenn eine Migräne auftritt.
• Bleiben Sie regelmäßig schlafen.
• Bleiben Sie hydratisiert
• Halten Sie eine gesunde Ernährung.

Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie keine Hilfe finden können. Zusammen können Sie einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihre Symptome reduzieren oder lindern kann.