Yoga: DNA-Reprogrammierung
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Während viele Menschen die positiven Auswirkungen von Yoga und Meditation auf ihr allgemeines Wohlbefinden bezeugen, gibt es eine harte Wissenschaft, die diese Behauptungen stützt?
Laut einer neuen Studie, die in Frontiers in Immunology veröffentlicht wurde, könnte die Antwort lauten: "Ja. "
AdvertisementWerbungDie Forscher untersuchten 18 Studien, die in den letzten 11 Jahren veröffentlicht wurden. Diese Studien umfassten Informationen über 800 Personen.
Die Forscher folgerten, dass Geist-Körper-Interventionen (MBIs) - Aktivitäten wie Yoga, Meditation und Tai Chi - tatsächlich die Gene des Körpers beeinflussen. Der positive Nutzen dieser Aktivitäten bestand in einer Reduzierung von Stress und damit verbundenen Symptomen auf molekularer Ebene.
"Diese Aktivitäten hinterlassen, was wir eine molekulare Signatur in unseren Zellen nennen, die den Effekt von Stress oder Angst auf den Körper umkehrt, indem sie die Expression unserer Gene verändert", so die Autorin Ivana Buric, Doktorandin in Coventry Universität, sagte in einer Pressemitteilung.
Vereinfacht ausgedrückt: MBIs veranlassen das Gehirn, unsere DNA-Prozesse auf einem Weg zu steuern, der unser Wohlbefinden verbessert.
Insbesondere können MBIs die Genaktivität im Zusammenhang mit Entzündungen beeinflussen.
AdvertisementWerbungIn einem Interview mit Healthline sagte Buric: "Wenn wir Yoga oder Meditation machen, lernen wir, Situationen anders wahrzunehmen und folglich weniger Stress zu erfahren, was dann die Produktion von Entzündungsproteinen verhindert", erklärte er.
Statt sich ruhig oder entspannt zu fühlen, gibt es echte Veränderungen im Gehirn und Nervensystem.
Die Geist-Körper-Verbindung
Wenn wir in unserem Leben etwas Stress erleben, beschäftigt sich das sympathische Nervensystem und erhöht die Produktion von Chemikalien im Körper, die normalerweise mit Gefühlen der Angst, Gefahr oder Angst verbunden sind - gemeinhin als "Kampf-oder-Flucht-Reaktion" bezeichnet. "
Von diesen Chemikalien wird ein Molekül namens nuklearer Faktor Kappa B (NF-kB) produziert. Es ist dafür verantwortlich, dass Gene Proteine bilden, die als Zytokine bekannt sind und für die Zellentzündung verantwortlich sind.
Bei Menschen, die MBIs praktizieren, scheint das Gegenteil der Fall zu sein. Eine Abnahme sowohl von NF-kB als auch Zytokinen führt zu geringeren Entzündungsniveaus im Körper.
AdvertisementWerbung"Die Gene, die wir geerbt haben, können ihre Aktivität ändern … Wir beginnen jetzt zu verstehen, welche Aspekte unserer Umwelt die Aktivität welcher Gene beeinflussen", sagte Buric.
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Die Ergebnisse in die Praxis umsetzen
Die Auswirkungen von MBIs auf Entzündungen haben potentiell weitreichende Anwendungsmöglichkeiten.
AnzeigeEine Reihe von psychischen Störungen, einschließlich PTBS, Depression und Angst, sowie andere Erkrankungen wie Asthma und Arthritis, sind alle entzündungsbedingten Erkrankungen.
Allerdings warnte Buric, dass es keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass MBIs diese Krankheiten behandeln können und dass Forschung noch fehlt. "Es muss mehr getan werden, um diese Auswirkungen besser zu verstehen, zum Beispiel, wie sie sich mit anderen gesunden Interventionen wie Bewegung oder Ernährung vergleichen. "
AdvertisementAdvertisementObwohl es einen allgemeinen Eindruck davon gibt, wie MBIs menschliche Gehirne beeinflussen, gibt diese neue Studie ein tieferes Verständnis ihrer Auswirkungen auf molekularer Ebene. Und die Betonung eines Ansatzes "harter Wissenschaft" könnte für einige Skeptiker attraktiver sein.
MBIs nehmen einen immer wichtigeren Teil der Gesundheitspraktiken für Menschen in den Vereinigten Staaten ein. Eine Studie in der Zeitschrift Neurology im Jahr 2008 zeigte, dass die Hälfte der Erwachsenen in dem Land "komplementäre und alternative Medizin mit Geist-Körper-Therapie als die am häufigsten verwendete Form verwenden. "
Die National Institutes of Health (NIH) veröffentlichten auch eine eigene Umfrage über die Verwendung von MBIs in den USA zwischen 2002 und 2012, wobei Daten von fast 90.000 Personen verwendet wurden. Eine ihrer wichtigsten Erkenntnisse war, dass sich die Yogapraxis für Personen im Alter von 18 bis 44 Jahren fast verdoppelt hat und von ungefähr 5-10 Prozent zugenommen hat.
Gleichzeitig berichtete die American Psychological Association von einem anhaltenden Anstieg des Stresslevels nach Generationen - Millennials und Gen Xers zeigten signifikant höhere Stresslevel als ihre Eltern.
Aus all diesen Daten geht hervor, dass der Stresslevel - insbesondere für jüngere und marginalisierte Amerikaner - ohne angemessene Behandlung weiter steigen und möglicherweise zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen wird.
AdvertisementWerbungDa diese Gruppen neue Behandlungen suchen, wird der Druck auf die medizinische Gemeinschaft steigen, die möglichen Vorteile dieser nichttraditionellen Behandlungen, einschließlich MBIs, zu untersuchen.
"Dies ist eine wichtige Grundlage, auf der wir aufbauen können, um zukünftigen Forschern zu helfen, die Vorteile von zunehmend populären Geist-Körper-Aktivitäten zu erforschen. Sagte Buric.
