Pickle-Saft trinken: 10 GrĂŒnde, es ist der ganze Rage

Am Anfang klingt das Trinken von Picklesaft vielleicht etwas eklig. Aber es gibt mehrere GrĂŒnde, darĂŒber nachzudenken.

Seit Jahren nippen Athleten an diesem salzigen GetrĂ€nk. Experten wussten nicht alle GrĂŒnde, warum Gurkensaft nach dem Sport gut zu trinken war. Sie wussten nur, dass es KrĂ€mpfe zu lindern half.

Sie hatten Recht. Es scheint bei MuskelkrÀmpfen und mehr zu helfen. Hier ist ein Blick auf 10 gesunde Vorteile von Pickle-Saft zu trinken.

WerbungWerbung

MuskelkrÀmpfe

1. Es beruhigt MuskelkrÀmpfe

Dehydrierte MÀnner erlebt schnellere Erleichterung von MuskelkrÀmpfen nach dem Trinken von Gurkensaft, nach einer Studie in Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung veröffentlicht.

UngefÀhr 1/3 Tasse Gurkensaft ist alles was man braucht um diesen Effekt zu haben. Gurkensaft entlastet KrÀmpfe mehr als die gleiche Menge Wasser zu trinken. Es half auch mehr als nichts zu trinken.

Dies könnte daran liegen, dass der Essig in Essiggurkensaft zur raschen Schmerzlinderung beitragen kann. Essig kann dabei helfen, Nervensignale zu stoppen, die mĂŒde Muskeln verkrampfen.

Erfahren Sie mehr: Schadet das Training Ihren Muskeln? »

Hydration

2. Es hilft Ihnen, hydratisiert zu bleiben

FĂŒr die meisten Menschen ist Trinkwasser fĂŒr die Hydratation nach dem Training in Ordnung. Wasser ist wahrscheinlich alles, was Sie brauchen, wenn Sie mĂ€ĂŸig oder fĂŒr eine Stunde oder weniger trainieren.

Aber es ist eine andere Geschichte, wenn Sie hart trainieren, lĂ€nger als eine Stunde trainieren oder in heißen Klimazonen trainieren.

Wenn du etwas mit Natrium und Kalium trinkst, kannst du schneller hydratisieren. Natrium ist ein Elektrolyt, den Sie verlieren, wenn Sie schwitzen. Kalium ist ein weiterer Elektrolyt, der im Schweiß verloren geht.

Gurkensaft enthĂ€lt viel Natrium. Es hat auch etwas Kalium. Nach einer schweißtreibenden oder langwierigen Trainingseinheit kann der Genuss von Picklesaft dazu beitragen, dass sich der Körper schneller wieder auf den normalen Elektrolytspiegel erwĂ€rmt.

Beobachten Sie Ihre Natriumaufnahme oder eine natriumarme DiĂ€t? Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt und ErnĂ€hrungsberater ĂŒber Essiggurkensaft zu konsultieren, bevor Sie es trinken.

Lesen Sie mehr: 7 Möglichkeiten, wie Ihr Körper von Zitronenwasser profitiert »

AnzeigeWerbungWerbung

Erholungshilfe

3. Es ist eine fettfreie Genesungshilfe

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sind Sie wahrscheinlich nicht allzu aufgeregt ĂŒber den Verzehr von kalorienreichen SportgetrĂ€nken.

Es ist immer noch ein guter Plan, verloren gegangene Elektrolyte nach langem Training oder bei heißem Wetter zu ersetzen. Plus, wenn Ihre Muskeln KrĂ€mpfe haben, werden Sie wahrscheinlich so schnell wie möglich Erleichterung wollen.

Picklesaft zur Rettung! Gurkensaft enthĂ€lt kein Fett, aber es kann einige Kalorien haben. Es kann ĂŒberall von Null bis 100 Kalorien pro Portion 1 Tasse haben. Die Menge an Kalorien hĂ€ngt davon ab, was in der Beizlösung ist.

Erfahren Sie mehr: Ist Gatorade schlecht fĂŒr Sie? »

Budget

4. Es wird Ihr Budget nicht ĂŒbersteigen.

Wenn Sie regelmĂ€ĂŸig Gurken essen, mĂŒssen Sie kein Geld fĂŒr SportgetrĂ€nke ausgeben. Auch wenn Sie keine Gurken essen, können Sie trotzdem Essiggurkensaft als preisgĂŒnstige Alternative zu teureren TrainingsgetrĂ€nken wĂ€hlen.

Sie können auch handelsĂŒbliche PicklesĂ€fte kaufen, die als SportgetrĂ€nke vermarktet werden. Sie kosten mehr als das, was in deinem Gurkenglas ĂŒbrig ist, wenn alle Gurken weg sind. Der Vorteil ist, dass Sie vom Lesen der NĂ€hrwertkennzeichnung wissen, was Sie in jeder Portion bekommen.

WerbungWerbung

Antioxidantien

5. Es enthÀlt Antioxidantien

Gurkensaft hat erhebliche Mengen an Vitamin C und E, zwei wichtige Antioxidantien. Antioxidantien schĂŒtzen Ihren Körper vor schĂ€dlichen MolekĂŒlen, die als freie Radikale bezeichnet werden. Jeder wird freien Radikalen ausgesetzt, so dass eine Menge Antioxidantien in Ihrer ErnĂ€hrung eine gute Idee ist.

Die Vitamine C und E unterstĂŒtzen auch die Funktion Ihres Immunsystems, unter anderem in Ihrem Körper.

Lesen Sie mehr: Hilft dunkle Schokolade wirklich Ihrer Gesundheit? »

Werbung

Gewichtsverlust

6. Es kann Ihre BemĂŒhungen zur Gewichtsabnahme unterstĂŒtzen.

Essiggurkensaft enthÀlt viel Essig. Jeden Tag ein wenig Essig zu konsumieren kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wie in Bioscience, Biotechnology und Biochemistry berichtet.

Nach 12 Wochen hatten Studienteilnehmer, die tÀglich etwa 0,5 Unzen oder 1 Unze Essig zu sich genommen hatten, mehr Gewicht und Fett verloren als diejenigen, die keinen Essig konsumiert hatten.

WerbungWerbung

Blutzuckerwerte

7. Es hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Eine im Journal of Diabetes Research veröffentlichte Studie zeigte die Auswirkungen einer kleinen Portion Essig vor einer Mahlzeit. Der Essig half, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu regulieren. Typ-2-Diabetes ist mit Übergewicht und Fettleibigkeit verbunden.

Gut regulierte Blutzuckerspiegel helfen Ihnen, gesund zu bleiben. Viele Menschen haben Typ-2-Diabetes und wissen es nicht. Ungeregelter Blutzucker kann ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Blindheit, HerzschÀden und NierenschÀden verursachen.

Darmgesundheit

8. Es stÀrkt die Darmgesundheit

Der Essig in Essiggurkensaft kann auch Ihrem Bauch helfen, gesund zu bleiben. Essig ist ein fermentiertes Essen. Fermentierte Lebensmittel sind gut fĂŒr Ihr Verdauungssystem. Sie fördern das Wachstum und das gesunde Gleichgewicht von guten Bakterien und Pflanzen in Ihrem Darm.

Erfahren Sie mehr: 8 Möglichkeiten, wie griechischer Joghurt Ihre Gesundheit fördert.>

AnzeigeWerbungWerbung

Dill

9. Dill ist gesund

WĂ€hlen Sie Dill Pickle Saft fĂŒr mehr potenzielle Vorteile. Dill hat Quercetin drin. Quercetin hat cholesterinsenkende Eigenschaften. Eine in Cholesterin veröffentlichte Studie fand heraus, dass Dill Cholesterin bei Hamstern senkte. Es kann eine Ă€hnliche Wirkung bei Menschen haben.

Die Autoren der Studie erwÀhnten auch, dass Dill viele traditionelle medizinische Anwendungen hat. Dazu gehören:

  • Verdauungsstörungen
  • MagenkrĂ€mpfe
  • Gas
  • andere Verdauungsbeschwerden

Atem

10.Es versĂŒĂŸt deinen Atem

Auch wenn es deine Lippen verziehen lĂ€sst, wenn du es trinkst, könnte ein wenig Gurkensaft fĂŒr einen sĂŒĂŸeren Atem sorgen.

Bakterien im Mund können Mundgeruch verursachen. Sowohl Dill als auch Essig haben antibakterielle Eigenschaften. Diese potente Kombination kann helfen, Ihren Atem zu erfrischen, nachdem Sie Essiggurkensaft getrunken haben.

Weitere Informationen: 5 Bad Breath Abhilfemaßnahmen »

NĂ€chste Schritte

NĂ€chste Schritte

Statt die ĂŒberschĂŒssige FlĂŒssigkeit aus Ihrem Gurkenglas in den Abfluss zu entleeren, sollten Sie es fĂŒr zukĂŒnftige Verwendung speichern.

Sie könnten sogar den salzigen Geschmack genießen. Dinge können nach dem Sport anders schmecken als normal. Selbst wenn Pickle-Saft im Moment nicht großartig klingt, wird er vielleicht nach dem nĂ€chsten Training auf den Punkt kommen.

Auch wenn Sie den Geschmack nie lieben, können Sie am Ende entscheiden, dass Trinkgurkensaft es fĂŒr die gesundheitlichen Vorteile wert ist.