Leben mit einem deprimierten Mitbewohner: Wie man zurechtkommt

Mit anderen zusammen zu leben kann schwierig sein

Mit einem Mitbewohner zu leben, kann manchmal eine Herausforderung sein. Es braucht mehr als ein bisschen Anstrengung und Diplomatie, um die natürlichen Reibungen zu erarbeiten, die sich in Wohngemeinschaften entwickeln. Zum Beispiel kann es manchmal schwierig sein, Kühlraum zu teilen, gegenseitigen Respekt für die Privatsphäre zu zeigen, angemessene Lärmpegel auszuhandeln oder rechtzeitige Miete und Versorgungszahlungen zu leisten.

Wenn dein Zimmergenosse Depressionen hat, kann das zu den Herausforderungen beitragen. Depression ist eine Erkrankung, die weitgehend behandelbar ist. Regen Sie Ihre Mitbewohnerin an, sich behandeln zu lassen, schädliche Verhaltensweisen zu meiden und auf Anzeichen von Selbstmordgedanken zu achten. Es ist auch wichtig, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu priorisieren.

Was ist Depression?

Depression ist eine Erkrankung. Jeder erlebt gelegentlich Traurigkeit, Energiemangel oder sogar Verzweiflung. Depression geht jedoch über die gelegentlichen Anfälle von "Blues" hinaus. "Es wird angenommen, dass es mit Problemen mit Gehirnchemikalien, sogenannten Neurotransmittern, einschließlich Serotonin und Noradrenalin, in Verbindung gebracht wird. Diese Neurotransmitter wirken als chemische Botenstoffe. Sie wandern von einer Gehirnzelle zur anderen, um Signale zu verbreiten, die bei der normalen Stimmungsregulation eine Rolle spielen.

Wenn Ihre Mitbewohnerin eine klinische Depression hat, kann es sein, dass diese Chemikalien in geringen Mengen vorhanden sind. Dies kann dazu führen, dass ihre Stimmung unkontrolliert gestört wird. Sie können Verhaltensweisen zeigen, die Ihre Beziehung belasten. Zum Beispiel können sie manchmal mürrisch, traurig, wütend, reizbar, lethargisch oder sogar beleidigend sein. Sie können unkontrolliert weinen, mit wenig scheinbarer Provokation. Sie können vor Wut peitschen. Sie können auch zu wenig oder zu viel essen oder zu viel schlafen oder nicht schlafen.

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Depression Ihres Mitbewohners eine Krankheit ist. Trotz gegenteiliger Beweise handeln sie möglicherweise nicht aggressiv, aggressiv, selbstsüchtig oder unverantwortlich. Sie können unfähig sein, sich wie ein idealer Mitbewohner zu verhalten, weil sie ihr Verhalten einfach nicht kontrollieren können.

Was sollten Sie tun?

In einigen Fällen, wenn Ihnen die Situation zu viel wird, entscheiden Sie sich, auszusteigen. Sie müssen sich daran erinnern, dass Ihre eigene geistige Gesundheit Ihre Hauptsorge ist. Wenn Sie sich entscheiden zu bleiben, gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihrem Mitbewohner zu helfen und Ihr Wohlbefinden zu schützen.

Ermuntern Sie sie, Behandlung zu bekommen

Wenn Ihre Mitbewohnerin regelmäßig ängstlich, verwirrt, unentschlossen, traurig, gereizt oder unruhig erscheint, kann sie deprimiert sein. Anstatt ihr Verhalten zu kritisieren, sollten Sie sie ermutigen, Hilfe zu bekommen. Wenn sie sich weigern, sollten Sie eines ihrer vertrauten Familienmitglieder kontaktieren, die sie möglicherweise davon überzeugen könnten, behandelt zu werden.Depressive Menschen erkennen oft nicht oder wollen nicht zugeben, dass sie ein echtes Problem haben und medizinische Hilfe benötigen. Die Behandlung bietet jedoch die beste Hoffnung.

Es war einmal, Menschen mit Depression wurden als melancholisch oder als Wahnsinnige bezeichnet (weil man glaubte, dass ihr Verhalten vom Mond beeinflusst wurde). Sie wurden entweder von Familie und Freunden gemieden oder in Heimen eingeschlossen, wo sie oft unter unmenschlichen Bedingungen ohne Behandlung schmachteten. Obwohl sich unser gegenwärtiges Verständnis von Depression dramatisch verändert hat, haben einige Einstellungen gegenüber depressiven Menschen dies nicht getan.

Wir erkennen jetzt, dass Menschen mit Depressionen eine weitgehend behandelbare Krankheit haben. Sie verdienen Mitgefühl, Verständnis und Geduld. Mit Medikamenten, Psychotherapie oder beidem kann die Depression Ihres Mitbewohners wahrscheinlich behandelt werden. In einigen Fällen können sie alternative Behandlungen benötigen, wie beispielsweise eine Elektrokrampftherapie. Richtige medizinische Versorgung kann ihnen helfen, besser zu werden.

Nehmen Sie es nicht persönlich

Nehmen Sie das scheinbar unsoziale Verhalten Ihres Mitbewohners nicht persönlich. Wenn sie zum Beispiel nicht selbst aufräumen oder Ihre Wünsche bezüglich geteilter Aufgaben nicht respektieren, heißt das nicht, dass sie Sie absichtlich missachten. Sie können einfach zu deprimiert sein, um sich so zu verhalten, wie sie es normalerweise tun würden.

Schädliches Verhalten nicht aktivieren

Depressive Menschen, insbesondere depressive Männer, wenden sich häufig Drogen oder Alkohol zu, um sich besser zu fühlen. Anstatt die Situation zu verbessern, verschlimmern Drogen und Alkohol die Situation immer.

Es ist eine Sache, ein freundliches Getränk mit einem gesunden Mitbewohner zu teilen. Aber schlechtes Verhalten bei jemandem mit Depressionen zu ermöglichen, ist etwas ganz anderes. Überlegen Sie sich, wenn Sie zusammen sind, auf Alkohol und Drogen zu verzichten und ermutigen Sie, dasselbe zu tun. Anstatt einen Ausflug in die Bar vorzuschlagen, sollten Sie andere lustige Aktivitäten planen, während Sie nüchtern bleiben.

Hilfe im Notfall erhalten

Wenn Ihr Mitbewohner von Selbstmord spricht oder Selbstmord droht, ergreifen Sie sofort Maßnahmen. Sie sollten ihre Drohungen nicht als faule Gebote für Aufmerksamkeit ablehnen. Sie können echte Anzeichen für einen bevorstehenden Selbstmordversuch sein.

Betrachten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse

Sie müssen sich auch um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Die Übernahme der Verantwortung für das Wohlbefinden eines depressiven Menschen braucht Zeit und Energie. Denken Sie daran, Pausen zu nehmen, wenn Sie sie brauchen, und üben Sie gute Selbstversorgung. Zum Beispiel, essen Sie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, schlafen Sie genug in der Nacht, und nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie genießen.

Irgendwann müssen Sie vielleicht Ihre Lebensumstände neu überdenken. Wenn das Verhalten Ihres Mitbewohners schwer zu verkraften ist und sie sich weigern, eine Behandlung zu suchen, sie die Hilfe von ihren Freunden und Familienmitgliedern ablehnen oder ihren vorgeschriebenen Behandlungsplan nicht befolgen, könnte es Zeit sein, auszuziehen.