Muskelschmerzen: Ursachen, Behandlungen und Vorbeugung

Muskelschmerzen oder Myalgie sind sehr häufig. Fast jeder hat irgendwann in seinen Muskeln Beschwerden erlebt. Da es in fast allen Körperteilen Muskelgewebe gibt, kann man diese Art von Schmerz praktisch überall spüren … Was sind die … Lesen Sie mehr

Was sind Muskelschmerzen?

Muskelschmerzen oder Muskelschmerzen sind sehr häufig. Fast jeder hat irgendwann in seinen Muskeln Beschwerden erlebt.

Da in fast allen Körperteilen Muskelgewebe vorhanden ist, kann diese Art von Schmerz praktisch überall gefühlt werden.

Was sind die häufigsten Ursachen für Muskelschmerzen?

Oft können Menschen, die Muskelschmerzen haben, die Ursache leicht lokalisieren. Dies liegt daran, dass die meisten Fälle von Myalgie durch zu viel Stress, Spannung oder körperliche Aktivität verursacht werden. Einige häufige Ursachen sind:

Muskelspannung in einem oder mehreren Bereichen des Körpers
Überbeanspruchung des Muskels bei körperlicher Aktivität
Verletzung des Muskels bei körperlich anstrengender Arbeit oder Bewegung

Welche Krankheiten können Muskelschmerzen verursachen?

Nicht alle Muskelschmerzen sind mit Stress, Verspannungen und körperlicher Aktivität verbunden. Einige medizinische Erklärungen für Myalgie enthalten:

Fibromyalgie
Infektionen wie Grippe, Polio oder bakterielle Infektionen
Autoimmunkrankheiten wie Lupus, Dermatomyositis und Polymyositis
Verwendung bestimmter Medikamente oder Drogen, wie z Statine, ACE-Hemmer oder Kokain
Schilddrüsenprobleme wie Hypothyreose oder Hyperthyreose
Hypokaliämie (niedriges Kalium)

Muskelschmerzen zu Hause lindern

Muskelschmerzen sprechen oft gut auf die Behandlung zuhause an. Einige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Muskelbeschwerden durch Verletzungen und Überbeanspruchung zu lindern, sind:

ruhen Sie in dem Bereich des Körpers, in dem Sie Schmerzen haben
Einnahme eines frei verkäuflichen Schmerzmittels, wie Ibuprofen
Eis auf die betroffene Stelle auftragen, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu lindern

Sie sollten Eis für ein bis drei Tage nach einer Belastung oder Verstauchung verwenden und Hitze für jeden Schmerz anwenden, der nach drei Tagen bleibt.

Weitere Maßnahmen zur Linderung von Muskelschmerzen sind:

sanftes Dehnen der Muskeln
Vermeiden von Aktivitäten mit hoher Belastung bis nach Muskelschmerzen
Vermeiden von Gewichtheben, bis die Muskelschmerzen gelöst sind
sich Zeit zum Ausruhen lassen
stressabbauende Aktivitäten und Übungen wie Yoga und Meditation zur Linderung von Verspannungen

Wann man einen Arzt wegen Muskelschmerzen aufsuchen sollte

Muskelschmerzen sind nicht immer harmlos und bei manchen auch nicht Fälle, zu Hause Behandlung ist nicht genug, um die zugrunde liegende Ursache zu adressieren.Myalgie kann auch ein Zeichen dafür sein, dass in Ihrem Körper etwas ernsthaft falsch ist.

Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen:

Schmerzen, die nicht nach ein paar Tagen der Hausbehandlung verschwinden
schwere Muskelschmerzen, die ohne eindeutige Ursache auftreten
Muskelschmerzen, die zusammen mit einem Ausschlag auftreten < Muskelschmerzen, die nach einem Zeckenstich auftreten
Myalgie begleitet von Rötung oder Schwellung
Schmerzen, die kurz nach einer Änderung der Medikation auftreten
Schmerzen, die bei erhöhter Temperatur auftreten
Folgendes kann ein Zeichen für einen medizinischen Notfall sein. Gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus, wenn Sie eines der folgenden Probleme mit Muskelkater haben:

plötzliches Einsetzen von Wassereinlagerungen oder Verringerung des Harnvolumens

Schluckbeschwerden
Erbrechen oder Fieber > Probleme beim Atemholen
Steifheit im Nackenbereich
schwache Muskeln
Unfähigkeit, den betroffenen Bereich des Körpers zu bewegen
Tipps zur Vorbeugung von Muskelkater
Wenn Ihr Muskelschmerz durch Spannung oder körperliche Aktivität, ergreifen Sie diese Maßnahmen, um das Risiko von Muskelschmerzen in der Zukunft zu verringern:

Strecken Sie Ihre Muskeln, bevor Sie sich körperlich betätigen und nach dem Training.

Integriere ein Aufwärmen und eine Abklingzeit in all deine Trainingseinheiten.

Bleiben Sie hydratisiert, besonders an Tagen, an denen Sie aktiv sind.
Regelmäßige Bewegung, um den optimalen Muskeltonus zu fördern.
Stehen Sie auf und dehnen Sie sich regelmäßig, wenn Sie an einem Schreibtisch oder in einer Umgebung arbeiten, in der Sie ein Risiko für Muskelzerrungen oder -spannungen haben.
Wer am Schreibtisch arbeitet, sollte mindestens alle 60 Minuten aufstehen und strecken.
Ihre Muskelkater können auf etwas anderes als Verspannungen und körperliche Aktivität zurückzuführen sein. In diesem Fall wird Ihr Arzt Sie am besten beraten können, wie Sie Ihren Muskelschmerz vollständig beheben können. Die erste Priorität wird sein, die primäre Bedingung zu behandeln.

Geschrieben von: Krista O'Connell

Medizinisch Bewertet am 6. Juni 2016 von William A Morrison MD

Artikel-Quellen:

Mayo Clinic Staff. (2016, 19. März). Muskelschmerzen. Von // www abgerufen. Mayo-Klinik. com / Gesundheit / Muskelschmerzen / MY00113

Symptome von Fibromyalgie. (2016, 3. Januar). Von // www abgerufen. nhs. uk / Bedingungen / Fibromyalgie / Seiten / Symptome. aspx