Dies ist der Grund, warum ich mich im B├╝ro ├╝ber meine psychische Gesundheit ge├Âffnet habe

Ich habe mir vorgestellt, dies tausende Male zu teilen, bei Gespr├Ąchen an der Kaffeemaschine oder nach besonders anstrengenden Meetings. Ich habe mir vorgestellt, wie ich es in einem Moment der Not ausplaudere und die Unterst├╝tzung und das Verst├Ąndnis von Ihnen, meinen Mitarbeitern, so sehr sp├╝ren m├Âchte.

Aber ich habe mich immer wieder zur├╝ckgehalten. Ich hatte Angst davor, was du sagen oder nicht sagen w├╝rdest. Stattdessen schluckte ich es herunter und zwang mich zu einem L├Ącheln.

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"Nein, mir geht es gut. Ich bin heute nur m├╝de. "

Aber als ich heute Morgen aufwachte, war mein Bed├╝rfnis zu teilen st├Ąrker als meine Angst.

Wie Madalyn Parker demonstrierte, als sie die E-Mail ihres Chefs mitteilte, in der sie ihr Recht best├Ątigte, aus psychischen Gr├╝nden krank zu werden, machen wir gro├če Fortschritte dabei, offen ├╝ber uns selbst bei der Arbeit zu sein. Also, Liebes B├╝ro, ich schreibe diesen Brief, um dir zu sagen, dass ich mit Geisteskrankheit lebe und arbeite.

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Bevor ich dir mehr erz├Ąhle, bitte halte inne und denk an die Amy, die du kennst: Die Amy, die ihr Interview genagelt hat. Die Amy, die ein Teamplayer mit kreativen Ideen ist, immer bereit, die Extrameile zu gehen. Die Amy, die sich selbst in einem Sitzungssaal behandeln kann. Das ist die Amy, die du kennst. Sie ist echt.

Wen du nicht gekannt hast, ist die Amy, die seit langer Zeit mit Major Depression, generalisierter Angstst├Ârung und posttraumatischer Belastungsst├Ârung (PTSD) zusammenlebt. Du hast nicht gewusst, dass ich meinen Vater durch Selbstmord verloren habe, als ich erst 13 Jahre alt war.

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Du hast es nicht gewusst, weil ich nicht wollte, dass du es siehst. Aber es war dort. So wie ich jeden Tag mein Mittagessen ins B├╝ro brachte, brachte ich auch meine Traurigkeit und Angst mit.

Aber der Druck, den ich mir auferlegt habe, um meine Symptome bei der Arbeit zu verbergen, belastet mich. Die Zeit ist gekommen, damit ich aufh├Âre zu sagen: "Mir geht es gut, ich bin einfach m├╝de" wenn ich es nicht bin.

Warum ich meine Geisteskrankheit versteckt habe

Sie haben es nicht gewusst, weil ich nicht wollte, dass Sie es sehen. Aber es war dort. So wie ich jeden Tag mein Mittagessen ins B├╝ro brachte, brachte ich auch meine Traurigkeit und Angst mit.

Sie wundern sich vielleicht, warum ich meine Geisteskrankheit verstecken wollte. W├Ąhrend ich wei├č, dass Depressionen und ├ängste legitime Krankheiten sind, tut das nicht jeder. Stigma gegen psychische Erkrankungen ist real, und ich habe es oft erlebt.

Mir wurde gesagt, dass Depression nur ein Schrei nach Aufmerksamkeit ist. Menschen mit Angst m├╝ssen sich nur beruhigen und trainieren. Die Einnahme von Medikamenten ist ein schwacher Ausweg. Ich wurde gefragt, warum meine Familie nicht mehr getan hat, um meinen Vater zu retten. Dass sein Selbstmord ein Akt der Feigheit war.

Angesichts dieser Erfahrungen hatte ich gro├če Angst, ├╝ber meine psychische Gesundheit bei der Arbeit zu sprechen. Genau wie du, ich brauche diesen Job. Ich muss Rechnungen bezahlen und eine Familie unterst├╝tzen. Ich wollte meine Leistung oder meinen professionellen Ruf nicht gef├Ąhrden, indem ich ├╝ber meine Symptome rede.

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Aber ich schreibe dir diesen Brief, weil ich m├Âchte, dass du verstehst. Denn auch bei der Arbeit ist Teilen f├╝r mich notwendig. Ich m├Âchte authentisch sein und f├╝r Sie authentisch sein. Wir verbringen mindestens acht Stunden am Tag zusammen. F├╝r die ganze Zeit so tun zu m├╝ssen, als w├Ąre ich nie traurig, ├Ąngstlich, ├╝berw├Ąltigt oder sogar in Panik geraten, ist nicht gesund. Meine Sorge um mein eigenes Wohlergehen muss gr├Â├čer sein als meine Sorge um die Reaktion eines anderen.

Das ist es, was ich von dir brauche: Zuh├Âren, lernen und deine Unterst├╝tzung anbieten, so wie es sich f├╝r dich am angenehmsten anf├╝hlt. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie sagen sollen, m├╝ssen Sie ├╝berhaupt nichts sagen. Behandle mich mit derselben Freundlichkeit und Professionalit├Ąt, die ich dir zeige.

Ich m├Âchte nicht, dass unser B├╝ro zu einem emotionalen Freiraum wird. Und tats├Ąchlich geht es weniger um Gef├╝hle als vielmehr darum, Geisteskrankheiten zu verstehen und wie Symptome mich beeinflussen, wenn ich bei der Arbeit bin.

WerbungIch brauche diesen Job. Ich muss Rechnungen bezahlen und eine Familie unterst├╝tzen. Ich wollte meine Leistung oder meinen professionellen Ruf nicht gef├Ąhrden, indem ich ├╝ber meine Symptome rede.

Also, im Geiste, mich und meine Symptome zu verstehen, hier ein paar Dinge, von denen ich m├Âchte, dass Sie sie kennen.

1. Einer von f├╝nf

Die Chancen stehen gut, dass jeder F├╝nfte, der diesen Brief liest, in der einen oder anderen Form Geisteskrankheit erlebt hat oder jemanden liebt, der hat. Vielleicht sind Sie sich dessen nicht bewusst, aber so viele Menschen jeden Alters, Geschlechts und jeder Ethnie haben psychische Probleme. Menschen mit psychischen Erkrankungen sind keine Freaks oder Spinner. Sie sind normale Leute wie ich und vielleicht sogar wie du.

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2. Psychische Erkrankungen sind echte Krankheiten.

Sie sind keine Charakterfehler und niemandem ist etwas schuldig. W├Ąhrend einige Symptome einer Geisteskrankheit emotional sind - wie Gef├╝hle der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit oder Wut - sind andere k├Ârperlich, wie ein rasender Herzschlag, Schwitzen oder Kopfschmerzen. Ich habe mich nicht daf├╝r entschieden, Depressionen zu haben, als wenn jemand sich f├╝r Diabetes entscheiden w├╝rde. Beides sind Krankheiten, die behandelt werden m├╝ssen.

3. Ich m├Âchte, dass es in Ordnung ist, ├╝ber psychische Erkrankungen bei der Arbeit zu sprechen.

Ich bitte dich nicht, mein Therapeut oder meine w├Ârtliche Schulter zu sein, um weiter zu weinen. Ich habe bereits ein tolles Support-System. Und ich muss nicht jeden Tag ├╝ber Geisteskrankheit sprechen. Ich frage nur, ob Sie mich gelegentlich fragen, wie es mir geht, und sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um wirklich zuzuh├Âren.

Vielleicht k├Ânnen wir uns einen Kaffee oder ein Mittagessen holen, nur um ein bisschen aus dem B├╝ro zu kommen. Es hilft immer, wenn andere ihre eigenen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen teilen, sei es ├╝ber sich selbst oder einen Freund oder Verwandten. Wenn ich deine eigene Geschichte h├Âre, f├╝hle ich mich weniger allein.

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4. Ich kann immer noch meine Arbeit machen

Ich bin seit 13 Jahren in der Belegschaft. Und ich hatte Depressionen, Angstzust├Ąnde und PTBS f├╝r alle. In neun von zehn F├Ąllen habe ich meine Aufgaben au├čerhalb des Parks erledigt. Wenn ich anfange, mich wirklich ├╝berw├Ąltigt, ├Ąngstlich oder traurig zu f├╝hlen, werde ich mit einem Aktionsplan zu dir kommen oder um zus├Ątzliche Unterst├╝tzung bitten.Manchmal muss ich krank werden - weil ich mit einer Krankheit lebe.

5. Psychische Krankheit hat mich tats├Ąchlich zu einem besseren Mitarbeiter gemacht.

Ich bin barmherziger, sowohl mit mir als auch mit jedem von euch. Ich behandle mich und andere mit Respekt. Ich habe schwierige Erfahrungen ├╝berlebt, was bedeutet, dass ich an meine eigenen F├Ąhigkeiten glaube. Ich kann mich selbst zur Rechenschaft ziehen und um Hilfe bitten, wenn ich es brauche.

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Ich habe keine Angst vor harter Arbeit. Wenn ich an einige der Stereotypen denke, die bei Menschen mit psychischen Erkrankungen angewandt werden - faul, verr├╝ckt, desorganisiert, unzuverl├Ąssig -, merke ich an, wie meine Erfahrung mit Geisteskrankheit mich zum Gegenteil dieser Eigenschaften gemacht hat.

W├Ąhrend Geisteskrankheiten viele Nachteile haben, w├Ąhle ich die positiven Aspekte aus, die sich nicht nur auf mein Privatleben, sondern auch auf mein Arbeitsleben auswirken k├Ânnen. Ich wei├č, dass ich daf├╝r verantwortlich bin, auf mich sowohl zu Hause als auch auf der Arbeit aufzupassen. Und ich wei├č, dass es eine Grenze zwischen unserem pers├Ânlichen und beruflichen Leben gibt.

Was ich von dir verlange, ist ein offener Geist, Toleranz und Unterst├╝tzung, wenn und wenn ich auf eine harte Probe sto├če. Weil ich dir das geben werde. Wir sind ein Team und wir sind zusammen dabei.


Amy Marlow lebt mit Depressionen und generalisierten Angstst├Ârungen. Sie ist die Autorin von Blue Light Blue , die zu einem unserer Best Depression Blogs ernannt wurde. Folge ihr auf Twitter unter @_ bluelightblue_ . ] / p>