Vitamine und Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr Gelenkgesundheit und Knieersatz Erfolg

Gesund sein

Nach einer Knieoperation ist es besonders wichtig, Ihre Gelenkgesundheit zu erhalten. Der beste Ansatz ist, ganze Nahrungsmittel zu essen, die reich an den Vitaminen sind, die Sie brauchen. Wenn Sie die Vitamine in Ihrer Di√§t nicht allein erhalten k√∂nnen, k√∂nnen Erg√§nzungen helfen. Vitamine und Erg√§nzungen k√∂nnen eine positive Rolle bei der Heilung spielen, obwohl es wichtig ist, mit Ihrem Arzt √ľber die Vor- und Nachteile jeder Substanz zu sprechen.

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Vitamin K vermeiden

Vitamin K nach der Operation vermeiden

Unmittelbar nach der Operation und w√§hrend der Einnahme von Blutverd√ľnnern vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Vitamin K, die zur Blutgerinnung beitragen. Dazu geh√∂ren:

  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • Rosenkohl
  • Leber
  • gr√ľne Bohnen
  • Kichererbsen
  • Linsen
  • Sojabohnen
  • Gr√ľnkohl
  • Kohl
  • Zwiebeln

Vitamin C und Zink

Steigern Sie Ihr Immunsystem mit Vitamin C und Zink

Ihr Arzt kann vorschlagen, dass Sie Ihre Ernährung mit Vitamin C und Zink ergänzen. Diese zwei Substanzen können helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Viren und Infektionen abzuwehren.

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Vitamin D

Förderung der Knochengesundheit mit Vitamin D

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle f√ľr die Gesundheit der Knochen, da es die Knochendichte erh√∂ht. Sie k√∂nnen Vitamin D auf drei Arten erhalten:

  • Verzehr von Nahrungsmitteln wie Fisch, Pilzen und Milchprodukten
  • 5 bis 30 Minuten Sonnenbestrahlung w√§hrend der Spitzenzeiten des Tages
  • Einnahme eines Nahrungserg√§nzungsmittels

Vitamin E < 999> Helfen Sie Ihren Wunden mit Vitamin E zu heilen

Anekdotische Berichte behaupten, dass Vitamin E - insbesondere Vitamin E-√Ėl - die Wundheilung unterst√ľtzen und die Narbenbildung verringern kann. Einige √Ąrzte empfehlen, das √Ėl dreimal t√§glich auf Ihre geschlossene Wunde aufzutragen, nachdem Ihr Arzt Ihre Stiche entfernt hat. Es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Beweise f√ľr diese Behauptungen. Einige Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass Vitamin E das Auftreten von Narben tats√§chlich verschlimmern k√∂nnte. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin E anwenden.

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Eisen

Ihr Arzt verschreibt möglicherweise Eisen

Ihr Chirurg wird wahrscheinlich Eisen nach der Operation verordnen. Dies ist, um Eisen in Ihrem Blut aufzuf√ľllen, das w√§hrend der Operation verloren ging. Erwarten Sie, die Erg√§nzungen f√ľr ungef√§hr vier Wochen zu nehmen. Eisen hilft Ihrem Blutgerinnungsmechanismus und hilft Ihnen, An√§mie zu vermeiden.

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Kräuterzusätze

Betrachten Sie Kräuterzusätze

Eine Vielzahl von Kr√§uterzus√§tzen kann Ihrem K√∂rper helfen, nach Knieersatzoperation zu heilen. Gr√ľner Tee und Hagebuttentee haben antioxidative Eigenschaften und k√∂nnen die Wundheilung f√∂rdern. Die Anwendung von Hamamelis oder Vogelmiere kann Bluterg√ľsse reduzieren, nachdem der Einschnitt abgeheilt ist. Echinacea und Bromelain reduzieren Entz√ľndungen und f√∂rdern die Heilung.Arnika, ein hom√∂opathisches Mittel, reduziert Bluterg√ľsse.

Viele von diesen reduzieren Entz√ľndungen und Schwellungen oder bek√§mpfen Infektionen und f√∂rdern die Wundheilung. Es gibt jedoch keine schl√ľssigen Beweise daf√ľr, dass diese Substanzen irgendeinen Nutzen bringen.

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Nicht-pflanzliche Ergänzungen

Betrachten Sie nicht-pflanzliche Ergänzungen

Mehrere andere nicht-pflanzliche Ergänzungen und Substanzen können auch bei der Heilung helfen, einschließlich der Bekämpfung von Infektionen und Wiederaufbau von Gewebe. Dazu gehören:

Coenzym Q10

  • essentielle Fetts√§uren
  • freie Aminos√§uren
  • L-Lysin
  • L-Cystein
  • L-Glutamin
  • MSM
  • Pycnogenol <999 > Jede hat ihre eigenen Vorteile, obwohl es wichtig ist, Behauptungen √ľber Produkte zu recherchieren. Beachten Sie auch, dass diese Substanzen nur Teil einer guten, ausgewogenen Ern√§hrung sind. Wenn Sie gut essen, m√ľssen Sie m√∂glicherweise keine Nahrungserg√§nzungsmittel einnehmen.
  • Zum Mitnehmen

Konsultieren Sie Ihren Arzt

Beachten Sie, dass die Food and Drug Administration (FDA) nicht die gleichen strengen Regeln f√ľr Nahrungserg√§nzungsmittel (insbesondere Kr√§uter) wie f√ľr Medikamente hat. Die Wirksamkeit verschiedener Marken wird variieren, und es gibt keinen √úberblick dar√ľber, was biologisch oder wie viel Reinheit erforderlich ist. Viele Hersteller von Nahrungserg√§nzungsmitteln haben bekanntlich Behauptungen gemacht, die nicht bewiesen sind.

Sie und Ihr Arzt sollten m√∂gliche Erg√§nzungen besprechen und eine Gesamtstrategie f√ľr die Heilung und Gesunderhaltung Ihres Knies erarbeiten. Sie sollten immer alle Substanzen, die Sie einnehmen, Ihrem Arzt mitteilen, um sicherzustellen, dass kein Risiko einer Wechselwirkung besteht.