Wie hoch ist die durchschnittliche KörpergrĂ¶ĂŸe fĂŒr Frauen und wie wirkt sich das auf das Gewicht aus?

Wie groß ist die durchschnittliche Frau?

Die durchschnittliche GrĂ¶ĂŸe fĂŒr Frauen in den Vereinigten Staaten im Alter von 20 Jahren ist knapp 5 Fuß 4 Zoll (ca. 63,7 Zoll) groß. US-MĂ€nner ĂŒber 20 Jahre stehen andererseits auf etwas ĂŒber 5 Fuß 9 Zoll (ungefĂ€hr 69. 2 Zoll) hoch.

KörpergrĂ¶ĂŸe und -form haben sich im Laufe der Jahre verĂ€ndert. In den 1960er Jahren war die durchschnittliche Frau zwischen 20 und 74 Jahren 63. 1 Zoll groß und wog ca. 140. 2 Pfund.

Jetzt wiegt die durchschnittliche amerikanische Frau 168,5 Pfund. Der durchschnittliche Amerikaner wiegt 195. 7 Pfund. Die Höhe nimmt langsamer zu als das Gewicht zunimmt.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum dies geschieht und was Sie tun können, um sich im gesunden Bereich zu halten.

AdvertisementWerbung

Werden Amerikaner grĂ¶ĂŸer?

Werden Amerikaner grĂ¶ĂŸer?

Laut den Zentren fĂŒr Seuchenkontrolle und -prĂ€vention ist die durchschnittliche KörpergrĂ¶ĂŸe seit den 1960er Jahren nur geringfĂŒgig gestiegen. Auf der anderen Seite hat das Gewicht in den letzten 40 Jahren deutlich zugenommen.

Untersuchungen zeigen, dass die potenzielle Höhe mit der QualitĂ€t der ErnĂ€hrung im SĂ€uglingsalter und in der Kindheit zusammenhĂ€ngt. Diese Studie verbindet sogar die GrĂ¶ĂŸe einer Bevölkerung mit ihrem Lebensstandard.

Warum verlangsamt sich das Wachstum der Amerikaner? Manche sagen, dass es Probleme mit dem Zugang zu Nahrung oder vielleicht mit der Auswahl von Lebensmitteln mit geringerer QualitÀt, die nicht genug Nahrung haben, anzeigt.

In einem Interview mit NPR schlĂ€gt Majid Ezzati, der Vorsitzende des Global College fĂŒr Umwelthygiene am Imperial College London vor, dass die Einwanderung von Menschen aus LĂ€ndern mit kleinerer Statur ebenfalls Auswirkungen auf den Durchschnitt haben könnte.

Durchschnittliche Höhe auf der ganzen Welt

Wie hoch ist die durchschnittliche Höhe auf der Welt?

Aber die Wachstumsraten haben sich nicht in allen Teilen der Welt verlangsamt. TatsĂ€chlich erleben einige LĂ€nder, wie SĂŒdkorea, einen betrĂ€chtlichen Wachstumsschub. In den vergangenen hundert Jahren haben Frauen in SĂŒdkorea im Durchschnitt knapp acht Zoll zugenommen.

Ab 1996 hatte Guatemala die niedrigste durchschnittliche GrĂ¶ĂŸe fĂŒr Frauen bei 58. 8 Zoll oder ungefĂ€hr 4 Fuß 9 Zoll. Sie werden dicht gefolgt von den Philippinen, Bangladesch und Nepal, wo die FrauengrĂ¶ĂŸe durchschnittlich bei 59. 4 Zoll lag.

Die grĂ¶ĂŸten Frauen finden sich dagegen in Lettland, den Niederlanden, Estland und der Tschechischen Republik. In diesen LĂ€ndern war die durchschnittliche Höhe ĂŒber 66 Zoll oder etwa 5 Fuß 5 Zoll.

Wissenschaftler erklĂ€ren, dass die KörpergrĂ¶ĂŸe einer Person mit einer möglichen Langlebigkeit bis hin zu einem geringeren Risiko fĂŒr Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen zusammenhĂ€ngen kann. An diesem Punkt können Sie sich fragen, wie Gewicht Faktoren in die Gleichung einbeziehen.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Höhe und Gewicht

Das VerhĂ€ltnis zwischen GrĂ¶ĂŸe und Gewicht

Ab 2000 betrug der durchschnittliche Body Mass Index (BMI) fĂŒr amerikanische Frauen 26.5, das als ĂŒbergewichtig gilt. Die Waage zu neigen ist kein neues PhĂ€nomen.

Das Durchschnittsgewicht fĂŒr Frauen stieg zwischen den Jahren 1988 bis 2008 um 15,4 Pfund. Dieser Gewinn variierte in verschiedenen Teilen des Landes mit den meisten in New Jersey bei 26 2 Pfund und die geringste in Wisconsin um 6. 3 Pfund.

Wie berechnen Sie Ihren BMI? Es gibt verschiedene Formeln zur Berechnung des BMI fĂŒr Erwachsene und Kinder.

Die Bereiche sind wie folgt:

  • Untergewicht: alles unter 18. 5
  • Gesund: alles zwischen 18, 5 und 24. 9
  • Übergewicht: alles zwischen 25 und 29. 9
  • Übergewichtig: alles ĂŒber 30

BMI ist eine gute Richtlinie, aber es ist nicht immer fĂŒr alle Menschen korrekt. Frauen, die wie Sportler viel Sport treiben, können aufgrund der höheren Muskelmasse mehr wiegen und haben möglicherweise einen ĂŒberschĂ€tzten BMI. Ältere Frauen neigen dazu, mehr Körperfett zu speichern als jĂŒngere Frauen und haben möglicherweise einen unterschĂ€tzten BMI basierend auf der Standardformel.

Wenn Sie ĂŒber Ihr Gewicht oder Ihren BMI besorgt sind, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um das vollstĂ€ndige Bild Ihrer Gesundheit zu besprechen.

Ist es in Ordnung, wenn Ihr Gewicht nicht Ihrer GrĂ¶ĂŸe entspricht?

Was passiert, wenn Ihr Gewicht nicht Ihrer KörpergrĂ¶ĂŸe entspricht?

UnabhÀngig davon, wo Sie in den Charts landen, ist die Beziehung zwischen Höhe und Gewicht wichtig.

Mehr Gewicht bei gleicher GrĂ¶ĂŸe kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen fĂŒhren, einschließlich:

  • Typ-2-Diabetes
  • Bluthochdruck
  • Herzerkrankungen
  • Schlag

Nicht nur das, aber eine grĂ¶ĂŸere GĂŒrtellinie kann auch dazu fĂŒhren:

  • bestimmte Krebsarten
  • Osteoarthritis
  • Fettleber
  • Schlafapnoe

Bei Frauen, die entweder unter- oder ĂŒbergewichtig sind, können wĂ€hrend der Schwangerschaft weitere Probleme auftreten. Dinge wie Schwangerschaftsdiabetes, FrĂŒhgeburt und Bluthochdruck sind alle Risiken fĂŒr Frauen mit einem höheren BMI. Untergewicht erhöht das Risiko, ein Baby mit einem niedrigen Geburtsgewicht zu bekommen.

Wenn Sie wĂ€hrend der Schwangerschaft zu viel Gewicht zu sich nehmen, kann dies auch fĂŒr Mutter und Kind eine lang anhaltende Wirkung haben. Und Übergewicht oder Untergewicht können sich auf die FertilitĂ€t auswirken, wodurch es schwieriger wird, schwanger zu werden und zu bleiben.

AdvertisementAdvertisement

Gewichtsmanagement

Tipps, um Gewicht zu verwalten

Ein Grund, warum amerikanische Frauen mehr Pfunde als Zoll zugenommen haben, hat mit der ErnĂ€hrung zu tun. Die VerfĂŒgbarkeit von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food hat im Laufe der Zeit zugenommen, und das Abnehmen kann eine maßvolle Übung sein.

Wenn Sie in der Vergangenheit versucht haben, Gewicht zu verlieren, ohne Erfolg zu haben, geben Sie nicht auf. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ĂŒber die Erstellung eines Gewichtsverlust Plan, der in Ihren Lebensstil passt.

Gute Startpunkte:

Konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost. Wenn Sie einkaufen, sind dies die Lebensmittel, die den Umkreis des Lebensmittelladens im Vergleich zu den verpackten Lebensmitteln in den mittleren GĂ€ngen auskleiden. Suchen Sie nach frischem Obst und GemĂŒse, fettarmen Milchprodukten, mageren Proteinen, Vollkornprodukten und NĂŒssen oder Samen.

Trinken Sie mehr Wasser. Ja, wenn Sie hydratisiert bleiben, können Sie dabei helfen, mehr Gewicht zu verlieren. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Trinkwasser hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und den Appetit zu reduzieren.Wieviel ist genug? Frauen sollten versuchen, 9 Tassen FlĂŒssigkeit pro Tag zu bekommen.

Bewegen Sie Ihren Körper mehr. Frauen sollten versuchen, 150 Minuten moderate körperliche AktivitÀt oder 75 Minuten krÀftige AktivitÀt pro Woche zu bekommen. Moderate AktivitÀten umfassen Dinge wie Wandern, Yoga und Gartenarbeit. KrÀftige AktivitÀten umfassen Sportarten wie Laufen und Radfahren.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Schwachstellen in Ihrer ErnĂ€hrung zu finden, versuchen Sie, ein ErnĂ€hrungstagebuch zu fĂŒhren. Notieren Sie alles, was Sie in Ihren Körper getan haben, einschließlich WasserglĂ€ser. Vielleicht möchten Sie sogar schreiben, wie Sie sich fĂŒhlen, wenn Sie bestimmte Dinge essen, wie Desserts, oder wenn Sie gedankenlos kauen, wie beim Fernsehen. Ein ErnĂ€hrungstagebuch kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen und schlechte Gewohnheiten zu stoppen. Sie können diese Informationen auch mit Ihrem Arzt teilen.

Vergessen Sie nicht die emotionale Seite der Dinge. Essen und ErnĂ€hrung beinhalten viel mehr als nur Essen. Um UnterstĂŒtzung zu erhalten, solltest du Gruppen wie Overeaters Anonymous kontaktieren. Meetings sind anonym und können hilfreich sein fĂŒr Menschen mit Essstörungen wie:

  • zwanghaftes Überessen
  • Anorexie
  • Esssucht
  • Bulimie
Werbung

Imbiss

Die untere Zeile

Sie können vielleicht nicht viel ĂŒber Ihre GrĂ¶ĂŸe als erwachsene Frau tun, aber Sie können auf einen gesunden BMI hinarbeiten. Aber denken Sie daran, Ihr BMI ist nicht unbedingt der zuverlĂ€ssigste Indikator fĂŒr Ihre Gesundheit. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Ihnen mehr personalisierte Informationen zur VerfĂŒgung zu stellen und Ihnen bei der Erstellung eines Ess- und Bewegungsplans zu helfen.

Wenn Sie im normalen BMI-Bereich sind - großartig! Gewicht ist nicht alles. Vergessen Sie nicht, viel gesundes, vollwertiges Essen zu essen, hydratisiert zu bleiben und körperliche AktivitĂ€t zu bekommen, um sich selbst stark zu machen.