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Zinkmangel: Symptome, Diagnose und mehr

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Anonim

Übersicht

Zink ist ein Mineral, das Ihr Körper zur Bekämpfung von Infektionen und zur Produktion von Zellen verwendet. Es ist wichtig für die Heilung von Verletzungen und die Schaffung von DNA, die genetische Blaupause in allen Ihren Zellen. Wenn Sie nicht genug Zink in Ihrer Diät bekommen, können Sie Nebenwirkungen wie Haarausfall, Mangel an Wachsamkeit und ein verringertes Gefühl des Geschmacks und des Geruchs haben. Zinkmangel ist in den Vereinigten Staaten selten, tritt aber bei manchen Menschen immer noch auf.

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Symptome

Symptome

Zink wird von Ihrem Körper für die Zellproduktion und die Immunfunktionen verwendet. Es gibt noch viel mehr über Zink zu lernen, aber wir wissen, dass Zink ein wesentlicher Bestandteil des Wachstums, der sexuellen Entwicklung und der Fortpflanzung ist.

Wenn Sie einen Zinkmangel haben, kann Ihr Körper keine gesunden, neuen Zellen produzieren. Dies führt zu Symptomen wie:

  • ungeklärter Gewichtsverlust
  • nicht heilende Wunden
  • mangelnde Aufmerksamkeit
  • verminderter Geruchs- und Geschmacksempfinden
  • Durchfall
  • Appetitlosigkeit
  • offen Wunden auf der Haut

Risikofaktoren

Risikofaktoren

Wenn Sie schwanger sind und einen Zinkmangel haben, hat Ihr Baby möglicherweise nicht das, was es für die richtige Entwicklung in Ihrer Gebärmutter braucht. Und wenn Sie und Ihr Partner schwanger werden wollen, könnte Zinkmangel es schwierig machen. Denn Zinkmangel kann bei Männern zu Impotenz führen.

Lesen Sie mehr: Der Zusammenhang zwischen Zink und erektiler Dysfunktion »

Die Menschen mit dem höchsten Risiko für Zinkmangel in den Vereinigten Staaten sind Säuglinge, die stillen und ältere Erwachsene. Schwangere brauchen mehr Zink als üblich, weil das Zink in ihrem Körper benötigt wird, um dem sich entwickelnden Baby zu helfen. Menschen mit Alkoholismus haben ebenfalls ein Mangelrisiko. Einige Untersuchungen zeigen, dass Alkohol es Ihrem Körper schwerer macht, Zink zu verdauen.

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Diagnose

Diagnose Zinkmangel

Zink ist in Spuren in den Zellen Ihres Körpers verteilt, so dass es schwierig ist, Zinkmangel durch einen einfachen Bluttest zu erkennen.

Wenn Ihr Arzt einen Zinkmangel vermutet, müssen Sie Ihr Blutplasma für eine genaue Ablesung testen. Andere Tests auf Zinkmangel schließen einen Urintest und eine Analyse eines Strangs Ihres Haares ein, um den Zinkgehalt zu messen.

Manchmal ist Zinkmangel ein Symptom für einen anderen Zustand. Zum Beispiel können einige Bedingungen dazu führen, dass Zink in Ihrem Körper verarbeitet wird, aber nicht gut absorbiert wird. Zinkmangel kann auch zu Kupfermangel führen. Ihr Arzt wird diese Möglichkeiten kennen. Sie können zusätzliche Tests durchführen, um an die Wurzel Ihres Mangels zu kommen.

Behandlung des Zinkmangels

Behandlung des Zinkmangels

Änderung der Ernährung

Die Langzeitbehandlung von Zinkmangel beginnt mit einer Ernährungsumstellung. Zu Beginn überlegen, mehr zu essen:

  • rotes Fleisch
  • Geflügel
  • Samen
  • Weizenkeime
  • Wildreis
  • Austern

Wenn Sie Vegetarier sind, könnte es schwieriger sein Holen Sie die Menge an Zink, die Sie benötigen, aus den Lebensmitteln, die Sie essen.Betrachten Sie gebackene Bohnen, Cashewnüsse, Erbsen und Mandeln als alternative Zinkquellen.

Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten führt eine aktuelle, umfassende Liste von Lebensmitteln, die reich an Zink sind. Fügen Sie mehr dieser Lebensmittel zu Ihrer Diät hinzu, um Mangel zu verhindern.

Nahrungsergänzungsmittel

Sie können Ihren Zinkmangel auch sofort mit Nahrungsergänzungsmitteln behandeln. Zink ist in vielen Multivitaminpräparaten enthalten. Es wird auch in einigen Erkältungsmitteln gefunden, obwohl Sie keine Erkältungsmittel einnehmen sollten, wenn Sie nicht krank sind. Sie können auch Ergänzungen kaufen, die nur Zink enthalten.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um die Zinkmenge in Ihrem Körper zu erhöhen, seien Sie vorsichtig. Zink kann mit einigen Antibiotika, Arthritis-Medikamenten und Diuretika interagieren.

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Notfall-Symptome

Wann Sie Ihren Arzt rufen sollten

In den meisten Fällen ist ein Zinkmangel kein Notfall. Das heißt, wenn Sie schwanger sind oder stillen und einen Zinkmangel vermuten, ist es äußerst wichtig, dass Sie es sofort ansprechen. Zink ist essentiell für eine gesunde Entwicklung im Mutterleib.

Wenn Sie wissen, dass Sie mangelhaft sind und Durchfall haben, der mehrere Tage anhält, sollten Sie einen Arzt rufen. Zink ist das Mineral, das Ihrem Darm hilft, Infektionen abzuwehren, und ohne sie könnte Ihre Infektion ernsthafter werden.

Wie bei jeder Bedingung sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, wenn Sie:

  • schwindelig oder übel sind
  • plötzliche Kopfschmerzen haben, die nicht verschwinden

Bewusstlosigkeit erleben

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Zinkmangel tritt in den Vereinigten Staaten auf. Aber durch Änderungen und Ergänzungen der Ernährung ist es möglich umzukehren. Menschen mit Zinkmangel können das Problem angehen, indem sie nach Zinkquellen suchen und darauf achten, was sie essen.