Die 6 besten Ergänzungen und Kräuter für Atherosklerose

Atherosklerose ist ein Zustand, bei dem Cholesterin, Kalzium und andere Substanzen, die gemeinsam als Plaque bezeichnet werden, Ihre Arterien verstopfen. Dies blockiert den Blutfluss zu Ihren lebenswichtigen Organen, insbesondere zum Herzen. Es wird manchmal mit Arteriosklerose verwechselt, die eine Verengung der Arterien ist, die auftreten können, ob Plaque vorhanden ist oder nicht.

Atherosklerose führt zu vielen Gesundheitsproblemen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt, Nierenerkrankungen und Demenz. Es ist unklar, was die Ursache verursacht, weil viele Faktoren beteiligt sind. Menschen, die rauchen, zu viel Alkohol konsumieren (mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen, zwei Getränke pro Tag für Männer) und sich nicht genug bewegen, entwickeln sie eher. Sie könnten auch die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Arteriosklerose erben.

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Es gibt eine Reihe von Ergänzungen, viele von Pflanzen abgeleitet, die helfen könnten, Atherosklerose zu behandeln. Die meisten von ihnen tun dies, indem sie den Cholesterinspiegel beeinflussen.

Hohe Cholesterinwerte sind nicht der einzige Risikofaktor für die Entwicklung von Atherosklerose, aber sie sind ein wichtiger Faktor. Es gibt zwei Arten von Cholesterin. Low-Density-Lipoprotein (LDL) ist auch als "schlechtes" Cholesterin bekannt, und High-Density-Lipoprotein (HDL) ist als "gutes" Cholesterin bekannt. Das Ziel bei der Behandlung von Cholesterin und damit verbundenen Problemen ist, LDL niedrig zu halten und HDL zu erhöhen.

Dinge, die zuerst zu beachten sind

Hier sind einige Dinge, die Sie bei der Einnahme von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln beachten sollten:

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1. Es gibt keinen Beweis dafür, dass Nahrungsergänzungsmittel allein Atherosklerose heilen kann. Jeder Plan, um den Zustand zu behandeln, wird wahrscheinlich eine gesunde Ernährung, einen Übungsplan und vielleicht verschreibungspflichtige Medikamente mit Ergänzungen zu nehmen.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungsmittel einnehmen, da einige die bereits eingenommenen Arzneimittel beeinträchtigen könnten.
3. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, müssen Sie auch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen.
4. Supplements werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert. Das bedeutet, dass ihre Qualität von einer Marke - oder sogar einer Flasche - zur anderen dramatisch variieren kann.

1. Artischockenextrakt

Diese Ergänzung wird manchmal als Artischockenblatt-Extrakt oder ALE bezeichnet. Studien zeigen, dass ALE helfen kann, Ihr "gutes" Cholesterin zu erhöhen und "schlechtes" Cholesterin zu senken. Artischockenextrakt kommt in Kapseln, Tabletten und Tinkturen. Wie viel zu nehmen ist, hängt von der Art der Zubereitung ab, aber es gibt keine Untersuchungen, die zeigen, dass man Artischocken überdosieren kann.

Ideale Cholesterinwerte Die National Institutes of Health bewerten ideale Cholesterinspiegel als:

Gesamtcholesterin: weniger als 200 mg / dL

LDL-Cholesterin: weniger als 100 mg / dL

HDL-Cholesterin: 50 mg / dL oder höher

2.Knoblauch

Knoblauch wurde mit heilenden Eigenschaften für alles von Brustkrebs bis zur Glatze gutgeschrieben. Aber Studien über Knoblauch und Herzgesundheit sind gemischt. Ein 2009 Überprüfung der medizinischen Studien kam zu dem Schluss, dass Knoblauch Cholesterin nicht reduziert, aber eine ähnliche Überprüfung von 2013 vorgeschlagen, dass die Einnahme von Knoblauch Herzkrankheiten verhindern könnte. Eine im Jahr 2012 veröffentlichte Studie zeigte, dass gealterter Knoblauchextrakt in Kombination mit dem Coenzym Q10 den Fortschritt der Atherosklerose verlangsamte.

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In jedem Fall wird Knoblauch wahrscheinlich nicht weh tun. Essen Sie es roh oder gekocht, oder nehmen Sie es in Kapsel- oder Tablettenform. Die magische Zutat ist Allicin, das macht auch Knoblauch riechen. Das bedeutet, dass geruchlose Knoblauchzusätze nach den National Institutes of Health nicht hilfreich sein können.

3. Niacin

Niacin wird auch als Vitamin B-3 bezeichnet. Es ist in Lebensmitteln wie Leber, Huhn, Thunfisch und Lachs gefunden und wird auch als Ergänzung verkauft. Ihr Arzt könnte Niacin-Ergänzungen empfehlen, um mit Ihrem Cholesterin zu helfen, da es Ihren "guten" Cholesterinspiegel um ein Drittel erhöhen kann, und auch niedrigere Triglyceride, ein anderes Fett, das Herzkrankheitsrisiko erhöht. Niacin Ergänzungen können Ihre Haut erröten und stachelig fühlen, und könnte Übelkeit verursachen. Die empfohlene Menge an Niacin pro Tag beträgt 14 mg für Frauen und 16 mg für Männer. Nehmen Sie nicht mehr als diese Menge ein, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen.

4. Policosanol

Policosanol ist ein Extrakt, der aus Pflanzen wie Zuckerrohr und Süßkartoffeln gewonnen wird. Eine umfassende Studie von kubanischen Wissenschaftlern über Policosanol aus lokalem Zuckerrohr zeigte, dass der Extrakt cholesterinsenkende Eigenschaften hat, aber laut einer Überprüfung aus dem Jahr 2010 haben keine Tests außerhalb von Kuba den Befund bestätigt. Policosanol kommt in Kapseln.

5. Red Rice Yeast

Rote Reishefe ist ein Lebensmittelprodukt, das durch Fermentieren von weißem Reis mit Hefe hergestellt wird. Es wird häufig in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Studien zeigen, dass es Ihren Cholesterinspiegel signifikant senken kann. Die Kraft der roten Hefe Reis liegt in der Substanz Monacolin K, die die gleiche Zusammensetzung wie Lovastatin, eine verschreibungspflichtige Statin-Medikament zur Senkung des Cholesterinspiegels hat.

Leider hat die FDA rote Hefeprodukte verboten, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, da sie ein potenziell schädliches, nicht zugelassenes Medikament enthalten. Einige rote Hefe Reis Ergänzungen sind verfügbar, aber möglicherweise nicht ohne diese wichtige Zutat wirksam. Rote Reishefe wurde auch auf mögliche Nieren-, Leber- und Muskelschäden untersucht.

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6. Weißdorn

Weißdorn ist ein gewöhnlicher Strauch, der auf der ganzen Welt angebaut wird. Ein Extrakt aus seinen Blättern und Beeren wird als verschreibungspflichtiges Medikament gegen Herzkrankheiten in Deutschland verkauft. Hawthorn enthält das chemische Quercetin, von dem gezeigt wurde, dass es Cholesterin senkt. Hawthorn-Extrakt wird hauptsächlich in Kapseln verkauft.