Eine gute Einstellung ist entscheidende Medizin f├╝r Senioren

Eine gute Einstellung k├Ânnte die beste Medizin f├╝r Senioren in stressigen Situationen sein.

Laut einer neuen Studie an der North Carolina State University gibt die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung zum Altern den Senioren mehr Widerstandskraft w├Ąhrend der Widrigkeiten.

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Forscher hatten 43 Teilnehmer im Alter zwischen 60 und 96 jeweils den gleichen Fragebogen an acht aufeinanderfolgenden Tagen ausf├╝llen.

Unter anderem wurden die Teilnehmer gefragt, ob sie sich jetzt genauso n├╝tzlich f├╝hlten, wie sie es fr├╝her waren, und ob sie jetzt genauso gl├╝cklich waren wie als sie j├╝nger waren.

Es wurde auch nach dem Stresslevel und den Auswirkungen von negativen Emotionen wie Angst oder Stress gefragt.

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"Wir haben festgestellt, dass Menschen in der Studie, die eine positivere Einstellung gegen├╝ber dem ├älterwerden hatten, widerstandsf├Ąhiger auf Stress reagierten - was bedeutet, dass die negativen Emotionen nicht signifikant anstiegen", sagt Jennifer Bellingtier aus North Carolina Staatssch├╝ler und leitender Autor der Studie, sagte in einer Erkl├Ąrung.

Bellingtier f├╝gte hinzu, dass andere Studienteilnehmer mit negativeren Einstellungen zum Altern an stressigen Tagen eine h├Âhere negative emotionale Wirkung zeigten.

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Warum die Einstellung z├Ąhlt

Dr. Shevaun Neupert, eine au├čerordentliche Professorin f├╝r Psychologie an der Universit├Ąt und leitende Autorin der Studie, sagte, dass die Ergebnisse zeigen, dass die Art und Weise, wie wir dem Altern begegnen, sich darauf auswirken kann, wie wir im Alter auf schwierige Situationen reagieren.

"Das wirkt sich auf unsere Lebensqualit├Ąt aus und kann auch Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Zum Beispiel sind mehr negative emotionale Reaktionen auf Stress mit erh├Âhten kardiovaskul├Ąren Gesundheitsrisiken verbunden", sagte sie in einer Stellungnahme.

Neupert f├╝gte hinzu, dass Einstellungen je nach Kultur variieren k├Ânnen, und ihre Studie spiegelte wahrscheinlich Amerikaner, aber keine ├Ąlteren Menschen auf der ganzen Welt wider.

Neupert sagte gegen├╝ber Healthline, dass die Forscher sich mitten in einer gr├Â├čeren Folgestudie befinden, die Informationen von j├╝ngeren Erwachsenen enthalten wird, um zu sehen, ob die gleichen Ergebnisse auch f├╝r j├╝ngere Populationen gelten.

AdvertisementWerbung Es ist wahrscheinlich, dass einige Aspekte dieser Einstellungen einfacher zu verschieben sind als andere. Dr. Shevaun Neupert, Staatliche Universit├Ąt North Carolina

Sie sagte, die Art und Weise, wie die Einstellungen gemessen werden, legt nahe, dass es interne und externe Quellen unterschiedlicher Einstellungen geben kann.

"Es ist wahrscheinlich, dass einige Aspekte dieser Einstellungen leichter zu verschieben sind als andere", sagte sie.

Das Gef├╝hl, trotz des Alters n├╝tzlich zu sein, k├Ânnte beispielsweise mit Kontrollgef├╝hlen zusammenh├Ąngen. Daher k├Ânnte eine Person, die sich weniger n├╝tzlich f├╝hlte, an ihren Gef├╝hlen der Kontrolle arbeiten, um ihre positive Einstellung zu erh├Âhen.

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Kontrolle ist positiv mit mentaler, physischer und kognitiver Gesundheit verbunden, f├╝gte Neupert hinzu.

Im Allgemeinen hat Forschung gezeigt, dass positive Einstellungen ├╝ber das Altern im mittleren Lebensalter und im Alter mit Verz├Âgerungen mit dem Auftreten von kognitiven Verfall, Langlebigkeit und kardiovaskul├Ąren Ereignissen verbunden sind, sagte Dr. Thomas M. Hess, ein Psychologe am North Carolina State Universit├Ąt.

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Obwohl die Wissenschaftler nicht sicher sind, warum dies der Fall ist, sagte Hess, dass der wahrgenommene Mangel an Kontrolle im Zusammenhang mit dem Altern dazu f├╝hren k├Ânnte, dass Menschen sich weniger oder gar nicht in der Gesellschaft bet├Ątigen.

Er bemerkte auch, dass ein Gef├╝hl der Kontrolle beeinflussen kann, wie wir auf Stress reagieren.

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Bleiben Sie optimistisch

Ändern Sie unsere Einstellungen über das Altern kann so einfach sein wie im Alter mit anderen verbunden bleiben.

"Wenn wir ├Ąlter werden, wird die Verringerung der Isolation einen gro├čen Beitrag dazu leisten, dass Menschen positive Aussichten haben", sagte Theresa Nguyen, eine Sozialarbeiterin und leitende Direktorin f├╝r Politik und Programme bei Mental Health America, gegen├╝ber Healthline.

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Senioren k├Ânnen j├╝ngere Menschen betreuen, Klassen besuchen oder Freiwilligenarbeit leisten, besonders wenn sie im Ruhestand sind, da neue Rollen helfen k├Ânnen, ein Selbstwertgef├╝hl zu bewahren.

In ihrer Arbeit mit ├Ąlteren Erwachsenen stellte Nguyen fest, dass viele Senioren nach Hause kamen und mit dem Ruhestand oder dem Verlust eines Ehepartners fertig wurden.

Viele Menschen dachten ├╝ber die Vergangenheit nach, was positive Gedanken hervorbringen k├Ânnte, aber nichts ├Ąnderte sich, bis sie mit anderen verbunden waren.

"Intergenerationale Zentren, in denen Vorschulen und Pflegeheime integriert sind, sind ein gro├čartiges Beispiel f├╝r eine innovative und leistungsstarke M├Âglichkeit, zwei Bed├╝rfnisse zu erf├╝llen und gleichzeitig die Isolation zu verringern", sagte sie.

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Selbstwahrnehmung z├Ąhlt

Was wir uns selbst sagen, kann genauso wichtig sein wie unsere goldenen Jahre.

Hess 'Studie aus dem Jahr 2009, die in der Zeitschrift Experimental Ageing Research ver├Âffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die dachten, ihr Ged├Ąchtnis w├╝rde mit dem Alter schlimmer werden, Recht h├Ątten.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass ├Ąltere Menschen, wenn sie erfahren, dass ├Ąltere Menschen bei einem Test in der Regel schlecht abschneiden, schlechter abschneiden als diejenigen, denen das nicht gesagt wurde. Wenn sie denken, dass sie aufgrund des Alters schlecht angesehen werden, kann dies zu einer schlechten Leistung beitragen.

Es ist wichtig, dass ├Ąltere Erwachsene ein starkes Selbstwertgef├╝hl haben, da es ihnen helfen kann, mit potenziellen Gesundheitsbedrohungen umzugehen, die typischerweise bei ├Ąlteren Erwachsenen auftreten, wie eine Studie von 2014 in der Zeitschrift Psychoneuroendocrinology berichtet.

Die Forscher fanden heraus, dass Cortisol bei Menschen ├╝ber 60 anstieg, wenn ihr Selbstwertgef├╝hl zur├╝ckging, also ist es unbedingt erforderlich, dass dies nicht geschieht.

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Hilfe bekommen

Hess sagte, dass einfache Exposition gegen├╝ber positiven Bildern des Alterns Menschen helfen kann, bessere Einstellungen zu entwickeln und vielleicht sogar den Prozess anzunehmen.

Paul Gionfriddo, Pr├Ąsident und Chief Executive Officer von Mental Health America, sagte Healthline, dass Menschen wissen m├╝ssen, dass Depressionen und ├ängste keine nat├╝rlichen Bestandteile des Alterns sind.

Stattdessen sind sie behandelbare Gesundheitszust├Ąnde, die Senioren ├╝berwinden k├Ânnen.

"Ich denke, wir sehen mehr Empf├Ąnglichkeit f├╝r die Behandlung, nicht weniger, weil jede Generation von Senioren sich ein wenig j├╝nger f├╝hlt als die Generation, die davor kam", sagte er.