Erektile Dysfunktionsbehandlung: Kann Essen und Diät helfen?

Was ist erektile Dysfunktion?

Wichtige Punkte

  1. Einige Medikamente, Testosteronersatz und chirurgische Implantate können zur Behandlung der erektilen Dysfunktion (ED) beitragen.
  2. Neben den medizinischen Behandlungen k√∂nnen sich √Ąnderungen in Ern√§hrung und Lebensstil positiv auf die ED auswirken.
  3. Es gibt Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die sich bei der Behandlung von ED als vielversprechend erwiesen haben.

Erektile Dysfunktion (ED) ist eine Unf√§higkeit des Mannes, eine Erektion zu haben oder aufrechtzuerhalten. Das Erreichen oder Aufrechterhalten einer Erektion ist normalerweise kein Grund zur Sorge. H√§ufiges ED kann jedoch Stress, Beziehungskonflikte und einen Verlust des Selbstwertgef√ľhls verursachen.

√Ąrzte empfehlen oft bestimmte Medikamente f√ľr ED einschlie√ülich Viagra, Cialis und Levitra. Diese Medikamente k√∂nnen ED f√ľr viele M√§nner behandeln. Aber diese Medikamente k√∂nnen f√ľr einige M√§nner unsicher sein, oder sie helfen nicht, die Symptome zu lindern. In solchen F√§llen ist Testosteron-Ersatz-Therapie eine weitere hilfreiche Option. Dies wird vorgeschrieben, wenn ED durch verringerte Testosteronspiegel verursacht wird.

Chirurgische Implantate oder die Entfernung von Blutgefäßverstopfungen können auch notwendig sein, wenn andere Behandlungen nicht funktionieren.

Wenn Ihr Arzt die Ursache nicht genau bestimmen kann, k√∂nnen Sie eine √Ąnderung des Lebensstils und der Ern√§hrung empfehlen, die Ihnen helfen k√∂nnte.

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Lebensstil und Diät

Die Rolle des Lebensstils bei ED

Sie können Ihren Lebensstil mit der Hilfe Ihres Arztes untersuchen, wenn eine bestimmte medizinische oder psychologische Ursache der ED nicht gefunden werden kann. Die Schwierigkeit, eine Erektion zu bekommen, hängt mit dem Blutfluss zum Penis zusammen. Lebensgewohnheiten, die den Blutfluss des Körpers im Allgemeinen reduzieren, können zur ED beitragen.

Gesunde Lebensgewohnheiten, wie sie zur Vorbeugung von Herzkrankheiten empfohlen werden, sind auch bei der Prävention von ED hilfreich. Dazu gehören:

  • regelm√§√üige Bewegung
  • niedrige Blutdruckwerte
  • gesunde Ern√§hrung
  • gesundes Gewicht
  • Vermeidung von Alkohol und Zigaretten

Es gibt mehrere Gr√ľnde, warum eine gute Ern√§hrung helfen kann verhindern und sogar r√ľckg√§ngig machen ED. Gesundes Essen zu essen reduziert das Risiko von h√§ufigen vaskul√§ren Problemen, verursacht durch hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutzuckerspiegel, hohe Triglyzeridspiegel und √úbergewicht.

ED ist ein Problem des Blutflusses. Wenn Sie also Ihre Blutgefäße gesund halten, reduzieren Sie Ihr ED-Risiko.

Die Massachusetts Male Aging Studie fand eine direkte Verbindung zwischen Di√§t und ED. M√§nner in der Studie, die viel Obst, Gem√ľse und Vollkornprodukte a√üen und rotes Fleisch und verarbeitete K√∂rner mieden, waren weniger wahrscheinlich, ED zu erfahren.

Wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel zu sich nehmen und andere meiden, können Sie das Risiko, an ED zu erkranken, verringern.

Alkohol und Drogen

Vermeiden Sie Alkohol und Drogen

Alkoholkonsum, insbesondere chronisches und häufiges Trinken, sowie Drogenmissbrauch, kann ED verursachen oder verschlimmern.

ED ist bei M√§nnern, die auf Alkohol angewiesen sind, √ľblich. Wenn Sie ein Trinker sind, schneiden Sie ihn zur√ľck oder geben Sie ihn auf, um zu sehen, ob sich Ihre sexuelle Funktion verbessert. Wenn Sie Hilfe beim Beenden ben√∂tigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt √ľber verf√ľgbare Ressourcen.

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Kakao

Kakao konsumieren

Voraussetzung und Erhalt einer Erektion ist eine gute Durchblutung und reichlich vorhandenes Stickstoffmonoxid. Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien wie Flavonoide helfen können, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

Flavonoide erhöhen den Blutfluss und die Konzentration von Stickstoffmonoxid im Blut. Schokolade, besonders die dunkle Sorte, ist reich an Flavonoiden. Milchschokolade enthält weniger Flavonoide und enthält mehr Zucker und Fett.

Pistazien

Pick Pistazien

Diese schmackhafte gr√ľne Nuss kann mehr als ein guter Snack sein. Eine im International Journal of Impotence Research ver√∂ffentlichte Studie untersuchte, wie der Verzehr von Pistazien ED beeinflusste. Messungen wurden vorgenommen, bevor die M√§nner nusslastig ern√§hrt wurden und danach. Der Verzehr von Pistazien √ľber mehrere Wochen zeigte eine Verbesserung bei mehreren ED-Parametern, einschlie√ülich verbesserter internationaler Index der erektilen Funktionswerte f√ľr Studienteilnehmer.

Pistazien verbesserten auch den Cholesterinspiegel und den Blutdruck ohne nennenswerte Nebenwirkungen. Wenn Sie gerne Pistazien naschen, kann es Ihre Aufnahme nicht schaden.

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Wassermelone

Reichweite f√ľr Wassermelone

Diese Lieblings-Picknick-Frucht kann tatsächlich Ihre sexuelle Funktion verbessern. Forschung von der Texas A & M Universität fand eine Verbindung zwischen Wassermelone und ED. Eine Verbindung in der Frucht namens Citrullin hilft, Blutgefäße zu entspannen. Es verbessert auch den Blutfluss, ähnlich wie ED-Medikamente.

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Kräuterzusätze

Was ist mit Kräuterzusätzen?

Die Verwendung von pflanzlichen Ergänzungsmitteln zur Behandlung von Krankheiten ist umstritten, da ihre Wirksamkeit und Sicherheit nicht immer untersucht werden. Aber es gibt ein paar Kräuter, die vielversprechend bei der Behandlung von ED gezeigt haben. Laut der Mayo Clinic können die folgenden Nahrungsergänzungsmittel helfen, ED zu behandeln:

  • Dehydroepiandrosteron (DHEA) : ein Hormon, das nachweislich die Libido bei Frauen verbessert und bei M√§nnern mit ED hilft.
  • L-Arginin : Eine Aminos√§ure, die helfen kann, die Blutgef√§√üe zu erweitern, um den Blutfluss zu verbessern. Nebenwirkungen wie √úbelkeit und Durchfall sind damit verbunden.
  • Ginseng : Es wurde gezeigt, dass er zur Verbesserung der ED beitr√§gt.

Aber sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas Neues ausprobieren.

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Online-Behandlungen

Vorsicht vor Online-Behandlungen und Kuren

Online-Anzeigen f√ľr ED-Behandlungen sind √ľberall. Es k√∂nnte verlockend sein, zu versuchen, was diese Anzeigen verkaufen, anstatt Ihren Arzt zu sehen. Aber achten Sie auf. Sie k√∂nnen Gesundheitsrisiken tragen.

Die Food and Drug Administration (FDA) hat festgestellt, dass viele dieser Produkte tatsächlich verschreibungspflichtige Medikamente enthalten. Die Etiketten auf diesen Ergänzungen offenbaren oft nicht alle Zutaten, von denen einige schädlich sein könnten.

Anstatt Ihre Gesundheit mit diesen Ergänzungen zu riskieren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und versuchen Sie, diese Diät-Tipps in Ihren Alltag zu integrieren.