Ihre Gesundheit 2018

Kategorie: Ihre Gesundheit 2018

Die 1, 200-Kalorien-Diät: Was Sie wissen müssen

Die 1, 200-Kalorien-Diät: Was Sie wissen müssen

Diät zur Gewichtsreduktion Sie haben also beschlossen, ein paar Pfund zu verlieren. Vielleicht liegt es daran, dass Ihr Arzt es vorgeschlagen hat, oder vielleicht liegt es daran, dass die Badesaison gleich um die Ecke ist. Es gibt keinen Mangel an Diäten, aber Sie sollten vielleicht einen einfacheren Weg in Betracht ziehen.
1 In 5 deiner Freunde wird kinky - solltest du auch?

1 In 5 deiner Freunde wird kinky - solltest du auch?

Die Hälfte der Bevölkerung interessiert sich für Knick Das Teilen der intimsten Details Ihres Sexuallebens ist immer noch weitgehend tabu. Aber wenn du nicht mit deinen engsten Freunden darüber reden kannst, wird es im Schlafzimmer viel einfacher sein? Wenn es keine Mainstream-Erotik und Softcore-Pornografie gäbe (Hallo, "Fifty Shades of Grey"), hättest du vielleicht nicht viel über das Experimentieren mit den Grenzen im Schlafzimmer gewusst.
10 Vorteile von Nachtkerzenöl und wie man es verwendet

10 Vorteile von Nachtkerzenöl und wie man es verwendet

Was ist das? Nachtkerzenöl (EPO) wird aus den Samen der Blüten einer in Nordamerika heimischen Pflanze gewonnen. Die Pflanze wurde traditionell verwendet, um Prellungen, Hämorrhoiden, Verdauungsprobleme und Halsschmerzen zu behandeln. Seine heilenden Vorteile können auf seinen Gehalt an Gamma-Linolensäure (GLA) zurückzuführen sein.
Die 10 besten Wanderziele in Nordamerika

Die 10 besten Wanderziele in Nordamerika

Wandern ist gut für Körper, Geist und Seele. Da es sich um eine Herz-Kreislauf-Aktivität handelt, ist es vorteilhaft für Herz und Lunge. Und es gibt auch Hinweise darauf, dass Zeit in der Natur die Symptome der Depression reduzieren und Sie einfach glücklicher machen kann. Egal, ob Sie auf Wanderungen gehen oder herrliche Ausblicke genießen möchten, unsere Top-10-Liste bietet einige Ausflüge an, die es sich zu empfehlen lohnt.
Die 10 besten Marathons im Nordosten

Die 10 besten Marathons im Nordosten

Die neun Staaten, die den US-Nordosten bilden, enthalten einige der größten Städte des Landes und spektakuläre Naturlandschaften. Ob Sie gerne in urbanem Dschungel, in den von den Appalachen unterstützten Highlands oder entlang der Küste laufen, es besteht die Möglichkeit, dass ein Marathon in dieser kleinen aber abwechslungsreichen Landschaft genau das Richtige für Sie ist.
10 Leckere Diabetiker-freundliche Smoothies

10 Leckere Diabetiker-freundliche Smoothies

Wenn Sie Diabetes haben, bedeutet das nicht, dass Sie sich selbst alle Nahrungsmittel, die Sie lieben, verweigern müssen, aber Sie möchten gesündere Nahrungsmittel auswählen. Eine gute Wahl ist es, viel Obst und Gemüse zu essen, die schwer in der Ernährung sind, aber wenig Kalorien enthalten. Einige Obst und Gemüse sind besser für die Verwaltung Ihrer Diabetes als andere.
10 Leckere Birnenrezepte für den Herbst

10 Leckere Birnenrezepte für den Herbst

Während Sie das ganze Jahr über erhalten können, sind Birnen eine Herbstfrucht, und während dieser Jahreszeit finden Sie die frischesten, saftigsten Birnen in Ihrem Lebensmittelgeschäft. Als Frucht sollte es Sie nicht überraschen, dass die Birne eine Vielzahl von ernährungsphysiologischen Vorteilen hat.
10 Leckere Rezepte für Overnight Oats

10 Leckere Rezepte für Overnight Oats

Haferflocken sind preiswert, sättigend und gut für Sie. Wenn du es nicht verstanden hast, verpasst du es! Laut dem Dairy Council of California, nur eine halbe Tasse Haferflocken jeden Tag ist genug, um eine Fülle von Vorteilen zu liefern. Diese Vorteile sind in erster Linie ein Verdienst der in Haferflocken enthaltenen Ballaststoffe und umfassen: Blutzuckerregulation Unterstützung bei der Gewichtsabnahme Blutdrucksenkung Cholesterinmanagement Das Tolle am Nachthafer ist, dass Sie alle Zutaten ei
10 Köstliche Rezepte, um Ihre A1C-Spiegel zu senken

10 Köstliche Rezepte, um Ihre A1C-Spiegel zu senken

Wenn Sie mit Diabetes leben, neigen Sie wahrscheinlich dazu, dieselben kohlenhydratarmen Nahrungsmittel zu verwenden, die Sie kennen und lieben. Sie sind einfach, sicher und haben eine geringere Auswirkung auf Ihren Blutzuckerspiegel. Durch die Überwachung Ihrer A1C-Werte erhalten Sie ein besseres Bild davon, wie stabil Ihr Zucker wirklich ist.
10 Diabetes Diät Mythen

10 Diabetes Diät Mythen

Diabetes-Mythen Wenn Sie das Internet nach zuverlässigen Informationen über eine Diät für Diabetiker durchsuchen, können Sie verwirrt und falsch informiert werden. Es gibt keinen Mangel an Ratschlägen, aber es ist oft schwierig, Fakten von Fiktion zu unterscheiden. Im Folgenden entlarven wir 10 häufige Diabetes-Diät-Mythen.
10 äTherische Öle für Ihren Husten

10 äTherische Öle für Ihren Husten

ÜBersicht Die Verwendung von ätherischen Ölen kann Sie aufgrund ihrer natürlichen Eigenschaften ansprechen. Sie werden aus Pflanzen gewonnen, die auf der ganzen Welt angebaut werden. Wenn Sie ätherische Öle verwenden, um Symptome im Zusammenhang mit einem Gesundheitszustand zu lindern, ist dies als ergänzende alternative Therapie bekannt.
10 ÜBungen für De Quervain

10 ÜBungen für De Quervain's Tenosynovitis

Wie Übung helfen kann De Quervains Tendovaginitis ist eine entzündliche Erkrankung. Es verursacht Schmerzen an der Daumenseite Ihres Handgelenks, wo die Basis Ihres Daumens Ihren Unterarm trifft. Wenn Sie de Quervain's haben, wurde gezeigt, dass Kräftigungsübungen den Heilungsprozess beschleunigen und Ihre Symptome reduzieren.
10 ÜBungen, die loswerden Hip-Dips

10 ÜBungen, die loswerden Hip-Dips

Was sind Hip Dips? Hüfte-Dips sind die innere Depression entlang der Seite Ihres Körpers, direkt unter dem Hüftknochen. Manche Leute nennen sie Geigenhüften. Anstelle der äußeren Kanten Ihrer Hüften folgen Kurven, die aussehen, als wären sie mit einem Winkelmesser gezeichnet, sie haben Einkerbungen. Diese Einkerbungen können geringfügig und kaum wahrnehmbar sein, oder sie könnten ziemlich prominent sein.
10 Lebensmittel reich an Magnesium

10 Lebensmittel reich an Magnesium

Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das Ihr Körper braucht, um zu funktionieren. Es produziert Energie und reguliert Blutzucker und chemische Reaktionen im Körper. Magnesium hilft, die richtigen Mengen anderer Mineralien wie Kalzium, Kalium und Zink aufrechtzuerhalten. Ihr Herz, Ihre Muskeln und Ihre Nieren brauchen Magnesium, um richtig zu arbeiten.
10 Lebensmittel, die Gas verursachen

10 Lebensmittel, die Gas verursachen

Ob wir es zugeben wollen oder nicht, jeder bekommt von Zeit zu Zeit Gas. Gas wird durch das Verschlucken von Luft und den Abbau von Nahrung in Ihrem Verdauungstrakt verursacht. Die Folgen sind in der Regel rülpsen, Blähungen fühlen oder Gas passieren. Im Durchschnitt geben die meisten Menschen mindestens 14 Mal am Tag Gas.
10 Geschenke Jeder Spoonie liebt diese Ferienzeit

10 Geschenke Jeder Spoonie liebt diese Ferienzeit

Das perfekte Geschenk für jemanden zu bekommen, den du liebst, dessen Gesundheit oft durch seine chronische Krankheit bestimmt wird, kann ein Kopf-Kratzer sein. Solltest du ein praktisches Geschenk bekommen? Ein hilfreicher? Ein lustiger? Nun, Spoonies (der Begriff, den manche Menschen mit chronischen Krankheiten für sich selbst angenommen haben) ist wie jeder andere auch: Sie wollen geschätzt und als Mensch betrachtet werden, anstatt ihre Krankheit.
10 Gesundheit Vorteile von Quinoa für eine ausgewogene Ernährung

10 Gesundheit Vorteile von Quinoa für eine ausgewogene Ernährung

Sofern Sie nicht auf einer abgelegenen Insel ohne Internetzugang oder Lebensmittelgeschäft gelebt haben, haben Sie wahrscheinlich von Quinoa, dem neuesten "Supergrain", gehört. " Ob Sie es anstelle von Reis oder Haferflocken verwenden, eine Handvoll in einen Smoothie werfen oder es in Ihren Lieblingseintopf einrühren, es stellt sich heraus, dass Quinoa dem Hype gerecht wird.
10 Gesunde Date-Ideen

10 Gesunde Date-Ideen

Klassische Datumsideen neigen dazu, sich dem Nachsichtigen zu beugen: ein Film, komplett mit einer riesigen Limonade und einem großen Eimer Popcorn - mit extra Butter, Reservierungen in einem extravaganten französischen Restaurant oder Cocktails und frittierten Speisen in einer Bar. Irgendwelche dieser Datumsideen könnten für eine denkwürdige Nacht sorgen, aber zu oft genossen werden, könnten sie auch zu Diabetes oder Herzkrankheiten auf der Straße führen.
10 Gesunde High-Arginin-Nahrungsmittel

10 Gesunde High-Arginin-Nahrungsmittel

Arginin ist eine Art von Aminosäure. Aminosäuren sind die Bausteine ​​des Proteins. Proteine ​​werden zu Aminosäuren verdaut und dann in den Körper aufgenommen. Sie können auseinander genommen und auf verschiedene Arten wieder zusammengesetzt werden, um die verschiedenen Proteine ​​herzustellen, die Ihr Körper benötigt.
10 Gesunde Pizza Rezepte

10 Gesunde Pizza Rezepte

Als hättest du dir nicht genug Sorgen machen müssen, stellt sich heraus, dass Pizzaboxen schon lange Chemikalien enthalten, die laut US Food and Drug Administration gefährlich genug sind, um sie zu verbieten. Ab dem 4. Januar 2016 können drei Perfluoralkylethyle nicht mehr in Pizza- und anderen Lieferschachteln oder Lebensmittelbehältern verwendet werden.
10 Gesunde Salatdressings

10 Gesunde Salatdressings

Es gibt nichts gesünderes als eine Schüssel mit rohem Gemüse. Aber was Sie zu Ihrem Salat hinzufügen, könnte die Ernährungsverbesserungen, die Sie erreichen möchten, verbessern. Speckstücke, Käse, Ranch Dressing und Croutons können unnötige Kalorien in eine ansonsten gesunde Mahlzeit packen. Aber es gibt gute Nachrichten: Sie müssen nicht ungesunde Salatsoßen benutzen, um Ihr Gemüse anzuziehen.
10+ Gesunde Snacks für einen Fernseher Binge Watch

10+ Gesunde Snacks für einen Fernseher Binge Watch

Herbst und Winter bringen kürzere Tage und kältere Nächte, so dass viele von uns lieber vor dem Fernseher in den Winterschlaf gehen, als nach draußen zu gehen. Streaming-Dienste machen es einfacher denn je, Stunden vor dem Fernseher zu verbringen, um an unseren Lieblingssendungen teilzunehmen. Binge, die eine Fernsehsendung sehen, können unbeabsichtigt auch dazu führen, ungesunde Snacks zu überessen.
10 Home Remedies für fettige Haut

10 Home Remedies für fettige Haut

ÜBersicht Fettige Haut ist die Folge der Überproduktion von Talg aus Talgdrüsen. Diese Drüsen befinden sich unter der Hautoberfläche. Sebum ist eine ölige Substanz aus Fetten. Sebum ist nicht alles schlecht, da es hilft, Ihre Haut zu schützen und zu befeuchten und Ihr Haar glänzend und gesund zu halten.
10 Home Remedies für Pneumonie Symptome

10 Home Remedies für Pneumonie Symptome

Was Sie tun können Hausmittel können keine Lungenentzündung behandeln, aber sie können verwendet werden, um ihre Symptome wirksam zu behandeln. Sie sind jedoch kein Ersatz für Ihren vom Arzt genehmigten Behandlungsplan. Sie sollten weiterhin die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen, während Sie diese komplementären Therapien anwenden.
10 Home Remedies für Vertigo

10 Home Remedies für Vertigo

Schwindel Schwindel ist ein Schwindelgefühl, das ohne begleitende Bewegungen auftritt. Es wird von deinen Sinnen verursacht, die deinem Gehirn sagen, dass dein Körper aus dem Gleichgewicht ist, obwohl es nicht ist. Vertigo ist ein Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung, keine Diagnose an sich. Es kann ein Ergebnis von mehreren verschiedenen Dingen sein.
10 Erfinderische Apfelrezepte

10 Erfinderische Apfelrezepte

Ein Apfel am Tag hält den ... Sie kennen wahrscheinlich den Rest. Äpfel sind nicht nur schmackhaft und knackig, sondern auch gut für Ihren Körper. Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, voller Antioxidantien und haben mehr als ihren Anteil an Vitamin C für eine Noncitrusfrucht. Während Apfelkuchen eine klassische Art ist, diese Früchte besonders im Herbst zu genießen, gibt es viele andere Möglichkeiten, die Apfelernte zu genießen.
10 Low-Carb Smoothies können Sie zu Hause machen

10 Low-Carb Smoothies können Sie zu Hause machen

Low-Carb-Diäten sollen angeblich Menschen helfen, Gewicht zu verlieren. Ob dies der Fall ist oder nicht, nach einer Diät, die weniger verarbeitete Kohlenhydrate wie Getreide, Obst und stärkehaltige Gemüse enthält, kann helfen, das Risiko von Diabetes und anderen Stoffwechselproblemen zu senken. AdvertisementAdvertisement Übersicht Kohlenhydrate: Ein Überblick Glykämischer Index und glykämische LastDer glykämische Index (GI) misst, wie schnell Lebensmittel in Zucker zerfallen und in den Blutkreis
10 Nahrhafte kohlenhydratarme und kohlenhydratfreie Nahrungsmittel

10 Nahrhafte kohlenhydratarme und kohlenhydratfreie Nahrungsmittel

Kohlenhydratarme Diäten sind in den letzten Jahrzehnten eine Modeerscheinung gewesen, da einige Gewichtsabnahme-Ansätze die Kohlenhydrate gefährlich vollständig aus der Nahrung eliminieren. Diäten mit niedrigem Kohlenhydratgehalt sind nicht unbedingt ungesund, und manche Menschen können den Gewichtsverlust leichter finden, wenn sie Kohlenhydrate reduzieren.
10 Pfund in 2 Monaten: Gewichtsverlust Plan

10 Pfund in 2 Monaten: Gewichtsverlust Plan

Während das Zählen von Kalorien und Sport immer noch der beste Weg ist, um Gewicht zu verlieren, kann es anstrengend sein, wenn es für lange Zeit getan wird. Wenn es darum geht, 10 Pfund oder mehr zu verlieren, konzentriere ich mich auf das Konzept des nährstoffreichen Essens. Dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ohne sich beraubt fühlen.
10 Präsidentenkrankheiten

10 Präsidentenkrankheiten

Krankheit im Oval Office Von Herzversagen bis Depression haben US-Präsidenten häufig gesundheitliche Probleme. Unsere ersten zehn Kriegsheldpräsidenten brachten dem Weißen Haus eine Krankheitsgeschichte, einschließlich Ruhr, Malaria und Gelbfieber. Später versuchten viele unserer Führer, ihre angeschlagene Gesundheit vor der Öffentlichkeit zu verbergen, was die Gesundheit sowohl zu einem medizinischen als auch zu einem politischen Problem machte.
10 Gründe, Chlorella zu Ihrer Diät hinzuzufügen

10 Gründe, Chlorella zu Ihrer Diät hinzuzufügen

Was ist Chlorella? Chlorella ist eine nährstoffreiche Art von Grünalgen, die Chlorophyll enthält. Es wird gesagt, um gute Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, weshalb es verwendet wird, um Nahrungsergänzungsmittel und Medizin zu machen. Chlorella ist besonders in asiatischen Ländern beliebt. Obwohl mehr Forschung benötigt wird, um das Ausmaß des möglichen Nutzens von Chlorella zu verstehen, werden bereits mehrere Möglichkeiten untersucht.
10 Gründe, Zitronengras-Tee zu trinken

10 Gründe, Zitronengras-Tee zu trinken

Was ist das? Zitronengras, auch Citronella genannt, ist eine große Stängelpflanze. Es hat ein frisches, zitroniges Aroma und einen Zitrusgeschmack. Es ist eine häufige Zutat in Thai Kochen und Insektenspray. Lemongrass ätherisches Öl wird in der Aromatherapie verwendet, um die Luft zu erfrischen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.
10 Gründe, ein Bifidus Probiotic zu nehmen

10 Gründe, ein Bifidus Probiotic zu nehmen

Was ist Bifidus in Joghurt? Bifidus ist eine nützliche Bakterienspezies, auch bekannt als Bifidobacterium . Es ist eine Spezies von Probiotika, die Sie in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt finden. Sie können diese Zutat aus dem Namen Bifidus Regularis erkennen, die ein Marketing-Namen von der Joghurt-Firma Dannon für ihre Joghurt-Linie Activia ist.
10 Gründe Warum Grünkohl noch König ist

10 Gründe Warum Grünkohl noch König ist

ÜBersicht Kale hat sich den Ruf als Trendsetter in Sachen Gesundheit und Ernährung erworben. Dieses grüne Blattgemüse verpackt ein Arsenal von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien und sogar ein wenig Protein. Zusätzlich zu seinen hervorragenden gesundheitlichen Vorteilen ist es vielseitig einsetzbar.
10 Self-Care-Strategien, die mir helfen, meine Depression zu verwalten

10 Self-Care-Strategien, die mir helfen, meine Depression zu verwalten

Als jemand mit einer schweren Depression und einer generalisierten Angststörung habe ich das Gefühl, dass ich mich lebenslang darum bemüht habe, mich besser selbst zu versorgen. Ich habe den Begriff "Selbstfürsorge" gehört, den ich seit Jahren lässig herumgeworfen habe, und bis vor kurzem war es für mich ziemlich schwer zu fassen.
10 Zuckerfreie Halloween-Leckerli-Ideen!

10 Zuckerfreie Halloween-Leckerli-Ideen!

Wir wählen diese Artikel basierend auf der Qualität der Produkte aus und listen die Vor- und Nachteile jedes Produkts auf, damit Sie besser entscheiden können, welche für Sie am besten geeignet ist. Wir arbeiten mit einigen der Unternehmen zusammen, die diese Produkte verkaufen, was bedeutet, dass Healthline einen Teil der Einnahmen erhalten kann, wenn Sie etwas über die folgenden Links kaufen.
10 Dinge, die deinem Körper passieren, wenn du schläfst

10 Dinge, die deinem Körper passieren, wenn du schläfst

Was passiert, wenn Sie nicht schlafen? Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, können Sie Ihren Sexualtrieb senken, Ihr Immunsystem schwächen, Denkprobleme verursachen und zu Gewichtszunahme führen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, erhöhen Sie Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten, Diabetes und sogar Autounfälle.
10 Tipps, die Ihnen helfen zu furzeln

10 Tipps, die Ihnen helfen zu furzeln

Gas ist ein normaler Teil des Lebens und ein natürliches Nebenprodukt eines gesunden Verdauungssystems. Das Gas in deinem Körper muss herauskommen, sonst würdest du wie ein überfüllter Ballon platzen. Die meisten Menschen furzten zwischen 14 und 23 Mal pro Tag. Das hört sich nach viel an, aber die meisten Furze sind geruchlos und relativ unauffindbar.
10 Arten von Kopfschmerzen und wie man sie behandelt

10 Arten von Kopfschmerzen und wie man sie behandelt

Arten von Kopfschmerzen Viele von uns sind vertraut mit irgendeiner Form des pochenden, unangenehmen und störenden Schmerzes von Kopfschmerzen. Die Weltgesundheitsorganisation weist darauf hin, dass fast jeder von Zeit zu Zeit Kopfschmerzen bekommt. Obwohl Kopfschmerzen als Schmerzen "in jeder Region des Kopfes" definiert werden können, können die Ursache, die Dauer und die Intensität dieses Schmerzes je nach Art des Kopfschmerzes variieren.
10 Wege, um von Prellungen loszuwerden

10 Wege, um von Prellungen loszuwerden

Behandlungen bei Prellungen Prellungen sind die Folge von Verletzungen oder Verletzungen der Haut, die zum Platzen von Blutgefäßen führen. Normalerweise verschwinden die Blutergüsse von alleine, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um den Schmerz zu lindern und die Sichtbarkeit zu reduzieren. AnzeigeWerbung Natürliche Behandlungen 10 Natürliche Behandlung von Prellungen Folgende Behandlungen können zu Hause durchgeführt werden: 1.
10 Möglichkeiten, Razor Burn loszuwerden oder zu verhindern

10 Möglichkeiten, Razor Burn loszuwerden oder zu verhindern

Ist Rasieren gebrannt? Schnelle Fakten Viele Rasierklingenmittel sind Volksmedizin, die durch anekdotische Beweise unterstützt werden. Manche Menschen sind anfälliger für Rasurbrand als andere. Wenn Sie sich weiterhin rasiermesserscharfe Haut rasieren, wird das Problem nur noch schlimmer. Rasieren ist ein schneller Weg, um unerwünschte Haare zu entfernen.
10 Wege, von geschwollenen Augen loszuwerden

10 Wege, von geschwollenen Augen loszuwerden

Was Sie gegen geschwollene Augen tun können Es gibt viele Möglichkeiten, Schwellungen um die Augen herum zu reduzieren. Einige Heilmittel sind einfach, wie mehr Wasser trinken. Andere sind mehr beteiligt, wie kosmetische Chirurgie bekommen. Hier sind einige Tipps und Tricks, um zu versuchen, geschwollene Augen loszuwerden.
10 Wege zur Verbesserung Ihres Lächelns

10 Wege zur Verbesserung Ihres Lächelns

Behalten Sie Ihren natürlichen Glanz Ihr Lächeln ist eines der ersten Dinge, das Menschen an Ihnen bemerken. Ein gesundes Lächeln wird nicht immer über Nacht erreicht, sondern erfordert eine Vielzahl von Methoden, um beim Erstellen und Pflegen zu helfen. Hier sind 10 einfache Dinge, die Sie tun können, um das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Zähne zu verbessern.
10 Wege zum Niesen

10 Wege zum Niesen

Versuchen Sie es mit Sie kennen wahrscheinlich das lästige, juckende Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie niesen müssen, aber einfach nicht. Dies kann frustrierend sein, besonders wenn Sie Ihre Nasenwege reinigen müssen oder Stauungen lindern müssen. Ob Sie das bekannte Prickeln bereits spüren oder nur irgendwelche Reizungen beseitigen möchten, es ist möglich, auf Befehl zu niesen.
11 Beste Fischarten

11 Beste Fischarten

Fisch ist ein gesundes, eiweißreiches Nahrungsmittel, das in einer ausgewogenen Ernährung seinen Platz hat. Fisch ist besonders wichtig für seine Omega-3-Fettsäuren, die essentielle "gute" Fette sind, die der Mensch nicht selbst produziert. Untersuchungen haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren eine wesentliche Rolle für die Gesundheit von Gehirn und Herz spielen.