Online-Krankenhaus 2018

Kategorie: Online-Krankenhaus 2018

10 Solide Gründe, warum Yo-Yo Diät ist schlecht für Sie

10 Solide Gründe, warum Yo-Yo Diät ist schlecht für Sie

Yo-Yo Diäten, auch bekannt als "Gewicht Radfahren", beschreibt das Muster des Abnehmens, wieder zu gewinnen und dann wieder Diät. Es ist ein Prozess, bei dem das Gewicht wie ein Yo-Yo auf und ab geht. Diese Art der Diät ist üblich - 10% der Männer und 30% der Frauen haben es getan (1, 2). In diesem Artikel werden einige Probleme im Zusammenhang mit Yo-Yo Diäten diskutiert.
10 üBerraschende gesundheitliche Vorteile von Honig

10 üBerraschende gesundheitliche Vorteile von Honig

Seit der Antike wird Honig sowohl als Nahrung als auch als Medizin verwendet. Es ist sehr reich an nützlichen Pflanzenstoffen und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. Honig ist besonders gesund, wenn er anstelle von raffiniertem Zucker verwendet wird, der 100% leere Kalorien ist. Hier sind die 10 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Honig, die von der Wissenschaft unterstützt werden.
10 Arten von gesättigten Fettsäuren Bewertet

10 Arten von gesättigten Fettsäuren Bewertet

Die gesundheitlichen Auswirkungen von gesättigten Fetten sind ein kontroverses Thema. In der Vergangenheit wurde allgemein angenommen, dass gesättigtes Fett eine Hauptursache für Herzkrankheiten ist. Heute sind sich die Wissenschaftler nicht so sicher. Eines ist jedoch klar: Gesättigtes Fett ist kein einziger Nährstoff.
10 Wege Rosenkohl für Ihre Gesundheit

10 Wege Rosenkohl für Ihre Gesundheit

Rosenkohl ist ein Mitglied der Brassicaceae Familie von Gemüse und eng verwandt mit Grünkohl, Blumenkohl und Senf. Diese Kreuzblütler ähneln Minikohl und werden normalerweise geschnitten, gereinigt und gekocht, um eine nahrhafte Beilage oder Hauptgericht zu machen. Rosenkohl weist einen hohen Gehalt an vielen Nährstoffen auf und ist mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen verbunden.
10 Wege, gesunde Fette zur Diät hinzuzufügen

10 Wege, gesunde Fette zur Diät hinzuzufügen

Einer der häufigsten Fehler, den Menschen bei einer kohlenhydratarmen Diät machen, ist, dass sie nicht genug Fett zu sich nehmen. Wenn Sie wenig Kohlenhydrat und wenig Fett essen, bleibt Ihnen nichts als Eiweiß. Wenn Sie nichts als Protein essen, werden Sie sich irgendwann verhungern und die Diät aufgeben.
10 Möglichkeiten zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit und Erhöhung der Spermienzahl

10 Möglichkeiten zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit und Erhöhung der Spermienzahl

Unfruchtbarkeit ist weltweit ein wachsendes Problem. Es betrifft etwa jedes sechste Paar, und Forscher schätzen, dass etwa jeder dritte Fall auf Fertilitätsprobleme allein beim männlichen Partner zurückzuführen ist (1, 2). Während Unfruchtbarkeit nicht immer behandelbar ist, kann es manchmal mit einer gesunden Diät, Ergänzungen und anderen Lebensstilstrategien verbessert werden.
Die 10 schlimmsten Lebensmittel zu essen am Morgen

Die 10 schlimmsten Lebensmittel zu essen am Morgen

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Dies ist jedoch weitgehend ein Mythos. Auch wenn es für manche Leute wahr ist, machen es andere besser, wenn sie das Frühstück auslassen. Darüber hinaus kann das Essen eines ungesunden Frühstücks viel schlimmer sein, als gar nicht zu essen.
101 Gesunde Low-Carb Rezepte, die unglaublich schmecken

101 Gesunde Low-Carb Rezepte, die unglaublich schmecken

Dies ist eine Liste von 101 gesunden Low-Carb-Rezepten. Alle sind zuckerfrei, glutenfrei und schmecken unglaublich. Springe direkt zum entsprechenden Bereich: Frühstück (6) Brot (6) Mittagessen (6) Salate (9) Hauptgerichte auf Fleischbasis (13) Hauptgerichte auf Fischbasis (8) Beilagen (10) Suppen (10) Desserts und Leckereien (10) Snacks (8) Soßen, Dressings und Würzmittel ( 9) Vegetarier (6) WerbungWerbung 6 Low-Carb Frühstück (1-6) 1.
11 Vorteile von Stillen für Mutter und Kind

11 Vorteile von Stillen für Mutter und Kind

Muttermilch bietet optimale Ernährung für Babys. Es hat die richtige Menge an Nährstoffen, ist leicht verdaulich und leicht verfügbar. In einigen Frauengruppen beträgt die Stillquote jedoch nur 30% (1, 2). Während manche Frauen nicht stillen können, wählen andere einfach nicht. Studien zeigen jedoch, dass das Stillen sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby von großem gesundheitlichen Nutzen ist.
Die 11 besten Ersatzstoffe für Maisstärke

Die 11 besten Ersatzstoffe für Maisstärke

Maisstärke wird häufig zum Kochen und Backen verwendet. Es ist ein reines Stärkepulver, das aus Maiskörnern extrahiert wird, indem alle äußeren Kleie und Keime entfernt werden, wobei das stärkehaltige Endosperm zurückbleibt. In der Küche hat es eine Reihe von Anwendungen. Wenn Stärke erhitzt wird, ist es sehr gut Wasser zu absorbieren.
11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Bananen

11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile von Bananen

Bananen sind sehr gesund und lecker. Sie enthalten mehrere essentielle Nährstoffe und haben Vorteile für die Verdauung, Herzgesundheit und Gewichtsverlust. Abgesehen davon, dass sie sehr nahrhaft sind, sind sie auch ein sehr bequemer Snack. Hier sind 11 gesundheitliche Vorteile von Bananen, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden.
11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des Fischverzehrs

11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des Fischverzehrs

Fisch gehört zu den gesündesten Lebensmitteln auf dem Planeten. Es ist mit wichtigen Nährstoffen wie Protein und Vitamin D beladen. Fisch ist auch die weltweit beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für Ihren Körper und Ihr Gehirn unglaublich wichtig sind. Hier sind 11 gesundheitliche Vorteile von Fisch, die durch Forschung unterstützt werden.
11 Lebensmittel Gesunde Veganer Essen

11 Lebensmittel Gesunde Veganer Essen

Veganer vermeiden tierische Lebensmittel aus ökologischen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen. Leider kann eine rein pflanzliche Ernährung dazu führen, dass manche Menschen ein höheres Risiko für Nährstoffmangel haben. Dies gilt insbesondere, wenn eine vegane Ernährung nicht gut geplant ist. Für Veganer, die gesund bleiben wollen, ist es sehr wichtig, eine nährstoffreiche Ernährung mit ganzen und angereicherten Lebensmitteln zu konsumieren.
11 Lebensmittel, die Ihnen helfen können jünger auszusehen

11 Lebensmittel, die Ihnen helfen können jünger auszusehen

Altern ist ein natürlicher Teil des Lebens, der nicht vermieden werden kann. Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können Ihnen jedoch helfen, besser altern zu können, sowohl drinnen als auch draußen. Hier sind 11 Lebensmittel, die Ihnen helfen können, jünger auszusehen. AnzeigeWerkung 1. Natives Olivenöl Extra Natives Olivenöl extra ist eines der gesündesten Fette der Welt.
11 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren

11 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren

Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können einen großen Einfluss auf Ihr Gewicht haben. Einige Nahrungsmittel, wie Vollfettjoghurt, Kokosöl und Eier, helfen beim Abnehmen (1, 2, 3). Andere Lebensmittel, insbesondere verarbeitete und raffinierte Produkte, können Sie an Gewicht zunehmen lassen. Hier sind 11 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
11 Gesunde Nahrungsmittel, die in Eisen sehr hoch sind

11 Gesunde Nahrungsmittel, die in Eisen sehr hoch sind

Eisen ist ein Mineral, das mehrere wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Seine Hauptfunktion ist es, Sauerstoff durch den ganzen Körper zu transportieren und rote Blutkörperchen zu bilden (1). Eisen ist ein essentieller Nährstoff, was bedeutet, dass man es aus der Nahrung bekommen muss. Die empfohlene tägliche Aufnahme (RDI) beträgt 18 mg.
11+ Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für Diabetes

11+ Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für Diabetes

Eine gesunde Ernährung, Bewegung und bestimmte Medikamente sind die Eckpfeiler der Diabetesprävention und -behandlung. Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können jedoch auch potentielle Vorteile haben. Interessanterweise haben viele von ihnen antidiabetische Eigenschaften, einschließlich Senkung des Blutzuckers und Verbesserung der Blutfette und Insulinsensitivität.
11 Mythen über Fasten und Mahlzeit Häufigkeit

11 Mythen über Fasten und Mahlzeit Häufigkeit

Intermittierendes Fasten ist in den letzten Jahren immens populär geworden. Dies ist ein Essmuster, das zwischen Fasten- und Esszeiten wechselt. Allerdings gibt es immer noch viele Mythen rund um dieses Thema. Dieser Artikel entlarvt die 11 häufigsten Mythen über Fasten, Naschen und Mahlzeiten. AnzeigeWerkung 1.
11 Natürliche Wege zur Senkung Ihrer Cortisolspiegel

11 Natürliche Wege zur Senkung Ihrer Cortisolspiegel

Cortisol ist ein Stresshormon, das von den Nebennieren freigesetzt wird. Es ist wichtig, um Ihrem Körper zu helfen, mit stressigen Situationen fertig zu werden, da Ihr Gehirn seine Freisetzung als Reaktion auf viele verschiedene Arten von Stress auslöst. Wenn der Cortisolspiegel jedoch zu lange zu hoch ist, kann Ihnen dieses Hormon mehr schaden als es hilft.
11 Natürliche Wege zur Verringerung der Symptome der Menopause

11 Natürliche Wege zur Verringerung der Symptome der Menopause

Die Menopause beginnt in den späten 40er oder frühen 50er Jahren für die meisten Frauen. Es dauert normalerweise einige Jahre. Während dieser Zeit erleben mindestens zwei Drittel der Frauen Symptome der Menopause (1). Dazu gehören Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Müdigkeit (1).
11 Bewährte Vorteile von Olivenöl

11 Bewährte Vorteile von Olivenöl

Es gibt viele Meinungsverschiedenheiten über Fette in der Ernährung. Aber so gut wie jeder stimmt zu, dass Olivenöl, besonders Extra Virgin, gut für Sie ist. Hier sind 11 gesundheitliche Vorteile von Olivenöl, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden. AnzeigeWerkung 1. Olivenöl ist reich an gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren Olivenöl ist das natürliche Öl aus Oliven, die fette Frucht des Olivenbaums.
11 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Chia-Samen

11 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Chia-Samen

Chiasamen gehören zu den gesündesten Lebensmitteln auf dem Planeten. Sie sind mit Nährstoffen beladen, die wichtige Vorteile für Ihren Körper und Ihr Gehirn haben können. Hier sind 11 gesundheitliche Vorteile von Chia-Samen, die durch Studien am Menschen unterstützt werden. AnzeigeWerkung 1. Chia Samen liefern eine enorme Menge an Nährstoffen mit sehr wenigen Kalorien Chiasamen sind winzige schwarze Samen aus der Pflanze Salvia Hispanica, die mit der Minze verwandt ist.
11 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Knoblauch

11 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Knoblauch

"Lass Nahrung deine Medizin sein und Medizin deine Nahrung." Das sind berühmte Worte des altgriechischen Arztes Hippokrates, der oft als Vater der westlichen Medizin bezeichnet wird. Er hat tatsächlich Knoblauch verschrieben, um verschiedene Krankheiten zu behandeln. Nun ... die moderne Wissenschaft hat kürzlich viele dieser positiven gesundheitlichen Auswirkungen bestätigt.
11 Bewährte gesundheitliche Vorteile von Ingwer

11 Bewährte gesundheitliche Vorteile von Ingwer

Ingwer gehört zu den gesündesten (und köstlichsten) Gewürzen auf dem Planeten. Es ist mit Nährstoffen und bioaktiven Verbindungen geladen, die starke Vorteile für Ihren Körper und Ihr Gehirn haben. Hier sind 11 gesundheitliche Vorteile von Ingwer, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden.
11 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Quinoa

11 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Quinoa

Quinoa ist eines der beliebtesten Gesundheitsprodukte der Welt. Quinoa ist glutenfrei, eiweißreich und eines der wenigen pflanzlichen Lebensmittel, die alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten. Es ist auch reich an Ballaststoffen, Magnesium, B-Vitaminen, Eisen, Kalium, Kalzium, Phosphor, Vitamin E und verschiedenen nützlichen Antioxidantien.
11 Bewährte Möglichkeiten, Gewicht ohne Diät oder Bewegung zu verlieren

11 Bewährte Möglichkeiten, Gewicht ohne Diät oder Bewegung zu verlieren

Es kann schwierig sein, sich an einen herkömmlichen Diät- und Bewegungsplan zu halten. Es gibt jedoch mehrere bewährte Tipps, die Ihnen helfen können, "geistlos" weniger Kalorien zu essen. Dies sind wirksame Möglichkeiten, um Ihr Gewicht zu reduzieren, und um in Zukunft Gewichtszunahme zu verhindern.
11 Bewährte Möglichkeiten zur Verringerung oder Beseitigung von Blähungen

11 Bewährte Möglichkeiten zur Verringerung oder Beseitigung von Blähungen

Blähungen sind der Zustand, in dem Ihr Bauch nach dem Essen geschwollen ist (1). In der Regel verursacht durch übermäßige Gasproduktion und / oder Störungen in der Bewegung der Muskeln des Verdauungssystems (2). Dies kann zu erhöhtem Druck und Unbehagen führen und manchmal den Magen größer erscheinen lassen (3).
11 Gründe Warum Beeren gehören zu den gesündesten Lebensmitteln auf der Erde

11 Gründe Warum Beeren gehören zu den gesündesten Lebensmitteln auf der Erde

Beeren gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, die Sie essen können. Sie sind köstlich, nahrhaft und bieten eine Reihe von beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen. Hier sind 11 gute Gründe, Beeren in Ihre Ernährung aufzunehmen. AnzeigeWerkung 1. Beeren sind mit Antioxidantien geladen Beeren enthalten Antioxidantien, die freie Radikale unter Kontrolle halten.
11 Gründe Warum Polyphenole gut für Sie sind

11 Gründe Warum Polyphenole gut für Sie sind

Polyphenole sind Pflanzenstoffe, die vielen Früchten und Gemüsen ihre leuchtenden Farben verleihen. Diese pflanzlichen Verbindungen sind einige der besten Antioxidantien in der Ernährung, und sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, die gut für Ihre Gesundheit von Gehirn, Herz und Darm sind. Es gibt über 8.
11 Gründe Warum Real Foods Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren

11 Gründe Warum Real Foods Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren

Es ist kein Zufall, dass der schnelle Anstieg der Fettleibigkeit etwa zur gleichen Zeit stattfand, als hoch verarbeitete Lebensmittel verfügbarer wurden. Obwohl hochverarbeitete Lebensmittel praktisch sind, sind sie voll kalorienreich, nährstoffarm und erhöhen das Risiko für viele Krankheiten. Auf der anderen Seite sind echte Lebensmittel sehr gesund und können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
11 Ernsthafte Bedenken über pflanzliche Öle

11 Ernsthafte Bedenken über pflanzliche Öle

Fette in der Nahrung sind sehr umstritten. Früher wurde gesättigtes Fett für die Erhöhung des Cholesterinspiegels und die Entstehung von Herzkrankheiten verantwortlich gemacht, aber dies wurde jetzt widerlegt (1, 2). Aus irgendeinem Grund empfehlen Ernährungsrichtlinien noch , pflanzliche Öle anstelle von gesättigten Fetten wie Butter zu verwenden.
11 Einfache Möglichkeiten sauber zu beginnen heute zu essen

11 Einfache Möglichkeiten sauber zu beginnen heute zu essen

Der Begriff "sauberes Essen" ist unter gesundheitsbewussten Menschen sehr populär geworden. Sauberes Essen ist ein Essmuster, das sich auf frische Vollwertkost konzentriert. Dieser Lebensstil kann einfach und angenehm sein, solange Sie ein paar allgemeine Richtlinien befolgen. Dieser Artikel erklärt, was sauberes Essen ist und bietet 11 einfache Tipps, um sauber zu essen.
11 Möglichkeiten zur Förderung des menschlichen Wachstumshormons (HGH) Natürlich

11 Möglichkeiten zur Förderung des menschlichen Wachstumshormons (HGH) Natürlich

Das menschliche Wachstumshormon (HGH) ist ein wichtiges Hormon, das von der Hypophyse produziert wird. Auch als Wachstumshormon (GH) bekannt, spielt es eine Schlüsselrolle für Wachstum, Körperzusammensetzung, Zellreparatur und Metabolismus (1, 2, 3, 4, 5, 6). HGH fördert auch das Muskelwachstum, die Kraft und die Trainingsleistung und hilft Ihnen dabei, sich von Verletzungen und Krankheiten zu erholen (4, 7, 8).
11 Möglichkeiten, Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel und Zucker aufzuhalten

11 Möglichkeiten, Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel und Zucker aufzuhalten

Heißhunger ist der schlimmste Feind des Dieters. Dies sind intensive oder unkontrollierbare Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln, stärker als normaler Hunger. Die Arten von Nahrungsmitteln, nach denen sich Menschen sehnen, sind sehr unterschiedlich, aber diese sind oft verarbeitete Lebensmittel, die reich an Zucker sind.
12 Schritte zur optimalen Ernährung

12 Schritte zur optimalen Ernährung

Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für die nächste. Manche Leute (wie ich) ziehen es vor, All-In zu gehen und alles gleichzeitig zu ändern. Aber andere bevorzugen den längeren, langsameren Ansatz ... kleine Änderungen einzeln vorzunehmen. Keines der beiden Konzepte ist besser als das andere.
Die 12 besten Lebensmittel für gesunde Haut

Die 12 besten Lebensmittel für gesunde Haut

Ernährung ist wichtig für die Gesundheit. Eine ungesunde Ernährung kann den Stoffwechsel schädigen, Gewichtszunahme verursachen und sogar Organe wie Herz und Leber beeinträchtigen. Was Sie essen, beeinflusst auch die Gesundheit eines anderen Organs - Ihrer Haut. Wenn mehr darüber erfahren wird, wie sich die Ernährung auf den Körper auswirkt, wird immer deutlicher, dass das, was Sie essen, die Gesundheit und das Altern Ihrer Haut erheblich beeinflussen kann.
Die 12 besten Lebensmittel zu essen am Morgen

Die 12 besten Lebensmittel zu essen am Morgen

Trotz allem, was Sie vielleicht gehört haben, ist das Frühstück nicht für jeden notwendig. In der Tat, überspringen Frühstück möglicherweise besser als essen viele ungesunde Frühstücksspeisen. Hier können Sie über die schlimmsten Frühstücksspeisen lesen: 10 schlechteste Speisen am Morgen. Allerdings kann das Essen der richtigen Lebensmittel Ihnen Energie geben und verhindern, dass Sie während des restlichen Tages zu viel essen.
12 Lebensmittel, die in Omega-3 sehr hoch sind

12 Lebensmittel, die in Omega-3 sehr hoch sind

Omega-3-Fettsäuren haben alle möglichen Vorteile für Ihren Körper und Ihr Gehirn. Viele etablierte Gesundheitsorganisationen empfehlen für gesunde Erwachsene ein Minimum von 250-500 mg Omega-3 pro Tag (1, 2, 3). Sie können hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren aus fettem Fisch, Algen und mehreren fettreichen pflanzlichen Lebensmitteln erhalten.
12 Lebensmittel Sie können eine Menge essen, ohne Fett zu bekommen

12 Lebensmittel Sie können eine Menge essen, ohne Fett zu bekommen

Ein Ratschlag, der oft an Diätetiker gerichtet wird, ist zu essen, bis Sie das Sättigungsgefühl erreicht haben - das heißt, bis Sie sich satt fühlen. Das Problem ist, dass verschiedene Lebensmittel sehr unterschiedliche Auswirkungen auf Hunger und Sättigung haben können. Zum Beispiel können 200 Kalorien Hühnchenbrust Ihnen das Gefühl geben, satt zu sein, aber es könnte 500 Kalorien Kuchen erfordern, um den gleichen Effekt zu erzielen.
12 Gesundheit Vorteile von Granatapfel

12 Gesundheit Vorteile von Granatapfel

Granatäpfel gehören zu den gesündesten Früchten der Erde. Sie enthalten eine Reihe von nützlichen Pflanzenstoffen, die von anderen Lebensmitteln nicht erreicht werden. Viele Studien haben gezeigt, dass sie für Ihren Körper unglaubliche Vorteile haben und das Risiko für alle Arten von Krankheiten senken können (1).
12 Gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen

12 Gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen

Die Erhöhung Ihrer Stoffwechselrate kann Ihnen helfen, Körperfett zu verlieren. Die meisten "fettverbrennenden" Präparate auf dem Markt sind jedoch entweder unsicher, unwirksam oder beides. Zum Glück haben mehrere natürliche Lebensmittel und Getränke gezeigt, dass sie Ihren Stoffwechsel steigern und den Fettabbau fördern.
12 High-Carb-Lebensmittel, die wirklich super gesund sind

12 High-Carb-Lebensmittel, die wirklich super gesund sind

Kohlenhydrate wurden unfairerweise dafür verantwortlich gemacht, die Fettleibigkeitsepidemie zu verursachen. Die Wahrheit ist jedoch, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich sind. Verarbeitete Fertiggerichte mit viel Zucker und raffiniertem Getreide sind definitiv ungesund und mästen. Aber das hat keine Relevanz für ganze ballaststoffreiche Lebensmittel, die auch Kohlenhydrate enthalten.
12 Fehler auf eine vegetarische oder vegane Ernährung zu vermeiden

12 Fehler auf eine vegetarische oder vegane Ernährung zu vermeiden

Eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile bieten. Diese Diäten wurden mit Gewichtsverlust, besserer Blutzuckerkontrolle, einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und einem geringeren Risiko für bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht (1, 2, 3, 4).
12 Natürliche Wege, um Ihre Hormone auszugleichen

12 Natürliche Wege, um Ihre Hormone auszugleichen

Hormone haben tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre mentale, körperliche und emotionale Gesundheit. Diese chemischen Botenstoffe spielen unter anderem eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Appetit, Gewicht und Stimmung. Normalerweise produzieren Ihre endokrinen Drüsen genau die Menge an jedem Hormon, die für verschiedene Prozesse in Ihrem Körper benötigt wird.
12 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Ashwagandha

12 Nachgewiesene gesundheitliche Vorteile von Ashwagandha

Ashwagandha ist ein unglaublich gesundes Heilkraut. Es wird als "Adaptogen" klassifiziert, was bedeutet, dass es Ihrem Körper helfen kann, Stress zu bewältigen. Aswhagandha bietet auch alle möglichen anderen Vorteile für Ihren Körper und Ihr Gehirn. Zum Beispiel kann es den Blutzuckerspiegel senken, Cortisol senken, die Gehirnfunktion stärken und helfen, Symptome von Angst und Depression zu bekämpfen.