Dein Arzt 2018

Kategorie: Dein Arzt 2018

10 Wege, wie Musik dein Training gestalten oder unterbrechen kann

10 Wege, wie Musik dein Training gestalten oder unterbrechen kann

Killer Beats machen mehr als nur peinliche Tanzbewegungen in der Mitte des Sportbodens. Ihre Lieblingsmarmeladen haben echte, leistungssteigernde Effekte. Es gibt einen Grund, warum viele Marathons und Laufrennen Musik verboten haben, besonders für Profis oder solche, die auf Medaillen hoffen. Musik kann Ihnen einen Wettbewerbsvorteil verschaffen und Ihre Gesundheit während eines anstrengenden Trainings bewahren.
10 Möglichkeiten, natürlich Angst zu reduzieren

10 Möglichkeiten, natürlich Angst zu reduzieren

Manche Angstzustände sind ein normaler Teil des Lebens. Es ist ein Nebenprodukt des Lebens in einer oft chaotischen Welt. Angst ist jedoch nicht alles schlecht. Es macht Sie auf Gefahren aufmerksam, motiviert Sie, organisiert und vorbereitet zu bleiben, und hilft Ihnen, Risiken zu kalkulieren. Aber wenn Angst zu einem täglichen Kampf wird, ist es Zeit zu handeln, bevor es Schneebälle gibt.
10 Wochen schwanger: Symptome, Tipps und mehr

10 Wochen schwanger: Symptome, Tipps und mehr

ÜBersicht In der 10. Schwangerschaftswoche nähern Sie sich dem Ende Ihres ersten Trimesters. Sie haben sich wahrscheinlich an die Vorstellung gewöhnt, schwanger zu sein. Folgendes ist diese Woche zu erwarten. WerbungWerbung Ihr Körper Veränderungen in Ihrem Körper Gewichtszunahme in Woche 10 Sie nähern sich dem Ende Ihres ersten Trimesters.
10 Seltsame (und witzige) Dinge, die jeder Vorschüler tut

10 Seltsame (und witzige) Dinge, die jeder Vorschüler tut

Mein Vorschüler und ich haben uns in letzter Zeit über die Schlafenszeit gestritten. I denke, es ist eine konkrete Zeit, in der sie wenigstens in ihrem Zimmer bleiben und versuchen sollte einzuschlafen. Sie denkt, dass es ein Lichtvorschlag ist, mit ein paar Stunden Spielraum auf beiden Seiten. Offensichtlich haben wir uns über dieses Thema lustig gemacht.
10 Yoga-Posen, die die Gesundheit Ihrer Schilddrüse verbessern können

10 Yoga-Posen, die die Gesundheit Ihrer Schilddrüse verbessern können

Kann Yoga Ihrer Schilddrüse helfen? Yoga bringt viele Vorteile für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es kann Ihre Energie ausgleichen, die Flexibilität erhöhen und Stress abbauen. Es gibt eine Verbindung zwischen Stress und Hypothyreose, aber bestimmte Yoga-Posen sollen Schilddrüsen ausgleichen, die entweder nicht aktiv oder überaktiv sind.
11 Vorteile des Stillens für Mutter und Kind

11 Vorteile des Stillens für Mutter und Kind

Muttermilch bietet optimale Ernährung für Babys. Es hat die richtige Menge an Nährstoffen, ist leicht verdaulich und leicht verfügbar. In einigen Frauengruppen beträgt die Stillquote jedoch nur 30% (1, 2). Während manche Frauen nicht stillen können, wählen andere einfach nicht. Studien zeigen jedoch, dass das Stillen sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby von großem gesundheitlichen Nutzen ist.
11 Beste Lebensmittel, um Ihr Gehirn und Gedächtnis zu steigern

11 Beste Lebensmittel, um Ihr Gehirn und Gedächtnis zu steigern

Dein Gehirn ist eine große Sache. Als Kontrollzentrum Ihres Körpers ist es verantwortlich dafür, dass Ihr Herz schlägt und Ihre Lunge atmet und Sie sich bewegen, fühlen und denken können. Deshalb ist es eine gute Idee, Ihr Gehirn in bestem Zustand zu halten. Die Nahrungsmittel, die Sie essen, spielen eine Rolle bei der Gesunderhaltung Ihres Gehirns und können bestimmte mentale Aufgaben, wie Gedächtnis und Konzentration, verbessern.
Die 11 besten Behandlungen für das Restless-Legs-Syndrom

Die 11 besten Behandlungen für das Restless-Legs-Syndrom

Was ist das Restless-Legs-Syndrom? Das Restless-Legs-Syndrom (RLS), auch bekannt als Willis-Ekbom-Krankheit, ist ein Zustand, der unangenehme Empfindungen verursacht, meistens in den Beinen. Diese Empfindungen wurden als prickelnde, krabbelnde, schleichende Gefühle beschrieben und verursachen den überwältigenden Drang, das betroffene Glied zu bewegen.
11 Bücher, die ein Licht auf die Parkinson-Krankheit werfen

11 Bücher, die ein Licht auf die Parkinson-Krankheit werfen

Die Parkinson-Krankheit betrifft laut der Parkinson-Stiftung direkt bis zu einer Million Amerikaner. Wenn man ihre Familien, Freunde und Kollegen betrachtet, ist die Anzahl der Menschen, die wirklich von dieser Krankheit betroffen sind, bemerkenswert. Egal, ob Sie vor einer Parkinson-Diagnose stehen oder jemanden unterstützen, der mit der Krankheit lebt, Bildung und Gemeinschaft sind entscheidend.
11 Prominente mit Multipler Sklerose

11 Prominente mit Multipler Sklerose

Multiple Sklerose (MS) ist eine Autoimmunkrankheit, die das Gehirn und das Rückenmark befällt. Dies sind die Hauptkomponenten des zentralen Nervensystems. Das zentrale Nervensystem steuert fast alles, was wir tun, vom Gehen bis zum komplexen mathematischen Problem. MS kann sich in vielen verschiedenen Arten von Komplikationen manifestieren.
11 "Dämonisiert" Lebensmittel, die eigentlich gut für dich sind

11 "Dämonisiert" Lebensmittel, die eigentlich gut für dich sind

Sie haben vielleicht gehört, dass Sie bestimmte Nahrungsmittel wie die Pest meiden sollten. Diese Art von Beratung basiert jedoch oft auf veralteten oder völlig falschen Nährwertinformationen. Die Wahrheit ist, dass viele ungesunde Nahrungsmittel eigentlich genau das Gegenteil sind. Hier sind 11 "dämonisierte" Lebensmittel, die eigentlich ziemlich gut für dich sind.
11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des Fischverzehrs

11 Evidenzbasierte gesundheitliche Vorteile des Fischverzehrs

Fisch gehört zu den gesündesten Lebensmitteln auf dem Planeten. Es ist mit wichtigen Nährstoffen wie Protein und Vitamin D beladen. Fisch ist auch die weltweit beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die für Ihren Körper und Ihr Gehirn unglaublich wichtig sind. Hier sind 11 gesundheitliche Vorteile von Fisch, die durch Forschung unterstützt werden.
11 Lebensmittel und Getränke während der Schwangerschaft zu vermeiden

11 Lebensmittel und Getränke während der Schwangerschaft zu vermeiden

Schwangerschaft ist eine der lebenswichtigsten und heikelsten Zeiten im Leben einer Frau. Deshalb ist es wichtiger denn je, sich gesund zu ernähren. Das bedeutet, dass Sie darauf achten sollten, was Sie essen und dass Sie schädliche Lebensmittel und Getränke vermeiden. Bestimmte Lebensmittel sollten nur selten konsumiert werden, während andere vollständig vermieden werden sollten.
11 Lebensmittel, die gut für Ihre Leber sind

11 Lebensmittel, die gut für Ihre Leber sind

Die Leber ist ein Kraftpaket eines Organs. Es erfüllt eine Vielzahl von wesentlichen Aufgaben, von der Produktion von Proteinen, Cholesterin und Galle bis hin zur Speicherung von Vitaminen, Mineralstoffen und sogar Kohlenhydraten. Es baut auch Giftstoffe wie Alkohol, Medikamente und natürliche Nebenprodukte des Stoffwechsels ab.
11 Nahrungsmittel, die dir helfen können, jünger auszusehen

11 Nahrungsmittel, die dir helfen können, jünger auszusehen

Altern ist ein natürlicher Teil des Lebens, der nicht vermieden werden kann. Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können Ihnen jedoch helfen, besser altern zu können, sowohl drinnen als auch draußen. Hier sind 11 Lebensmittel, die Ihnen helfen können, jünger auszusehen. 1. Natives Olivenöl Extra Natives Olivenöl extra ist eines der gesündesten Fette der Welt.
11 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren

11 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren

Die Nahrungsmittel, die Sie essen, können einen großen Einfluss auf Ihr Gewicht haben. Einige Nahrungsmittel, wie Vollfettjoghurt, Kokosöl und Eier, helfen beim Abnehmen (1, 2, 3). Andere Lebensmittel, insbesondere verarbeitete und raffinierte Produkte, können Sie an Gewicht zunehmen lassen. Hier sind 11 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
11 Graphen, die alles zeigen, was mit der modernen Ernährung nicht stimmt

11 Graphen, die alles zeigen, was mit der modernen Ernährung nicht stimmt

Die moderne Ernährung ist der Hauptgrund, warum Menschen auf der ganzen Welt fetter und kränker als je zuvor sind. Überall, wo moderne verarbeitete Lebensmittel zu finden sind, folgen bald chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten. Die Studien sind eindeutig ... wenn Menschen ihre traditionellen Lebensmittel zugunsten von modernen verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt, raffiniertem Mehl und Pflanzenölen aufgeben, werden sie krank (1, 2, 3).
11 Gesunde Lebensmittel, die in Eisen sehr hoch sind

11 Gesunde Lebensmittel, die in Eisen sehr hoch sind

Eisen ist ein Mineral, das mehrere wichtige Funktionen im Körper erfüllt. Seine Hauptfunktion ist es, Sauerstoff durch den ganzen Körper zu transportieren und rote Blutkörperchen zu bilden (1). Eisen ist ein essentieller Nährstoff, was bedeutet, dass man es aus der Nahrung bekommen muss. Die empfohlene tägliche Aufnahme (RDI) beträgt 18 mg.
11+ Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für Diabetes

11+ Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel für Diabetes

Eine gesunde Ernährung, Bewegung und bestimmte Medikamente sind die Eckpfeiler der Diabetesprävention und -behandlung. Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können jedoch auch potentielle Vorteile haben. Interessanterweise haben viele von ihnen antidiabetische Eigenschaften, einschließlich Senkung des Blutzuckers und Verbesserung der Blutfette und Insulinsensitivität.
11 Wichtige Nachrichten Personen, die auf #NationalComingOutDay geteilt werden

11 Wichtige Nachrichten Personen, die auf #NationalComingOutDay geteilt werden

Am #NationalComingOutDay haben Tausende Twitter und andere soziale Medien besucht, um ihre Coming-Out-Geschichten zu teilen und darüber, was die Leute über den Prozess wissen sollen. Frühere Studien haben gezeigt, dass Menschen in der LGBTQI-Gemeinschaft häufiger Depressionen erfahren als die heterosexuelle Bevölkerung.