Ihre Gesundheit
Welche Muskeln funktionieren Pushups?
Sie können Liegestütze je nach Fitnesslevel als leicht oder schwer empfinden. Hier sind die Muskeln, die sie arbeiten.
Beckenbodenübungen: Für Frauen
Können Frauen nach der Geburt einen geschwächten Beckenboden spüren oder älter werden. Versuchen Sie diese fünf Übungen, um die Beckenmuskulatur zu stärken.
Muskel-Ausdauer-Übungen: Top 5 Workouts
Muskelausdauer ist entscheidend, wenn Sie Ihre körperliche Ausdauer erhöhen möchten. Diese fünf Übungen verbessern die Fähigkeit, länger hart zu trainieren.
Lordose Übungen: Für Core und Hip
Können bestimmte Übungen zur Kräftigung von Achillessehne, Gesäßmuskulatur und Rumpf helfen Lordose Haltung und Linderung von Schmerzen. Probieren Sie diese fünf!
Meralgie Paresthetica Übungen: Zur Schmerzlinderung
Meralgia Paresthetica kann schwächende Schmerzen verursachen, aber Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass diese Übungen erleichtern können Beschwerden.
Pilates vs. Yoga: Was ist das bessere Training?
Wenn Sie Pilates oder Yoga zu Ihrer wöchentlichen Trainingsroutine hinzufügen möchten, fragen Sie sich vielleicht, welches Training besser ist. Hier sind die Vorteile und Unterschiede.
Mid Back Stretches: Entlasten und entlasten Sie
Die mittlere Rückseite kann ein schwieriger Bereich sein, aber diese Dehnungen helfen Schmerzen zu lindern, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
Peroneale Sehnenentzündungen: Für Heilung und Schmerzlinderung
Die peroneale Sehnenentzündung ist eine häufige Verletzung bei Läufern oder anderen Aktivitäten, die repetitive Bewegungen erfordern . Diese Strecken werden helfen, die Schmerzen zu lindern.
Plank Übung Vorteile: Warum sollten Sie Ihren Kern
Arbeiten, wenn Sie Ihre ab und Kern Routine ändern möchten , sehen Sie sich diese überraschenden Vorteile von Plankübungen an.
Schulterblattstabilisierungsübungen: Kräftige Schultern erhalten
Wir stellen viele unserer Schultergelenke und tragen oft das Gewicht von die Welt auf ihnen! Diese Übung zur Stabilisierung des Schulterblattes wird sie gesund erhalten.
Plantar Fasciitis dehnt sich, um Fersenschmerzen zu beruhigen
Die Plantarfaszie ist ein dünnes Band, das Ihre Ferse mit der Front verbindet dein Fuß. Es verursacht Fersenschmerzen bei über 50 Prozent der Amerikaner.
Pendel-Übungen: Für Schulter-Reha
Pendel, oder Codman, Übungen werden oft für die Schulter Rehabilitation vorgeschrieben. Sobald Sie die richtige Form haben, können Sie sicher zu Hause getan werden.
Gezogen Quad: Symptome und Behandlung
Eine gezogene Quad-Verletzung kann aus Sport oder Aktivitäten, die betreffen Laufen oder Springen. Hier ist, wie man es behandelt und wieder zum Training kommt.
Rhomboide Übungen: Bewegt zu helfen, Ihren Rücken zu definieren
Wenn Sie hoffen, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre stärken zurück, du wirst deine Rhomboidmuskeln trainieren wollen. Probieren Sie diese fünf Übungen aus, um loszulegen.
Vor oder nach dem Training: Was ist effektiver?
Cross-Training ist ein wichtiger Teil einer gut abgerundeten Workout-Routine, aber Cardio ist immer noch wichtig. Also solltest du vor oder nach dem Training laufen?
Wie viele Kalorien verbrennen Sie, wenn Sie eine Meile laufen?
Wir wissen, dass Laufen gut für dich ist. Aber wie viele Kalorien hilft dir diese Schweiß-Session zu verbrennen? Es stellt sich heraus, dass die Antwort von dir abhängt.
Sit-Ups vs. Crunches
Muskelzellen sind metabolisch aktiver als Fettzellen. Indem Sie beim Muskelaufbau helfen, helfen Ihnen Sit-Ups auf lange Sicht, mehr Kalorien zu verbrennen.
Morgen Streckt: 7 Einfache Bewegungen, um den Tag zu beginnen
Diese kurze Sequenz von Strecken kann weniger als 10 Minuten dauern, Aber es kann einen großen Unterschied machen, wie Sie den Tag beginnen, sowohl in Körper und Geist. Versuche es.
Chronisches Erschöpfungssyndrom: 7 Bewältigungsstrategien
Janette Hillis-Jaffe teilt ihre Reise mit CFS und der Bewältigung Strategien, die sie schließlich auf einen Weg zu mehr Gesundheit bringen.
5 Besten inneren Oberschenkel Übungen
Innere Oberschenkel Training sind unerlässlich, wenn Sie wollen, dass Ihre Beine stark, schlank und mächtig. Hier sind die besten Bewegungen für Ihre inneren Oberschenkel.
Spondylolisthesen Übungen: Zur Schmerzlinderung
Spondylolisthesis Übungen: Zur Schmerzlinderung
Strecken für Radfahrer
Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren, können Ihre Hüften und Gesäßmuskeln ständig eng sein. Hier sind zwei effektive Strecken zum Auflockern.
Schwimmtraining: Triathlontraining
Schwimmtraining ist ein wichtiger Teil des Triathlontrainings. Übe diese Übungen, um ein besserer Schwimmer zu werden.
Sommer Fitness: Kraft und Cardio Circuit
Wenn sich das Sommerwetter schnell nähert, ist es an der Zeit, sich fit zu fühlen.
Schwimmen ist das beste Ganzkörpertraining für Ihre Gesundheit
Die eine Übung, die du machen solltest, aber nicht? Schwimmen. Es ist nicht nur für die Olympischen Spiele - hier ist, warum dieses Ganzkörpertraining ist, dass jeder beginnen kann.
Steißbein-Stretchen: Für Schmerzen und Unterstützung
Kann ein schmerzendes Steißbein das Sitzen und Gehen schmerzhaft machen. Inspirierte Strecken bringen Sie in kürzester Zeit in Bewegung.
ÜBungen für Tennis Elbow: 5 Bewegungen für Reha
Wenn Sie in der Vergangenheit einen Tennisarm hatten oder sich davon erholen Versuchen Sie diese Übungen, um Ihre Unterarmmuskeln zu stärken und die Funktion zu verbessern.
Swim Workouts, die deinen Core stärken
Wenige von uns haben den flachen Bauch unserer Träume. Diese sechs kraftsparenden Übungen im Pool können Ihnen dabei helfen, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken.
Die besten Tabata-Apps von 2017
Tabata ist ein schnelles, intensives Training, bei dem es um Cardio geht. Dies sind die besten Android- und iPhone-Apps, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.
6 Fitnesstrends Du musst es probieren
Möchtest du Yoga auf dem Wasser oder vielleicht in der Luft machen? Diese neuen Fitnesstrends erobern die Welt.
Die besten Biking Apps von 2017
Finden Sie die besten Routen und die nächstgelegenen Reparaturwerkstätten mit diesen fantastischen iPhone und Android Fahrrad Apps .
Transversale Bauch-Übungen: Ignite und Ton
Ihre quer liegenden Bauchmuskeln liegen tief unter dem "Six-Pack-Bauch" Muskeln, und sie sind wichtig für viele alltägliche Bewegungen.
Die besten HIIT-Apps von 2017
Pünktlich, aber wollen Sie einen guten Schweiß? Probieren Sie ein HIIT-Training aus. Dies sind die besten Apps, die Ihnen helfen, unabhängig von Ihrem Fitnesslevel.
Wie ich meinen eigenen Weg zur Genesung geschaffen habe
Mit einem Muskelfaserriss an der Schulter, Operation warn 't eine Option für Meagan Kong. So lernte sie, auf ihren Körper zu hören.
Die besten Yoga Apps von 2017
Diese Apps können Ihnen helfen, in die Praxis zu kommen, Sie herausfordern, weiter zu gehen, und helfen Sie, die richtige Balance von Yoga in Ihrem Leben zu finden.
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Jetzt in Form kommen und sich wohl fühlen! Machen Sie mit diesen Apps das Versprechen, gesünder zu leben.
Rückwärts gehen: Vorteile für Körper und Geist
Rückwärtsgehen mag albern erscheinen, aber es ist gut für deinen Körper und Verstand. Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile an.
Trap Strecken: Lockern Sie Ihre Trapezius Muskeln
Wenn die Trapeziusmuskulatur dicht ist, scheint sie eine schwierige Zielregion zu sein . Diese Dehnungen helfen Ihnen, Ihren oberen Rücken und Nacken zu lockern und zu öffnen.
Heben Schwere Gewichte: 7 Vorteile
Wenn Sie normalerweise für die 5-Pfund-Hanteln gehen das Fitnessstudio, könnte es Zeit sein, dein Spiel zu verbessern. Hier sind sieben Gründe, schwer zu heben.
Wasser-Übungen für Senioren: Ein Spaß-Pool-Training
Wasser Übungen sind perfekt für Senioren, die Gelenkschmerzen haben, oder einfach nur ein Training mit geringem Kraftaufwand. Versuche diese fünf Züge mit einem Freund!
Was nach Cardio zu essen: Nach einer intensiven Cardio-Sitzung zu tanken
Sie könnten sich fragen, welche Speisen oder Getränke tanken mit. Hier sind einige kluge Optionen.
Warum brauchen Sie Toe Stretches
Zehen verformen sich in ungesunden Positionen auf gemeinsame Weisen, so ist es gut, Zehen zu dehnen. Probieren Sie diese einfachen Strecken.
Trainiere mit Deinem wichtigsten Anderen
Du gehst normalerweise für einige Zeit ins Fitnessstudio, aber wenn dein Partner anbietet, mit dir zu gehen, solltest du sie nehmen drauf? Hier sind die Vor- und Nachteile der gemeinsamen Ausarbeitung.
Yoga für Verstopfung: Stellt für die Entlastung
Yoga ist seit langem für seine gesundheitlichen Vorteile, einschließlich Verstopfung Erleichterung bekannt. Versuche diese Posen, um Dinge in Bewegung zu bringen.
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Yoga ist berühmt für seine brezelähnlichen Haltungen und stressreduzierenden Vorteile, aber diese Bewegungen sind speziell für deine Bauchmuskeln und werden dir in kürzester Zeit einen festen Kern geben.
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Das Wetter draußen ist fürchterlich, aber Sie können immer noch trainieren. Sie können diese einfache Krafttraining Routine aus Ihrem Wohnzimmer durchführen.
Yoga für Läufer: 5 Essentielle Posen
Yoga ist eine uralte Übung, bei der die Muskeln oft verkürzt werden und überarbeitet von Aktivitäten wie Laufen.
Fitness und Bewegung für Kinder
Es ist nie zu früh, um Kindern zu helfen, die Liebe zu körperlicher Aktivität zu finden. Hier sind einige Richtlinien, die Ihnen helfen, die altersgerechte Fitness für Ihre Kinder zu wählen.
Yoga für Bluthochdruck: Sanfte Routine
Wenn Sie mit Bluthochdruck leben, kann Yoga eine therapeutische und sichere Übung Routine sein Versuchen. Hier sind ein paar Posen speziell für dich.
Joghurt nach dem Training: Sollte ich es essen?
Joghurt nach dem Training zu essen kann helfen, Muskelreparatur zu starten und Ihre Energie aufzufüllen.
Trainingsgeräte | Optionen für Heimfitnessgeräte
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Essen kleine und ausgeglichene Mahlzeiten für Energie
Diätassistenten sind praktisch einstimmig über einen Ratschlag: Iss kleine Mahlzeiten - bis zu sechs - den ganzen Tag. Erfahren Sie, warum kleine gesunde Mahlzeiten optimal sind
Yoga für Rückenschmerzen: 10 Posen zum Ausprobieren
Umgang mit Rückenschmerzen ? Diese einfachen Yoga-Posen können helfen. Hier erfahren Sie, wie Sie zu Hause beginnen.
ÜBung Tipps für Senioren
Halten Sie Ihren Körper stark und geschmeidig reduziert das Risiko von Verletzungen und chronischen Erkrankungen, während Sie Ihre Unabhängigkeit zu bewahren wie du älter wirst.
Trainieren und essen gesund
Lernen, wie man Nahrungsmittel wählt, die Ihre Trainingroutine anheizen und Ihnen die Energie und die Nährstoffe geben Körper braucht.
Die besten Übungen für besseren Sex
Der Schlüssel zu einem besseren Sex ist die Arbeit an den Muskeln, die du auch im Bett verwenden wirst als Bewegungen, die das Körperbewusstsein steigern. Probieren Sie diese 20-Minuten-Routine heute Abend.
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Yoga ist eine enorme Übung, aber es bietet genug Bewegung allein? Hier sind vier empfohlene Übungen, um Yoga für optimale Gesundheit und Fitness zu ergänzen.
Arten von Yoga: Ein kompletter Leitfaden
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Dehnung: Mythen, Fakten und Beginner Dehnungen
Viele Menschen vernachlässigen Stretching, aber es kann einen Unterschied machen, wie Ihre Muskeln auf Bewegung reagieren. Es wärmt deine Muskeln und warme Muskeln sind geschmeidiger.
Proteinpulver für Frauen: Verwendung, Typen und mehr
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Fünf-Minuten-Kerntraining
Diese herausfordernden Bewegungen werden deine Mitte ernsthaft trainieren.
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Es ist einfach, freie Klassen zu lernen, aber Sie sollten Ihren Körper auf die schlaue Art und Weise hineinbringen. Wir zeigen Ihnen die Tricks des Handels.
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Krafttraining geht nicht nur um Eitelkeit. Es kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren, den Knochenverlust zu stoppen, das Gleichgewicht zu verbessern und das Energieniveau zu erhöhen. Lerne Krafttraining Grundlagen.
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Scharfes Essen ist nicht nur aufregend - Es liegt auch im Interesse Ihrer Gesundheit. Aus diesem Grund empfiehlt die Welt der Wissenschaft, die Hitze auf Ihren Geschmacksknospen zu erhöhen.
Flohbisse: Symptome und Behandlungen
Sie könnten Flöhe mit Ihren Haustieren assoziieren, aber sie fressen auch Menschen. Erfahren Sie, wie man Fleabites erkennt, wie man sie behandelt und wie man die Schädlinge beseitigt.
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Nachdem eine Tierstudie einen möglichen Zusammenhang zwischen fluoridiertem Wasser und einer Art Knochenkrebs gezeigt hatte, wurden die Menschen skeptisch bezüglich der Sicherheit von Fluorid in Wasser.
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Es wird ein Fluoreszein-Augenfärbungstest durchgeführt, wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie Abschürfungen oder Kratzer haben Ihre Hornhaut. Erfahren Sie mehr über die Ergebnisse und Risiken.
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Grippe Komplikationen: Lungenentzündung, Bronchitis und mehr
Viele Menschen können Grippesymptome mit viel Ruhe und Flüssigkeit bekämpfen, aber bestimmte Risikogruppen können als Folge der Grippe gefährliche Komplikationen erfahren.
7 Wege zum Nachweis der Unbedenklichkeit Ihres Heims
Lesen Sie unsere sieben Tipps, um die Ausbreitung der Grippe zu verhindern dein Haus.
Grippe Risikofaktoren
Diejenigen, die zu den folgenden Gruppen gehören, haben ein höheres Risiko, an dem Grippevirus zu erkranken. Sie sind auch einem größeren Risiko für die Entwicklung von Sekundärinfektionen.
Fliegenbisse: Symptome und Behandlungen
Einige Fliegen beißen und verursachen Hautreizungen. Andere können Krankheiten übertragen. Erfahren Sie, wie Sie verschiedene Arten von Fliegenbissen erkennen und behandeln können.
Grippe Symptome: Kopfschmerzen, Halsschmerzen, Schüttelfrost und mehr
Die üblichen Symptome der Grippe wie Fieber, Gliederschmerzen und Müdigkeit können viele Menschen daran hindern Bett. Glücklicherweise verschwinden die Symptome im Allgemeinen innerhalb von ein bis zwei Wochen.
Easy Schaumrollenstrecker für Muskelschmerzen
Muskelkater kann Sie beim nächsten Training verlangsamen. Um Unbehagen zu reduzieren, verwenden Sie eine Schaumstoffrolle, um die Muskeln zu massieren und zu dehnen.
Folsäuremangelanämie - Healthline
Folsäuremangelanämie wird durch zu wenig Folsäure (Vitamin B9) in Ihrem Blut verursacht.
Grippe Behandlungen: OTC, Impfstoff und mehr
Behandlung für die Grippe Zentren auf Linderung der Hauptsymptome, bis die Grippe verschwindet. Erfahren Sie mehr über Selbstversorgung und Medikationsoptionen.
Folatmangel: Ursachen, Symptome und Diagnose
Folat ist ein B-Vitamin. Es hilft, DNA herzustellen und rote Blutkörperchen zu produzieren. Ein Folatmangel kann insbesondere bei Schwangeren zu Komplikationen führen.
Foamy Poop: Ursachen, zusätzliche Symptome und mehr
Foamy Poop kann durch etwas verursacht werden, das Sie gegessen haben, oder es könnte ein Zeichen für etwas ernsteres sein. Erfahren Sie mehr über Veränderungen an Ihrem Stuhl.
Fluconazol | Nebenwirkungen, Dosierung, Anwendungen & mehr
Fluconazol (Diflucan) wird zur Vorbeugung und Behandlung von Candidiasis, die auch als Hefe-Infektion bekannt ist, eingesetzt. Erfahren Sie mehr über Nebenwirkungen, Dosierung und mehr.
Follikuläre Zyste | Definition und Patientenaufklärung
Follikelzysten sind mit Flüssigkeit gefüllte Gewebetaschen, die sich auf oder in Ihren Eierstöcken entwickeln können. Erfahren Sie mehr über die Symptome und den Behandlungsprozess.
Folsäuretest: Verfahren, Herstellung und Ergebnisse
Folsäure ist die synthetische Form von Vitamin B-9, die essentiell für gesunde rote Blutkörperchen. Erfahren Sie, wie Sie sich auf einen Folsäuretest vorbereiten und was Sie erwarten können.
Schaumiger Urin: Symptome, Ursachen und mehr
Erfahren Sie mehr über die möglichen Ursachen von schaumigem Urin und was Sie dagegen tun sollten.
Follikulitis | Definition und Patientenaufklärung
Follikulitis ist eine Entzündung oder Infektion, die am Haarfollikel auftritt.
Fokale Dystonie: Behandlung, Symptome und mehr
Es gibt verschiedene Arten von Dystonie. Fokale Dystonie betrifft einen einzelnen Körperteil, der normalerweise die Finger oder Hände ist.
Nahrungsmittel-Allergie-Diagnose
Die Diagnose einer Nahrungsmittelallergie ist manchmal schwierig. Es kann eine Reihe von Tests beinhalten, sowie ein Ernährungstagebuch führen und eine Ausscheidungsdiät versuchen. Finde mehr heraus.
Lebensmittel-Allergie Ärzte
Sie sollten einen Arzt, ein örtliches Krankenhaus, medizinische Gesellschaft oder Allergologe besuchen, wenn Sie glauben, dass Sie Lebensmittel-Allergie-Symptome haben. Suchen Sie einen lokalen Arzt in Ihrer Nähe.
Lebensmittelallergie Ursachen: Wer ist gefährdet und gemeinsame Lebensmittel
Wenn es um 90 Prozent der Nahrungsmittelallergien geht, sind nur acht Lebensmittel zu Schuld. Finden Sie heraus, was sie sind und wie Sie ihre allergenen Gefahren in Schach halten können.
Essen für eine gesunde Beziehung und ein Sexleben
Steigern Sie Ihre Libido und verbessern Sie Ihre Beziehung zu einem gesunden Diät und einige gute Ernährungsgewohnheiten.
Essen Zacken: Ursachen, Vorbeugung und Folgen
Ein gemeinsames Essverhalten bei Kindern wird als "Food Jag" bezeichnet, was sich auf die Praxis bezieht im Laufe der Zeit nur ein Essen zu essen. Erfahren Sie, wie Sie damit umgehen.
